無糖奶茶自己煮，安心看的到，無糖版更健康。

🌰頭好壯壯好開工🌰過年大魚大肉吃太多，不少人年後就會開始輕斷食還債，但凡人肉身還是會餓、會嘴饞，與其繼續吃零食，反正家裡堅果果乾一定有剩，不如來喝個堅果飲，配方使用 #椰棗 取代蔗糖，提升營養價值加上好油脂不只更抗餓還能幫助思緒清晰，元氣滿滿好開工💪＿＿ 📍歡迎追蹤臉書，一起玩味好食光：https://www.facebook.com/kokofoundit/ 或搜尋「KOKO好食光」

之前就常在喝薑棗茶，這次加了蘋果一起煮，中和了薑味，多了果酸韻味。我很愛薑味，所以這樣煮完的味道比較沒那麼愛🤣#全球烹飪

過年後還想繼續吃零食?來個建康無負擔餅乾，好吃營養，製作又簡單，如果找不到或是不想用無糖巧克力，用有糖的也是沒關係的，就會是巧克力裡稍微有那麼些糖的餅乾，不過餅乾體還是很健康的，如果還是想完全無糖，換成葡萄乾也是可以的，香蕉越熟餅乾也就越甜，是天然的糖分，椰棗也有自然的甜味#新年菜

#Cookpad廚藝賞2019端午節快到了，糯米做的應景食品，生酮飲食者是沒希望吃的，但讓酮友看著別人吃，也是有點殘忍，所以嘗試做了鹼粽，可以沾赤藻糖醇吃，口感超像的，非常不錯喔。後記：早上看到新聞，男童誤喝鹼水5cc導致口吐鮮血，食道灼傷糜爛需要長達半年以上的復健，才能痊癒。這麼危險的添加劑竟然加在鹼粽裡面⋯⋯感謝生酮飲食讓我脫離危險食物添加劑⋯⋯

有個對奶, 蛋, 麵粉過敏的小女孩對媽媽說從來沒吃過水餃. 所以媽媽買了無麩質麵粉想做水餃給女兒吃, 但失敗了, 所以女兒一直都沒吃過水餃. 我聽了鼻頭酸了, 所以就對媽媽說, 我來試試看好了, 米水餃就這樣做出來了. 米水餃的口感不會比麵粉做的水餃差喔! 風味不一樣, 一樣的是好吃.勛瑜媽的無敏食堂: www.facebook.com/DairyGlutenEggFreeDeserts訣竅提示也可以用在來米粉作水煎餃, 更詳細的作法可參考http://ke591217.pixnet.net/blog/post/396705817米煎餃食譜有改版, 請至:http://ke591217.pixnet.net/blog/post/403085336

#好料日記 這個用椰棗跟乾果及堅果做成的可愛圓圓的印度甜點Ladoo也有點像是我們喜歡吃的核棗糕的口感喔特別是用酥油Ghee去炒香味道特別香濃結合堅果的酥脆也是非常唰嘴😋😋想嚐試新口感甜點的朋友可以試試看喔

無糖可可粉X芬蘭AITO燕麥奶飽足感和營養兼顧，不怕乳糖不耐，每個人都可以喝😋純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，對身體健康很好。無糖可可粉、可可豆和100%巧克力：臉書或蝦皮搜尋「可可方程式 ｜ COCOA Equations 」就可以找到物美價廉的巧克力相關產品囉！#燕麥奶 #無糖可可粉

夏季是最容易感冒的季節，尤其進​進​出​出​忽​冷​忽​熱​的​環​境​，​加​上​食​用​過​量​的​冰​品​冷​飲​，​在​溫​度​劇​烈​的​變​化​下​，​破​壞​身​體​調​節​溫​度​的​功​能​，​使​得​新​陳​代​謝​及​免​疫​力​降​低​，要增強免疫力​「安迪湯」是不錯的選擇唷！食材簡單便宜又易取得，這也是寶貝安親班老師推薦給媽咪的平日調養飲品呢 Blog：http://jennylee0712.pixnet.net/blog/post/42308989Facebook：https://www.facebook.com/pages/Im-Jenny-sweet-state/142646095814457訣竅提示◎ 安迪湯是溫補湯，黃耆可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎，紅棗可補氣健脾，經常服用可增強免疫、延緩衰老，平時多喝還能有效預防感冒◎ 體質較燥熱型，黃耆、紅棗少放些 (屬溫食材)；何謂屬熱體質：怕熱不怕冷、體力大、易便秘、有高血壓傾向、易口乾舌燥、面色潮紅、小便濁黃、尿少等◎ 安迪湯是給健康的人調養用的，感冒中請勿飲用

偽卡士達 是是⋯⋯來自 豆腐 豆腐 做成 所以 0負擔熱量超低 飯後甜點 或下午茶 皆適宜吃後完全沒有罪惡感 可安心食用 甜食.🍰.餅乾.大福 .含糖飲料 ⋯⋯⋯太誘惑了！真的0負擔 想想食材本身都是尚未加入任何調味 所以接近0狀態 #版圖 #檢閱數增

考量市售豆沙大都較為甜膩，所以吐司本身用了低糖無油的配方，並添加略帶苦味的抹茶粉~哎呀~~~只能說， 抹茶x紅豆，果真是天生絕配啊 >///< （12兩甜土司模1個，1/3份約450大卡）訣竅提示1.一般吐司麵糰會搓揉至擴展階段，所以此配方運用水合法先讓麵糰產生筋性，可大幅減少後續搓揉時間喔！2.步驟3主要是讓豆沙餡可漂亮、均勻的分布在麵包體中，相關捲法可參考「微波麵包」3.因此配方無油低糖，且我此次將材料換為一成的麩皮粉及貳砂糖，所以成品組織與一般吐司仍有差異~但較健康~~口感也較有嚼勁 

這是一款無糖無粉的磅蛋糕適合減醣飲食平時都是自己煮豆漿常常會留下許多豆漿渣丟掉實在太浪費這一款用豆漿渣完成的磅蛋糕絶對可以滿足你的口腹之欲