pechuga de pollo deshuesada • brócoli • zanahoria cortada en bastoncitos • zapallo italiano cortado en bastoncitos • sal • Salsa de soya • ajo • Pimienta a gusto • aceite de oliva • agua (puede ser vino, caldo de verduras o cerveza, yo lo preparo con agua para que no tome tanto sabor y sea ideal para mis niñas, pero con vino es una maravilla)