Nutri croquetas de Brócoli, avena y arroz basmati con Agua de Mar
El brócoli es rico en nutrientes. De hecho, una porción de tan solo 100 gramos de brócoli le proporcionará más del 150% de vitamina C recomendada. Rico en vitamina K, vitaminas del complejo B, vitamina A, hierro, magnesio, zinc, cromo, cobre, potasio, fósforo, proteína, fibra y fito-nutrientes. Los fitonutrientes son compuestos que disminuyen el riesgo de desarrollar diabetes.Hacer unas croquetas con arroz variedadedes de semillas y enriquecer todos los alimentos con Agua de Mar damos sabor natural a nuestro platos y bienestar a nuestro organismo.
Nutri croquetas de Brócoli, avena y arroz basmati con Agua de Mar
El brócoli es rico en nutrientes. De hecho, una porción de tan solo 100 gramos de brócoli le proporcionará más del 150% de vitamina C recomendada. Rico en vitamina K, vitaminas del complejo B, vitamina A, hierro, magnesio, zinc, cromo, cobre, potasio, fósforo, proteína, fibra y fito-nutrientes. Los fitonutrientes son compuestos que disminuyen el riesgo de desarrollar diabetes.Hacer unas croquetas con arroz variedadedes de semillas y enriquecer todos los alimentos con Agua de Mar damos sabor natural a nuestro platos y bienestar a nuestro organismo.
Paso a paso
- 1
Limpiar, cortar y poner a hervir el brocoli con 3 vasos de agua natural y 1 vaso de Agua de Mar.
- 2
Preparar el brócoli para mezclar con arroz hervido.
- 3
Anteriormente preparado 1 vaso de arroz cocinado con 1 vaso y medio de agua natural y 1/2 vaso de Agua de Mar.
- 4
Preparar todos los ingredientes: brocoli, arroz, 3 cucharadas de avena, 1 peq. cucharada de semilla de chía, 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 cucharada de semilla de sesamo y 1 cucharada de semilla de girasol molidas.
- 5
Mezclar todo bien y dejar reposar 30 minutos.
- 6
Para freír las croquetas puedes hacerlas con el movimiento de dos cucharas.
- 7
Quedan muy bien,
- 8
Listas para freírlas en la sartén con un poco de aceite de oliva.
- 9
Hasta que estén doraditas
- 10
Listas para degustar las mejores croquetas con Agua de Mar todo sabor natural.
- 11
Acompañar con una ensalada de aguacate, col china, tomate cherry y un poco de semillas de cáñamo.
- 12
Desde las recetas de Agua de Mar os animamos a buscar dispensarios marinos en el mundo, para hacer recetas con Agua de Mar.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Croquetas de brócoli y arroz
Pensando en uno de mis hermanos, que no puede consumir gluten, compré un rebozador de arroz integral. Y decidí freír brócoli; pero, para asegurarme que las croquetas saldrían bien, lo mezclé con arroz hervido. Receta ideal para aprovechar algunos restos. El tiempo dependerá de que haya que cocinar brócoli y arroz o ya estén pronto.
-
Croquetas de brócoli y bacalao
Llevo un tiempo intentando introducir el brócoli 🥦 en mi día a día, pero es que no hay manera… Así que hoy he decidido hacer estas croquetas caseras y… madre mía, están deliciosas 🤤
-
Croquetas de garbanzos y brócoli
Simple pero resultón además es apto para bebés. Con una salsa de yogurt o mayonesa al ajo está delicioso. #DelantalDorado23
-
-
-
Croquetas de pollo y brócoli
No hace falta esperar a que se enfríe la masa de las croquetas!
-
Croquetas de brócoli, zanahoria y patata crujientes
Una forma diferente de comer verduras 🌱
-
-
Croquetas de bacalao, brócoli, gambas y cúrcuma
Creada para mi niña que el pescado y el brócoli no le gusta
-
Croquetas de Brócoli, pavo y parmesano
No tiene mucha historia esta receta, pero nace de juntar tres ingredientes que me apasionan y que en croqueta no los había probado nunca y la verdad es que me he llevado una grata sorpresa por eso la publico. Espero que os guste.
