ACh

στήθος κοτόπουλο (μπορεί να γίνει και χωρίς) • Μακαρόνια ολικής (πέννες κατά προτίμηση) • Κόκκινη σάλτσα με βασιλικό • Κόκκινη σάλτσα με κομμάτια ντομάτας • λάδι • Τυρί Light τριμμένο • κόκκινες Πιπεριές • σκόρδο

φάκες • κινόα • καρότο τριμμένο • Φρέσκο κρεμμυδάκι • λαχανικών (Προαιρετικά) • Ντοματόπαστα • Πιπέρι και Αλάτι • ελαιόλαδο • λεμόνι

γλυκοπατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε κυβάκια • κινόα μαγειρεμένη • φρέσκο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο • καλαμπόκι • κόκκινη πιπεριά • ψίχουλα ψωμιού • σκόρδο ψιλοκομμένη • σάλτσα μπάρμπεκιου • Αλάτι και πιπέρι • Ντομάτα και μαρούλι για το σερβίρισμα • λιβανέζικες ή μεξικάνικες πίτες