Triska

Labu kabocha • Susu kedelai • Kuning telur • Gula

Shirasu / teri medan 1 sdm atau secukupnya • Nasi putih • Brokoli rebus secukupnya (bisa diganti sayur lain sesuai selera) • Telur

ceker ayam • sosis • Makaroni • Brokoli • Sawi secukupnya (opsional) • Kaldu jamur totole • Garam • Merica

daging cincang (boleh diganti ayam atau ikan) • kentang • bawang bombay • Extra virgin olive oil • Tepung roti • Keju bubuk

Pisang • Daun bayam direbus • Tepung terigu • Susu UHT

Kentang rebus • Brokoli rebus • Keju slice / keju parut • Fillet dada ayam (opsional) • Sayuran lain seperti wortel atau tomat (opsional)

dada ayam • Air

Brokoli • Air

Bayam 1 ikat (daunnya saja) • Air

ubi • Air

tomat • Air

apel

Wortel • Air

labu kabocha • Air

Air • Nasi putih