Kangkung saus Tiram

#DiRumahAja rajin masak

Menu tersimpel saat jam lapar dan kepingin sayur 😁

Menu makan siang kali ini di sponsori oleh resep nya ibu cantik ...Terima Kasih inspirasi resepnya bu @dewi008saraswati 🥰Tambah wangi aroma nya krna pakai bawang putih yg digeprek dan dimasak dengan kulit nya🤤Semoga berkenan ya 🤗#GenerasiAprontis#CookpadCommunity_Jakarta#CookmemberPeDa3_DewiS#GenkPejuangDapur#GenkPeDa_Eksis

Tiba2 kangen dengan menu yang satu ini. Langsung cuuus ke dapur 😅

#healthyfood #diet #lowcalorieKali ini gw masukin cumi sebagai tambahan protein, tapi tetap yang jadi ratu nya adalah si kangkung. Menu kali ini cukup berbeda, biasanya gw pake bahan-bahan yang mungkin masih mengandung pupuk kimia di proses penanamannya, tapi kali ini gw pake tanaman organik dan di tanam dengan metode hidroponik. Nutrisinya dijamin oke dan menurut gw kangkung nya lebih gurih dari yg biasa gw masak, biasanya gw masih tambahin garam sekitar 1/2 sdt, kali ini tanpa garam juga sudah gurih banget.Langsung aja part yang paling di tunggu, nutrisi per porsi.Calories: 111 kcalCarbs: 15.5g Fiber: 3g Sugar: 3.5gFat: 1g Saturated: 0.2g Polyunsaturated: 0.3g Monounsaturated: 0.1g Trans: 0gProtein: 10.9gSodium: 775.9mgPotassium: 790.2mgCholesterol: 116.5mgVitamin A: 362.9%Vitamin C: 82.8%Calcium: 42.5%Iron: 6.7%Kali ini sodium nya cukup tinggi, karna gw mengunakan tambahan saus tiram, sebenarnya kadar sodium nya bisa di kurangin kalo nggak mau konsumsi terlalu banyak sodium. IOM, USDA dan the US Department of Health & Human Services merekomendasikan orang dewasa mengkonsumsi sodium kurang dari 2300 mg per hari. Jadi ini masih cukup aman kalo nggak di tamabah2 dengan jajan jajan micin yang banyak banget mengandung sodium 😄😄.Harga modal satu porsi hidangan ini sekitar 15k, cukup murah dengan bahan organic dan hidroponik. Silahkan di sesuaikan saja, pake yang organic atau bukan tetap bisa jadi seperti di gambar kok hehe.

Setor tugas ketiga #CookpadCommunityClass nya.masih dengan tema bawang bombay,kali ini aku recook resepnya teh ecy kebetulan sekali ini tuh favorit aku tapi biasa nya aku ga pake bawang bombay.Ini resep sederhana sekali tapi bikin nagih apalagi di tambah ikan asin dan sambel .Juara banget deh pokok nya...Maaf ya teh,foto nya seadanya.pasukan dah ga sabar menanti .. yang penting rasa nya endessSiurce :Desriayu#BerkebunBersamaEcy#CommunityClass#Cookpadacommunity_Bekasi#CookpadIndonesia

Plecing kangkung yang ngangeni😊#PejuangGoldenApron3#BerburuCelemekEmas#CookpadCommunity_Yogyakarta#SelaluIstimewa#MasakAsyik#MasakItuSaya#DiRumahAja#Minggu15

Tumisan kangkung menu rumahan yang sering dimasak, dengan sedikit tambahan bahan, rasa tumisan kangkung akan buat lebih nagih.#BerburuCelemekEmas #Resolusi2019

18.03.24Bismillah...Menu sat set saat Sahur yang paling pas ya tumisan. Dari seikat kangkung & jamur ternyata bisa jadi menu luar biasa lho... Apalagi dimakan saat hangat bersama nasi, tempe goreng dan telur ceplok. aahh... Nikmat mana yang kau dustakan 😍#RamadanPilihMasak#BiasaJadiLuarBiasa#RamadanKombes_Minggu3#CookpadCommunity_Bekasi

Membuatnya di sela sela lapar

Masak sayur super cepat dengan bahan yang ada di kulkas, selamat mencoba 😊

Masih yg simpel menu nya...anak anak saya paling susah makan sayur apalagi bulan puasa terutama saat sahur...tapi sebagai emak emak kita harus tetep perhatikan asupan gizi nya ya moms...cuzz bikin masakan berbahan sayur yg agak berasa bumbu dan pedas nya sedikit biar ngga ngantuk dan tetep semangat sahur nya...happy cooking moms🤗🤗#antiribet#siapramadhan