Mauricio José Acevedo Fariñas @cook_5083874
Photo
Nutri croquetas de Brócoli, avena y arroz basmati con Agua de Mar
30 minutos 3
+
Ingredientes
1brócoli
1 vasoarroz basmati
chía
levadura de cerveza
avena
semillas de girasol
sésamo
Agua de mar
Agua natural
pimienta
ajo +
PasosLimpiar, cortar y poner a hervir el brocoli con 3 vasos de agua natural y 1 vaso de Agua de Mar.
+
Preparar el brócoli para mezclar con arroz hervido.
+
Anteriomente preparado 1 vaso de arroz cocinado con 1 vaso y medio de agua natural y 1/2 vaso de Agua de Mar.
+
Preparar todos los ingredientes: brocoli, arroz, 3 cucharadas de avena, 1 peq.cucharada de semilla de chía, 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 cucharada de semilla de sesamo y 1 cucharada de semilla de girasol molidas.
+
Mezclar todo bien y dejar reposar 30
Nutri croquetas de Brócoli, avena y arroz basmati con Agua de Mar
30 minutos 3
+
Ingredientes
1brócoli
1 vasoarroz basmati
chía
levadura de cerveza
avena
semillas de girasol
sésamo
Agua de mar
Agua natural
pimienta
ajo +
PasosLimpiar, cortar y poner a hervir el brocoli con 3 vasos de agua natural y 1 vaso de Agua de Mar.
+
Preparar el brócoli para mezclar con arroz hervido.
+
Anteriomente preparado 1 vaso de arroz cocinado con 1 vaso y medio de agua natural y 1/2 vaso de Agua de Mar.
+
Preparar todos los ingredientes: brocoli, arroz, 3 cucharadas de avena, 1 peq.cucharada de semilla de chía, 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 cucharada de semilla de sesamo y 1 cucharada de semilla de girasol molidas.
+
Mezclar todo bien y dejar reposar 30
Irene-Guirao @irene_guirao
Muy ricas!! Me las guardo para probarlas :) Son super saludables y muy originales :)
Clo Ball @cook_2661773
me parecio genial la combinacion arroz, brocoli chi, pero me gustaria saber para que tiene levadura de cerveza como ingrediente. A demas le falta algun ingrediente que una, las hice y se me desarmo todo, no unio la masa. Las pase por harina, huevo y pan rallado y se armaron mejor.
RecetasAguadeMar @cook_4632348
Hola para unir la masa bien la deje reposar con avena fina,la chía hace un poco de gelatina,la levadura de cerveza es parte nutricional, si no eres vegana puedes añadir huevo y pan rallado,espero que te gusta la receta abrazos
Clo Ball @cook_2661773
gracias por la respuesta, claro está !! Eliminaré la levadura de cerveza por que no me gustó el sabor que deja en la combinación y las hare nuevamente con huevo ya que no soy vegana, Brocoli, arroz y chia excelente mescla y textura.
RecetasAguadeMar @cook_4632348
perfecto me gusta hay que probar, muy buen gusto y asi tambien sale muy rico :)
