Para o desafio #dosedeenergia eu divido com vocês uma das minhas opções de lanchinhos da tarde. Eu recomendo fazer na noite anterior e guardar no pote ou em porções individuais, dura por muitos dias. Fica uma delicia com um leite bem quentinho de amêndoas ou como lanchinho seco mesmo, pra ir beliscando.

Quase fit pois troquei a maionese pelo iogurte natural. rsrs

Aquela farofinha vegana nutritiva e saudável #quente

Bem fácil de fazer

Aqui em casa passamos a ter uma alimentação mais saudável há alguns anos, eu nem sabia fazer bolo, até que vi algumas receitas de bolos saudáveis que trocavam a farinha branca por aveia e passamos a consumir apenas esses bolos e fui aprimorando e criando minhas próprias receitas.

Super simples de fazer, ótimo quando as bananas já estão passando do ponto. Tirei a receita da @frufruta, e fiz algumas alterações.

#caminhodossaboresDoce diferente... pensando no brownie tradicional, este é fit...

Nem acredito que consegui fazer esse bolo. Muito bom ! Sem lácteos

É uma delícia, prático e muito fácil de fazer, esse dejejum é preparado à noite e agiliza o seu início do dia! Além de ser rico em nutrientes e muito energético!

"Eu pensei em fazer sorvete, mas eu tive que improvisar sem fogão. E eu consegui! Já que eu substitui esquentar o leite por colocar iogurte no congelador, dessa forma eu consegui que ficasse mais encorpado.Estava delicioso, como você pode ver..."Por Raduma Jamse(Receita vencedora do Quénia para o "Concurso Internacional de Sobremesas")

Foi a minha vó que fez, achei uma delícia e super fácil de fazer

Delícia 💕

Aquela receitinha que passou de Mamis para mim rs 😍 ( sem duvidas minha mamis manda muito bem na cozinha).

Esse é o tipo de receita que eu mais gosto: simples, poucos ingredientes, todos eles são comida mesmo e são daqui... Receitinha também muito adaptável, pode ser base pra vocês brincarem de inventar outras receitas em casa.

Simples e nutritiva. Quem não come glúten pode fazer com farinha de arroz ou de aveia sem glúten 😉

Uma delícia!!

Algumas bananas super maduras e a vontade de cozinhar, pois o melhor lugar e na minha cozinha.

Acabei de fazer essa e fiquei surpresa no quanto ficou gostosa!! 😋Muito simples, com ingredientes que você tem em casa, boa pra qualquer momento do dia, pra matar aquela vontade doce 🐜P.S. nem parece FIT!!Se vocês não tiverem o cacau em pó 100%, da certo com qualquer cacau em pó ou achocolatado...eu não recomendo pela quantidade de açúcar e conservantes que eles possuem!

Bolo saboroso e fit!

Esse pudim de cenoura com coco vai surpreender você. Fica DELICIOSO e não muito doce é simplesmente maravilhoso. Essa é aquela sobremesa especial com poucos ingredientes que conquista a todos.

Essa receita foi uma descoberta! Super fácil de fazer, e fica uma delícia.

Presente em todos os churrascos da família!

A aveia traz saciedade por ter fibras além de deixar o bolo mais leve. Para adocicar usaremos a uva passa e castanha de caju. Nesta receita não vamos utilizar a farinha de trigo. Vamos experimentar?😊

Sim, é possível fazer risotto com arroz comum, e fica uma delícia

Proteico. Do café da manhã ao pré treino 💪🏼 Ótimo pra matar a vontade de comer doce e saciar.

Peguei a inspiração de uma receita do Tik Tok

uma delícia, rápida e muito fácil de fazer!

Estava vendo um episódio de série americana e no episódio teve uma briga por conta de uma salada de repolho. Fui pesquisar e realmente salada de repolho é bem comum no país e comem como acompanhamento de tudo. Li várias receitas, "veganizei" e adaptei com os ingredientes que tinha. O resultado fez sucesso aqui em casa.