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Joa Gallardo
@cook_joagallardo
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25 recetas
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Heladito keto
frutillas grandes
•
Edulcorante el que uses
•
queso crema
•
agua
6 raciones
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Galletitas saladas keto 😁
queso cremoso
•
muzarella
•
semillas de lino
•
semillas de girasol
•
sésamo blanco
•
semillas de chía
•
huevo
•
Sal marina
•
ajo en polvo
•
cebolla en polvo
•
orégano
•
goma xántica OPCIONAL
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Arroz keto de coliflor
coliflor limpio
•
Manteca a gusto
•
Sal marina
•
Pumienta
•
Nuez moscada
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Pancitos de queso keto para el mate
queso rallado
•
ricota
•
huevos
•
harina de coco (38gr)
•
Sal marina
•
Ajo en polvo
•
Cebolla en polvo
•
polvo de hornear
1 minutos
apox 12 pancit
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Pan harina de almendras
harina de almendras
•
polvo de hornear
•
goma xántica
•
Sal marina
•
Ajo en polvo
•
crema de leche
•
agua
•
Semillas de sésamo para espolvorear al final
10 minutos
1 ración
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Pancito keto express
crema de leche
•
agua
•
manteca
•
huevo
•
polvo de hornear
•
goma xántica opcional
•
mix de semillas
•
harina de coco
•
Sal marina o del hymalaya
•
Pimienta
•
Ajo en polvo
•
vinagre
10 minutos
1 ración
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Puré de coliflor keto 🤤
coliflor
•
manteca
•
ajos
•
Sal marina o del Himalaya
•
Pimienta
•
Nuez moscada
20 minutos
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Pancito keto 🤤
semillas de lino
•
semillas de girasol
•
huevos
•
manteca
•
goma xántica
•
polvo de hornear
•
Ajo en polvo a gusto
•
Sal marina o del himalaya a gusto
•
Orégano a gusto
5 minutos
1 ración
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Tarta de frutillas low carbs
Masa:
•
coco rallado
•
harina de coco
•
huevos
•
SI diet
•
cucharadita de polvo de hornear
•
goma xantana
•
vainilla
•
queso crema
•
Relleno:
•
queso crema
•
vainilla
•
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Tarta de limón y coco apta Keto
Para la base:
•
coco rallado
•
queso crema
•
Ralladura de un limón
•
SI DIET o el endulzante que usen
•
vainilla
•
huevos
•
Para el relleno :
•
Jugo de 2 limones
•
Ralladura de 2 limones
•
huevos
•
manteca light
•
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Base para tartas baja en carbohidratos
semillas de girasol sin sal
•
huevos
•
ajo en polvo
•
sal rosa
•
vinagre de manzana
20 minutos
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Licuado de frutillas y chía
frutillas medianas
•
jugó clight limonada y arándanos
•
semillas de chía
•
Opcional 10gr coco rallado
10 minutos
1 ración
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Batido de frutillas y coco
frutillas congeladas
•
coco rallado
•
agua fría
•
Edulcorante a gusto
10'
1 ración
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Ensalada de naranja y cebolla
naranjas
•
cebollas
•
Sal a gusto
•
Jugo de limón
•
Orégano
10'
2 raciones
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Queso untable
lts de leche (use descremada)
•
Jugo de un limón
•
Sal
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Pizza keto
pechugas de pollo
•
Sal
•
Pimienta
•
queso fresco
•
Orégano
•
salada de tomates
2 raciones
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Muffins sin harina y sin azúcar
huevos
•
polvo para hornear
•
edulcorante líquido (use chuker)
•
manteca
•
Al ras de cacao amargo en polvo
•
Esencia de vainilla
15 minutos
2 raciones
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Panqueque de coco sin harina, sin azúcar (3, 7 gr de carbohidrato)
huevo grande
•
coco rallado
•
cacao amargo en polvo
•
Esencia de vainilla
•
Edulcorante
5'
1 ración
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Galletas de avena
aprox Avena
•
bananaa
•
Opcional: pasas, chispas de chocolate
la hago a ojo
Joa Gallardo
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Pizza a la parrilla
agua tibia
•
harina 000
•
levadura
•
azúcar
•
harina000
•
aceite
•
sal
•
agua tibia
•
levadura fresca
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