Oscar Cuadrado Aboitiz -
Croquetas de Brócoli y Batata con Thermomix
🍽 ¡Receta CROQUETAS de BRÓCOLI y BATATA! 🥦🍠 Si te gusta el brócoli y quieres comer croquetas, esta es tú receta.
-
Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos
Las croquetas son conocidas en gran parte del mundo y casi cualquier gastronomía tiene alguna variante: en la cocina japonesa se denominan Korokke, en la holandesa kroket. En la cocina alemana y la belga son muy populares las croquetas caseras de patata. También se hacen croquetas caseras sin bechamel, usándose en estos casos otras masas tales como patata hervida, boniato, arroz o coliflor.
-
-
Croquetas de carne y verduras del caldo con brócoli y salsa de yogur
#milibrode1000recetas
-
Croquetas de jamón dulce con brócoli
#milibrode1000recetasPuedes cambiar el jamón dulce por beicon ahumado. Si quieres, puedes tostar las semillas de calabaza en una sartén sin aceite. -
-
-
Croquetas de arroz
Salen muy ricas, no dan tanto trabajo porque no llevan bechamel, sirven para todos precisamente por ese detalle y como no, porque la aprendí de mi madre.
-
Croquetas de brócoli y jamón serrano
A mí para el reto se me ha ocurrido hacerlas de brócoli primero, porque era lo que había en mí nevera. Jajaja. Pero tengo que decir que están riquísimas y que volveré hacerlas más veces.#miscroquetas
-
Croquetas de brócoli al horno
He utilizado queso en lonchas porque el único que tenía sin lactosa. Pero se puede añadir otros tipos de queso, al gusto de cada uno. 🥦🥚🧀
-
-
Croquetas de boniato, jengibre y atún
Un día se me ocurrió esta receta. Resulta que nunca se me ha dado bien hacer la bechamel, supongo que cada uno tendrá su piedra en el camino y la mía, de muchas, es esta, digamos que no acabo de cogerle el punto para hacer las croquetas, que siempre se quedan muy blandas. Entonces, vi una receta de Karlos Arguiñano que se llama bombas de patata, en las que usa puré de patatas en lugar de bechamel, y me gustó la idea ya que para mi era mucho más sencilla. Y ahora que domino las bombas de patata, he dado un paso más y he rizado el rizo, usando patata dulce, jengibre fresco y una lata de atún, entre los ingredientes principales.... aquí os los dejo.
-
Sopa de vegetales con croquetas de arroz
Este plato está inspirado en la idea de aprovechar al máximo los alimentos, una práctica que aprendí de mi abuela. Ella tenía una habilidad especial para transformar lo sencillo en algo delicioso, sin desperdiciar nada. Lo que hace especial esta receta es su enfoque en la sostenibilidad y el cuidado, convirtiendo ingredientes básicos en un plato reconfortante que alimenta tanto al cuerpo como al alma.Mi manera favorita de cocinarlo es personalizar los sabores según la temporada. En invierno, añado hierbas frescas como tomillo o laurel para darle calidez, mientras que en verano opto por un toque cítrico con ralladura de limón.
-
Croquetas de brócoli y manzana dulce
Ya era hora de hacer croquetas y me estreno con una receta #vegetariana de mi propia cosecha, pensaba que quedarían bien y así ha sido :D
-
-
Croquetas de arroz y plátano
Madre solo hay una... En casa de mi madre, siempre que hay una sobra siempre le da una "segunda vida". Dedico este plato a mi "amatxo". Yo he dado una segunda vida a un arroz que sobró ayer. De un plato de arroz han salido una docena de croquetas. #familiar
-
Croquetas de verduras
Algo golosamente delicioso y a la vez fácil de preparar, porque sí, ésta es de aquellas que preparas con "lo que encuentres en la refrigeradora" 😁 y qué mejor si son las siempre bien apreciadas😍 #verduras 👌🥦🍅🥕🥬#ytutambienanimateycocina 😍😃😋
-
Croquetas veganas de zanahoria y arroz 🍃
twitter.com/ManualJovenes/status/1306691229472763906 Croquetas veganas de zanahoria y arroz sin huevo
-
Más recetas
Comentarios (10)