وصفة شوفان لأكل صحي وغني بالكلوريز🍴👌
#حلويات_امي أن نبدأ حياة صحية امر صعب مع ضيق الوقت، وإنشغالاتنا في الحياة مع العمل والأولاد غيرها، لكن لا ننسى ان هذا الجسد آمانة الله لنا ، وأن اي خطوة للحفاظ عليه هو إستثمار لنا في حياتنا المستقبلية، الاستثمار في الجسد شي مهم جداً.
وصفة شوفان لأكل صحي وغني بالكلوريز🍴👌
#حلويات_امي أن نبدأ حياة صحية امر صعب مع ضيق الوقت، وإنشغالاتنا في الحياة مع العمل والأولاد غيرها، لكن لا ننسى ان هذا الجسد آمانة الله لنا ، وأن اي خطوة للحفاظ عليه هو إستثمار لنا في حياتنا المستقبلية، الاستثمار في الجسد شي مهم جداً.
الخطوات
- 1
اولا نقوم برفس الموزة بالشوكة، نضيف ثلاث بيضات مخفوقة على الموزة، نضيف نصف كاس شوفان، 2 ملاعق ك حليب، مكسرات، فراولة او خوخ أي فواكه او فواكه جافة محببة، نضيف رشة ملح ورشة قرفة
- 2
يخلط الكل مع بعض، تدهن مقلاة بزيت صحي "يفضل زين جوز الهند لفوائده ضد السرطان، أو زيت زيتون أو زبدة" فقط مدهونة دون اكثار، يفضل مقلاة طفال، التسخين جيداً وتوضع في المقالات وتفرد جيداً، يحمر الجانب الأول، تقلب بطبق واحمر الجانب الثاني النار أعلى قليلا من المتوسطة في الجهة الأولى متوسطة في الجانب الثاني.
- 3
الزينة : لكم حرية الإبداع، يمكنكم استخدام الفواكه الجافة، كالجوز واللوز، البندق أو الفستق، بذوز الشيا المفيدة جداً، بذور الكتان الغنية بفلاوميغا 3 المتوفر بزيت السمك،، حمص مرحي، أو مبشور جوز الهند لكن ضرووري العسل الحر لاضفاء طراوة وبنة لا تقاوم.
- 4
يمكن الاكتفاء بالعسل الحر و زبدة الفول السوداني الغنية جداً، أو شوكولاتة نوتيلا.
- 5
شهية طيبة😘🍴👌
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
عصيدة او كريمة السمسم التونسية عصيدة او كريمة السمسم التونسية
😋 بمناسبة المولد النبوي الشريف 🌹مولايا صلي و سلم دائما على حبيبك خير الخلق كلهم ...اللهم صلي و سلم و بارك على حبيبنا المصطفى المختار سيدنا محمد و آله و صحبه اجمعين تسليما كبيرا... ان شاء اللّه تكونوا بصحة جيدة و مبسوطين ... غبت عليكم كتير بس في هاته الدنيا لكل ذهاب رجعة ... ان شاء الله تنالوا محبة الله و رسوله الكريم ياااا رب ...و نصيحة اليوم هي انو في شهر ربيع الاول لو استقبلنا القبلة و اغمضنا عينينا و قلنا اللهم صلي و سلم على محمد و آله و صحبه اجمعين تسليما كبيرا 100 مرة فرح يكسب اجر و تغفر ذنوبه ان شاء الله ..استاذة الاسلامية هي الى خبرتني عن هاي النصيحة ... و معلومة اليوم هي انو الرسول عليه افضل الصلاة و السلام ..حدث صحابته بانه قد حلم ان عمه ابا لهب اتاه في المنام و اخبره انه في كل يوم اثنان يخفف عليه في النار من عذاب ذلك ان ابي لهب اعطى قبل موته حليمة مرضعة الرسول صلى الله عليه و سلم حريتها يوم الاثنان .. كان رسول الله صلى اللّه عليه افضل الصلاة و السلام متواضعا و صادقا و امينا و كان يلقب بالصادق الامين حتى مع ألدّ اعدائه و مع آل قريش ...لذلك علينا الايمان به و التصرف مثل تصرفاته و عدم عصيان اللّه سبحانه ...
-
شوفان بالموز وجبة فطور غنية وشهية👌😍 شوفان بالموز وجبة فطور غنية وشهية👌😍
#اللهم_صل_و_سلم_وبارك_على_نبينا_محمدوصفة غنية بالبروتين والبوتاسيوم والفيتامينات وشهية في نفس الوقت تصلح لفطور الصباح لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وبدأ يومك عزيزتي بنشاط وحيوية تابعوني 👇👇
-
-
فطور صحي 👌 🍌🍧🍯 فطور صحي 👌 🍌🍧🍯
#قلب_واحد ،شراب القيقب هومحلول مسكر طبيعي يستخلص من شجرة القيقب ويجمع في بداية الربيع وتركيزه يكون عن طريق الغليان،نجد شجرة القيقب في أمريكا الشمالية.
-
سموثي صحي وسهل للحصول على بطن مشدود سموثي صحي وسهل للحصول على بطن مشدود
سموثي سهل شربه بدل وجبه في اليوم
-
شوفان بالحليب و التمر صحي و لذيذ شوفان بالحليب و التمر صحي و لذيذ
#لمة_الاحباب 🇩🇿🇩🇿🇩🇿#وصفتك_صحية_ولذيذة#صحتك_هي_الصح 💪 هادي الوصفة اخي دايما كل صباح يأكلها صحية و مفيدة للجسم و تساعده فالتركيز ، و هادي المرة انا لي حضرتهاله #من_مطبخ_امي ❤️
-
عصيدة رقائق الشوفان بالموز والقرفة لفطور صحي عصيدة رقائق الشوفان بالموز والقرفة لفطور صحي
#لمة_الاحباب 🇩🇿🇩🇿🇩🇿#اشراقة_cooksmغذاء صحي مناسب لمرضى فقر الدم لما يحتويه الموز والمكسرات من الحديد، كما ويناسب هذا الطبق مرضى السكري والضغط لدور القرفة في تخفيض نسبة السكر والكوليسترول في الدم حيث تعمل عمل انسولين البنكرياس
-
-
مادلين صحي مادلين صحي
اصل الإلهام من وصفة خبز الباي المشهور في الجزائر أيضا هي وصفة صحية و في نفس الوقت تمدنا بالطاقة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات