Полезные крекеры

Ольга Мельничук
Ольга Мельничук @Olha_Mln

Девочки!!! Кто реально хочет похудеть , но не хочет кушать каждый день отварную грудку с кашей, приглашаю к себе на страницу!!!!!

Я уже похудела на -13 кг, впереди много ещё работы , поэтому будем худеть вместе без заморочек , а главное - вкусно, а я люблю вкусно поесть 😬😅
Тем временем 👇
Ловите отличный рецепт ПП перекуса ! Осторожно!!! Остановиться очень сложно, вкусные 🤤
КБЖУ 249/9/7/35
#фитнес #похудение #пп #питание #правильноепитание

Полезные крекеры

Девочки!!! Кто реально хочет похудеть , но не хочет кушать каждый день отварную грудку с кашей, приглашаю к себе на страницу!!!!!

Я уже похудела на -13 кг, впереди много ещё работы , поэтому будем худеть вместе без заморочек , а главное - вкусно, а я люблю вкусно поесть 😬😅
Тем временем 👇
Ловите отличный рецепт ПП перекуса ! Осторожно!!! Остановиться очень сложно, вкусные 🤤
КБЖУ 249/9/7/35
#фитнес #похудение #пп #питание #правильноепитание

Редагувати
Статистика
Поділитися
Поділитися

Інгредієнти

  1. 90 млКефир
  2. 160 грМука пшеничная ЦЗ
  3. 2 ст.лМасло оливковое/растительное
  4. 20 грКунжут/семена чиа/семена льна
  5. 0.5 ч.лСоль
  6. по вкусуСпеции

Інструкція з приготування

  1. 1

    Смешать муку, соль, специи, кунжут/семена, добавить кефир и масло. Вымешиваем крутое тесто (чтоб не прилипало к рукам). Оставляем отдохнуть 10 минут. В это время разогреваем духовку.

  2. 2

    Раскатывает тесто в тонкий пласт (примерно 3 мм). Вырезаем кружочки любой формочки, можно взять спец формы для печенья, или порезать на квадратики (делала и так, и так).

  3. 3

    Выпекаем в духовке 10-15 минут при 200 гр (зависит от толщины теста).
    Инста: tasty_food_ua

Редагувати
Статистика
Поділитися
Готую сьогодні
Ольга Мельничук
Мама в декрете, обожаю готовить. ГотовлюС любовью ❤️Insta: Tatsty_food_ua Facebook: TastyFood
Читати далі

Коментарі (2)

Схожі рецепти