Nepáli lencsesaláta

guerillaküche
guerillaküche @cook_17228168
Wien

Kerestem valamit, aminek jó a glikémiás indexe. #vegán #fogyókúrás

Nepáli lencsesaláta

27 felhasználó tervezi ezt elkészíteni

Kerestem valamit, aminek jó a glikémiás indexe. #vegán #fogyókúrás

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

4 adag
  1. 20 dkgszáraz lencse
  2. 1 dbpiros kaliforniai paprika
  3. 1 dbsárga kaliforniai paprika
  4. 1/2 szálvaskos póréhagyma
  5. 1 dbkisebb cukkini
  6. ízlés szerintfriss gyömbér (2 cm kb.)
  7. 1 mkkurkuma
  8. 1 dbcitrom leve
  9. 3 gerezddundi fokhagyma
  10. ízlés szerint
  11. ízlés szerintbors
  12. ízlés szerintbabérlevél
  13. ízlés szerintköménymag
  14. 2 evőkanálétolaj
  15. 1 dbzöldségleves kocka
  16. ízlés szerintchili pehely (leheletnyi)

Elkészítés

  1. 1

    Az éjszakára beáztatott lencsét megmosom és a babérral, zöldségleves kockával megfőzöm, ügyelve, hogy ne essenek szét a lencsék. Végül leszűröm és félreteszem.

  2. 2

    Serpenyőben kipattogtatom a köménymagot olajon, majd a csíkokra vágott zöldséget a citromlével és a fűszerekkel összepirítom. Én a fokhagymát és a gyömbért deszkán apróra vágom, nem vacakolok a reszeléssel. Pici víz kell alá, de épp csak annyi, hogy a zöldségeknek égés nélkül sikerüljön pirulni.

  3. 3

    Összekeverem a lencsével, összeforrósítom és tálalom. Az eredeti recept tartalmaz tejszínt. Nekem nem kívánta.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
guerillaküche
guerillaküche @cook_17228168
Közzétéve:
Wien

Szöveges kommentek

Hasonló receptek