Lucie Dufossé

Lucie Dufossé

@luciedfs
Calais
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Recetas (93)

  • Lasagne champignons chèvre

    1. 2 ou 3 oignons
    2. Gousses dail
    3. Environs 500g champignons
    4. Légumes au choix, moi j’ai ajouté ce que j’avais 1 aubergines tomates cerises
    5. Épices : paprika fumé, sel, poivre, piment, sauce worcestershire, origan, basilic, piment, épices italiennes
    6. Beurre
    7. 3 / 4 échalotes
    8. Maïzena
    9. Crème soja 2 briques environ

  • Smoothie ou Nice cream chocolat ...

  • Smoothie ou nice cream

  • Salted caramel smoothie

    1. 2 bananes surgelées
    2. 2 dattes
    3. 1 datte medjool
    4. 1 CS beurre d’amande ou de cacahuète
    5. 1 pincée sel
    6. 1/2 cup lait végétal
    7. Cannelle
    8. 1 CS Protéine en poudre vanille caramel spéculoos…

  • Tajine aux légumes et fruits secs

    1. 2 oignons
    2. 1 poireau
    3. 2-3 carottes (assez grosses)
    4. 3 pommes de terre moyennes
    5. Fruits secs : Pruneaux, raisins, abricots, figues
    6. Ras el hanout,
    7. sel, poivre,
    8. ail,
    9. paprika fumé,

  • Invisible pommes

  • Mousse spéculoos

  • Overnight façon snickers

  • Porridge salé

    1. 60 g flocons d'avoine
    2. Paprika fumé / herbes Provence/poivre/ail
    3. Eau
    4. 1/2 càc sauce soja
    5. 15 g parmesan
    6. 1 tranche Bacon
    7. 1 œuf
    8. Oignon nouveau (ou persil)
    9. 5 g parmesan

  • Pancakes protéinés

    1. 1 banane soit 105g env
    2. 50 g flocon d'avoine
    3. 1 œuf
    4. 1 blanc d’œuf
    5. 30 g whey
    6. 20 ml lait vegetal
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