Saludable

Huevo • leche • banano • avena • polvo para hornear

harina de almendras • sal • fécula de maíz o arrowroot • semillas de linaza dorada molida • polvo hornear • yogurt natural • leche de almendras • vainilla • huevos a temperatura ambiente • swerve Granular o lankato golden • aceite de aguacate chosen Foods

lomo de cerdo • mostaza • miel • ajo picados • Sal al gusto • Pimienta al gusto • mantequilla o aceite • cebolla en tiras • maíz 🌽 • chile dulce en tiras 🫑 (opcional)

harina de avena • Leche descremada o de almendras • Stevia o endulzante • 100% cacao en polvo • huevo • baking soda

harina • banano • huevo

chuleta • Sal • Pimienta negra • Sazón completo • Ajo (picado finamente) • Orégano • Guineo verde • Tomate, cebolla y chile dulce, cilantro, limon sal y pimienta y comino. (para chismol) • Frijoles licuados

bistec 🥩 • Cebolla en tiras • ajos • Chile dulce en tiras • tomates en rodajas • limón grande • Sal • Pimienta

pechugas de Pollo • Espárragos • Pasta de Ajo • Pimienta Negra • Sal • Paprika • Limón • Aceite de Oliva

pollo • plátano • papas • lechuga • rábano • pepino • tomate • sazonador

Pechugas deshuesadas • Aceite de oliva • perejil seco • orégano • albahaca • ajo (depende de la cantidad de pechugas) • sal (al gusto) • limón (se usa el jugo) • especias • miel (en caso que la mezcle quede muy ácida)

pollo entero cortado en piezas • Tomates • cebolla • ajo • Orégano fresco • Culantro de pata • Vinagre de manzana (opcional) • azúcar • Sal, pimienta y sazonador

zanahoria • harina • azúcar de su preferencia • huevos • polvo para hornear • canela en polvo • vainilla (opcional) • aceite vegetal

harina • huevo • avena • levadura en polvo • azúcar • aceite • manzana • Pasas opcional

arroz para sushi • La cantidad de agua, es la que llegue a tus nudillos ya en la olla • Yo usé para ponerlo a cocer un sazonador de arroz, trae alga, opcional • vinagre de arroz • azúcar blanca • Mirin opcional, si no lo tienes no te detengas • y 1/2 cucharaditas sal • esterilla para formar tu rollo • Papel film para forrar la esterilla • Pepino cortado en julianas • Aguacate • surimi •

bastoncillos de surimi • espinacas picadas • zanahoria mediana rallada • pepino rallado • cebolla blanca rallada • bloquesito de tallarín de arroz ya cocido me salió 2 tazas • mayonesa • queso crema • jalapeño sin semillas • mayonesa con siracha • salsa agridulce

bistec de res • Sal • Margarina • Salsa barbecue • Adobo • Salsa inglesa • caracolitos • Mayonesa • Maíz dulce enlatado • tomates • cebolla roja • pepinos •

harina de avena • zanahoria rallada • canela • nuez moscadarecién rallada • splenda • polvo para hornear • claras de huevo batidas • leche de almendra

pollo entero grande con piel • papas cocidas lavadas con piel, las cortas y reserva • salsa soya ligera • agua • azúcar morena • cominos molidos • Pimienta china solo si tienes

Papas • huevos • Mayonesa • Mostaza • Sal

margarina • avena • azúcar • huevo • manzana rallada • harina • bicarbonato o polvo de hornear • Canela en polvo opcional • Vainilla líquida opcional

harina de avena (puedes triturar en la licuadora) • miel otro endulzante vegetal • leche de almendras u otra leche vegetal • canela e polvo • polvo de hornear • Nueces y pasas (opcional)

avena en copos • leche de almendras o soya • granola • miel o otro endulzante vegetal • extracto de vainilla y canela en polvo • manzana • Nueces y pasas (opcional)

pechuga deshuesada • limones (o veniagre si no hay limones) • Salsa inglesa • Sal de ajo • Sal (al gusto) • Especia negra

bananas maduras • manzanas rojas • kiwis • uvas rojas • piña • sandía • ojuelas de avena • miel • canela en polvo

Coliflor Grande • bistec de res • huevos • perejil • ajo • Sal y pimienta