سالاد پاییزی
مراحل تهیه
- 1
ابتدا کلم بروکلی رو شسته و اول ساقه ها رو خرد کرده و بعد کلم ها رو به صورت کوچک جدا میکنیم در تابه ریخته و نصف قاشق چایخوری روغن می ریزیم و تفت می دهیم کمی که تفت خرد ۲ ق آب بهش اضافه میکنیم و هم می زنیم و درب تابه رو بسته تا کمی بخار‌پز شود سپس مجدد هم زده تا کمی نرم شود نه خیلی،کلم بروکلی رو در ظرف ریخته و حالا گل کلم رو هم به همین روش خرد کرده و تفت داده و مراقب باشید شعله گاز زیاد نباشه با شعله کم تفت دهید،گل کلم ها رو به کلم بروکلی اضافه کرده و اجازه میدیم سرد بشه....
- 2
پیازچه ساطوری یا پیاز نگینی شده را هم اضافه میکنیم وقتی سرد شد انار دون شده را به همراه کمی جعفری ساطوری شده به مواد اضافه کرده حالا نمک و فلفل و روغن زیتون رو به مواد سالاد اضافه میکنیم و هم میزنیم تا طعم بگیرد و در آخر سس مایونز رو به میزان دلخواه به بقیه مواد اضافه کرده و سرو کنید....نوش جان
- 3
ارزش تغذیه‌ای بروکلی
فواید سلامتی بروکلی از ترکیبی از مواد مغذی، ترکیبات ارگانیک، مواد معدنی و ویتامین‌هایی نشات میگیرد که در آن وجود دارند. این مواد شامل ویتامین ث، ویتامین کا، فیبر رژیمی، فولات، پتاسیم، سلنیوم، ویتامین آ، منگنز، تریپتوفان، ویتامین ب۶، و فسفر هستند. از نظر ترکیبات ارگانیک، بروکلی یک منبع غنی گیامغذی گلوکوزینولات، فلاونوئیدها، و سایر انواع ترکیبات آنتی‌اکسیدان است که به شدت سلامت‌مان را بهبود می‌دهند.
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
-
-
-
-
سالاد کلم بروکلی
🌷🌼🌷🌼کلاغ ها خیلی دوست دارند عقاب ها را اذیت کنند! کلاغ با اینکه از عقاب کوچک تر است،اما چون چابک تر است، می تواند سریع بچرخد و مانور دهد.گاهی اوقات هنگام پرواز،بالای سرعقاب قرار میگیرد و بهسمت آن شیرجه می رود، ولی عقاب می داند که می تواند اوج بگیرد.عقاب به جای اینکه از آزارهای کلاغ مزاحم ناراحت شود، بیشتر و بیشتراوج می گیرد و سرانجام کلاغ عقب می افتد...وقتی کسی از روی حسادت و غرض ورزی اذیت تان می کند، رو به بالا اوجبگیرید و او را پشت سرتان رها کنید.👍👌سلام.روز تون بخیر🌷🌹🌹این سالادو ترکیبی درست کردم..میشه مواد کم وزیاد کرد.#سالاد_زمستانی#سالادکلم_بروکلی#سرآشپز_طلایی
-
سالاد بروکلی و انار و تخمه آفتابگردان
به غصه هاتون رو ندید!رو که دادید کار شما تمامه در قلبتون ریشه میکنن دردش میزنه به لباتون ! و از کار میندازه خنده هاتونو ...🌺🍃🌺🍃🌺ببخشید عشقولیا امروز خیلی دستور گذاشتم دیگر آخراشه 🤭😅 با تشکر از دوست عزیزم بنفشه جان برای این دستور عاالی 🙏❤⚘ @Banafshe9094#سالاد_انار_بروکلی#کوک_اسنپ
-
سالاد پاییزی
پاییز فصل انار و انواع کلم و رسیدن گردوهاست پس چی بهتر از یه سالاد ترکیبی با این خوشمزه‌ها#سالاد_مجلسی#پاییز
-
سالاد سبزیجات پاییزی هرچی عشقته (پخته و خام)
امروز بخاطر باران میدان تره بار خلوت بود و از طرفی ما هم فعلا دور کاری هستیم .منم دل بدریا زدم و تا می تونستم سبد خریدم را پر کردم تا حداقل یک هفته بی نیاز باشم .هرچند امروز چندین ساعت در حال پاک کردن و شستن بودم و ظاهر قضیه غذای بی دردسری ست . البته به عنوان یک غذای رژیمی می شود خورد و می شد کمی قارچ و مرغ پخته هم اضافه کرد تا تکمیل تر شود.
-
-
-
-
-
سالاد کینوآ
یک سالاد خوشمزه، راحت ، سریع و جذابهوش مصنوعی خیلی وقته زندگی متوسط رو.درگیر خودش کرده ، بدون اینکه خیلی جاها این را بفهمیم، چه خوب که در حین کنار آمدن با تغییرات روش به کارگیری و کنترل اون را در دست داشته باشیم و به قولی مثل خیلی حقایق و مسائل روزمره ، عنان اون را به دست بگیریم و در جهت اهدافمون ازشون سود ببریم مثل همین دستیار هوش مصنوعی کوکپد که گرچه یه جاهایی به خاکی میزنه و هر چی دلش میخواد مینویسه بعد از تایپ یک ادیت کوچولو بزنیم و به راه راست هدایتش کنیم😉😄😄😄#سالاد#کینوا#کینوآ#سالاد_کینوا#سالاد_کینوآ#کینواوسبزیجات#انار#کلم#جعفری#هویج#دستیارمن#هوش_مصنوعی
-
-
-
-
-
سالاد کلم بروکلی ساده
یک‌سالاد ساده و سریع#سالاد#بروکلی#کلم#کلم_بروکلی#گوجه#گوجه_فرنگی#پیازچه#بالزامیک#آبلیمو#سرکه -
-
-
-
-
سالاد انار و کلم
سالاد پاییزی ساده و خوشمزه من با رسپی دوست عزیزم شیوا جان@shiva124899زمان برای آنان که انتظار می کشند بسیار کند می گذردبرای آنان که می ترسند بسیار سریع می گذردبرای آنان که غمگین هستند بسیار طولانی استو برای آنان که شادی می کنند بسیار کوتاه استاما برای آنان که عشق می ورزند تا ابد ادامه دارد ….“هنری ون دایک – نویسنده”#تروتازه#سالاد_پاییزی#سالاد_انار_کلم#سالاد_نوبرانه#سرآشپز_طلایی
-
سالاد پاییزی (سالاد کلم)
#سالاد#سالاد_پاییزی#سالاد_کلمممنونم از دوست عزیز و خوبم@my_national_cooking
-
-
-
-
-
سالاد مورلاهانا
اسمش عجیبه ولی ترکیب خوشمزه ایه..در زبان ترکی مور یعنی بنفش و لاهانا هم یعنی کلم#سالاد_ترکیبا دستور اسطوره کوکپدی 👇@ashpazye_parchin#سرآشپز_طلایی
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (4)