عدسی - پروتین در زمستان

#عدس

عدس سرشار از اهن و فسفر است. و برای کمخونی عالی😊

در برخی کشورها مثل هند و پاکستان عدس یکی از اجزای مهم و کلیدی رژیم غذایی مردم این کشورها می باشد. یکی از دیگر از نکات مهم در مورد عدس این است که این حبوباب دارای پروتئین بالایی می باشد و به همین دلیل یک گزینه مناسب برای کسانی است که گوشت مصرف نمی کنند و گیاهخوار هستند که بتواند پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف عدس دست آورند.عدس یکی از انواع حبوبات مفید و پر مصرف در سراسر جهان است که خواص درمانی بسیاری نیز دارد. طبع عدس در طب سنتی سرد و خشک است و به همین دلیل باید در هنگام مصرف مسهل مصرف شود. مفید برای ورزشکارانعدس به دلیل وجود فیبر و پروتئین بسیار زیاد یک گزینه بسیار مناسب برای تقویت ورزشکاران می باشد. ورزشکارانی مثل بدنسازان که دارای تمرینات سخت هستند می توانند قبل از تمرین بدن خود را با یک کاسه عدسی ساده تقویت کنند.درمان یبوستیبوست معمولا به دلیل کمبود فیبر در بدن به وجود می آید و استفاده از مواد غذایی دارای فیبر می تواند آنرا درمان کند. عدس سرشار از فیبر می باشد و به همین دلیل علاوه بر درمان یبوست می تواند به درمان سندرم روده تحریک پذیر نیز کمک کند.برای اطلاعمصرف لیمو عمانی در زمان خالی بودن معده موجب ضرر به روده‌ها و ایجاد دل‌پیچه است.مصرف زیاد آن برای اعصاب مضر است.لیمو عمانی همانند اسفنج عمل می کند و مواد زائد و و مضر در حال طبخ را به خود جذب می کند (که بیشترین آن چربی ها و اسیدهای چرب است) به همین علت توصیه می شود از خوردن لیمو عمانی درسته در داخل غذا خودداری کنید.طبع لیمو عمانی چیست؟مزاج آن سرد و خشک است.مصلح لیمو عمانی چیست؟ عسل مصلح و بهبود دهنده خواص و مزاچ لیمو عمانی است.

#لعابدار#عدس#خوراک#شام_ساده

همه ی ما میدونیم که عدس سبز چقدر میتونه برای بدنمون مفید باشه از داشتن ویتامین آهن گرفته تااا بی نهایت خاصیت های دیگه از اون جایی که داریم به فصل زمستون هم نزدیک میشیم پس بهتره بدنمون رو مقوی کنیم تا سرما نخوریم و چه بهتر که از این نوع غذاها درست کنیم و نوش جان کنیم#عدسی

یک صبحانه مقوی، خوشمزه و سالم#عدسی#صبحانه_آذر#عدسی_صبحانه#عدسی_آذر#azar_cook

#غذای_نونیعدسی یه غذای ساده و سریع که هم خوشمزه اس و هم بسیارمقوی،،، عدس سرشاراز آهن وبرا کم خونی پیشنهادمیشه

عدسی یکی از غذاهای خوشمزه و مقوی ایرانیه که همانطور که از نامش مشخصه با عدس پخته میشه...عدسی مانند حلیم گندم و کله پاچه یکی از غذاهای گرمیه که در اکثر مواقع به عنوان صبحانه سرو میشه...#عدسی#عدس#نونی#صبحانه

#عدسی#سرآشپز_طلایی#مقوی

#سرآشپز_طلایی#پروتیین_گیاهی

#چالش حبوبات#عدس

برای پخت عدسی بهتره از عدس ریز استفاده کنید در این روش عدسی بسیار جاافتاده و لعاب دار میشه

#مقوی#ساده_آسان#رژیمی

بخاطر هضم آسان و آهن و پروتئین عدس، خوردن روزانه آن به عملکرد بدن کمک می کند و جلوی بیماری های عفونی را می گیرد.#سرآشپز_طلایی#سفر_اول#ایرانگردی#عدسی#قهوه_ای

سلام سلامخوبین خوشین امروز اومدم خواص عدس جون رو واستون بگم 😍1 کنترل دیابت. 6 غذای عالی برای خانومای باردار2بهبود گوارش. 7 محتوای فراوون اهن3سلامت قلب. 8 تولید ماهیچه4سرشار از اسیدفولیک5کنترل وزنخب خب امیدوارم که این غذا رو دوست داشته باشین❤️❤️👩‍🍳آشپزی با دریا بانو👩‍🍳❤️

#سرآشپز_طلایی#ماه_رمضان#عدسیامروز ناخوش احوال بودم نمیتونستم افطاری درست کنم اما دقیقه نودی گفتم یه چیز ساده درست کنم که همسرجان گشنه نمونن زبون روزه😅خلاصه رفتم سر وقت ساده ترین غذا😅😅، ✔️عدس یکی از حبوبات پرکاربرد و بسیارمفیده و معمولابه افرادکمخون توصیه میشودک عدس رو دربرنامه غذایی خود داشته باشن

😋

یک غذای ساده و سبک و بسیار مفید ،همینطور که میدونید عدس منبع غنی آهن هست و برای بچه ها که در سن رشد هستند خیلی مفیده#غذای_ساده#غذای_نونی

#سرآشپز_طلایی#ایمنی_بدن خواص عدس : بهبود سلامت رودهپیشگیری از دیابتمنبع پروتئین و فیبر آهن ویتامینBبهبود عملکرد هضم غذا

#رمضان_ایرانی،#ماه_برکت

برای کم خونی عالیه

عدس یکی از قدیمیترین حبوباتی است که به دست بشر کشت شده است اولین شواهد کشف شده به ۱۱۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح در یونان و در ایران به ۵۵۰۰ سال پیش از میلاد مسیح در تپه سبز خوزستان می رسد.غذای عدسی هم برای خودش فراز و فرود زیاد داشته اولین اشاره به آن به سال۹۹ قمری بر می گردد و در طول دوران مواد مختلفی به آن اضافه و کم شده است در قاجار گوشت به اضافه می کردند و الان هم که رب گوجه فرنگی.

عدس یک منبع عالی از پروتئین و فیبر است که می‌تواند در رژیم لاغری مؤثر باشد. پروتئین باعث ایجاد اشباع در بدن می‌شود و احساس سیری را افزایش می‌دهد. همچنین، فیبر موجود در عدس حجم مصرفی غذا را افزایش داده و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تر حفظ می‌کند. باتوجه‌به داشتن کربوهیدرات، عدس می‌تواند در صورت مصرف بیش از حد باعث افزایش وزن شود. اما اگر به‌صورت متعادل و در چارچوب یک رژیم سالم مصرف شود، عامل چاقی نخواهد بود.

#سرآشپز_طلاییعدس سرشار از پروتئین است و منبع پروتئینی ارزان‌قیمتی محسوب می‌شود. همچنین حاوی اسیدهای آمینه‌ای مانند ایزولئوسین و لیزین است. عدس‌ ریزمغذی‌هایی مانند انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز دارد.بیشتر در کشورهای آسیایی، به‌ویژه هند، از عدس استفاده می‌شود. هند بیشترین تعداد افراد گیاه‌خوار را دارد و عدس به‌دلیل پروتئین فراوانش، جایگزین مناسبی برای گوشت استمن عدسی رو اینجوری درست میکنم دوستش دارم😊

#تیم_سبز

#سرآشپز_طلایی#عدسی_مامان پزبا ترشی کلم سرکه ای دوست عزیزم