#премиярыба

#рыба #быстровкусно

#подарокалескндру

Вкусная закуска из сырых грибов с заправкой#зимовеменю#мійкалендар

#краснаярыба⠀КБЖУ 160,08/17,42/7,94/3,69⠀Друзья, сегодня хочу поделиться с вами рецептом запечённого лосося. Как всегда, сначала расскажу о пользе данного продукта в нашем рационе.⠀Итак, основная польза этой рыбы в том, что она содержит омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Организм человека не способен синтезировать эти жирные кислоты и может получить их только с пищей. Это очень важно для здоровья человека, т.к. они снижают уровень холестерина, благотворно влияют на кожу и функции почек. Также Омега-3 ПНЖК играют огромную роль в нормальном росте у детей. При их недостатке повышается риск ожирения, сахарного диабета, ишемической болезни сердца.⠀Лосось богат витамином D, который замедляет рост онкологических клеток, повышает иммунитет, оказывает положительное влияние на уровень глюкозы в крови, благотворно влияет на нервную систему. В нём содержатся такие минеральные вещества, как селен (необходимый элемент для роста тканей, волос и ногтей), фосфор и калий (оказывают благоприятное действие на мышцы и кости). А ещё эта рыба замедляет процессы старения.

Обалденно вкусное карпаччо!!! По летнему легкое и освежающее. Прекрасная закуска, или отличный гарнир к мясу))) Угощайтесь!!!

Горячие котлетки на Новогодний стол 2023

#полезныйсалат#кукпад2#полезныйсалат#кукпад2С днём рождения 🥳Приблизительно на 4 порции