بلغور جو دوسر یا پرک جو دوسر غذایی است که از بلغور جو دوسر تهیه می‌شود. این غذا به دلیل ارزش غذایی بالای خود در برخی از کشورها به عنوان صبحانه آماده می‌شود. در ایران، عموماً افراد مبتلا به سرماخوردگی از این غذا به همراه سایر خوراک آبکی مانند حریرهٔ بادام و انواع سوپها تغذیه می‌کنند. وجود فیبر فراوان به همراه چربی و مواد قندی کم، این حریره را موردی ایدئال برای افراد دیابتی و کلسترول بالا تبدیل کرده است.#غذای_سرد#طعم_تابستان#اوتمیل#توت‌فرنگی#گردو#عسل

هم مناسب کودکان هم مناسب بزرگسالان و افرادی که رژیم دارن🌝

این کوکی فوق العاده راحت و خوشمزه رو برای میان وعده توی رژیم درست کنید و تا ساعت‌ها سیر بمونید😍👌🏻 من درست می‌کنم و توی ظرف دربسته توی یخچال نگهداری می‌کنم تا موقع مصرف خشک نشه#میان_وعده#سالم_خوری#کوکی#کوکی_رژیمی#رژیمی

می‌دونید که کوکی‌های آماده از آرد شکر و روغن درست شدن ولی من برای این کوکی به جای روغن از چربی گردو که برای بدن مفیده و به جای آرد سفید از آرد جو دوسر پرک که پروتئین و فیبر دارهو به جای شکر از خرما استفاده کردم که سرشار از آنتی اکسیدانه.👌🏻😍هم خوشمزه ست هم یک میان وعده رژیمیه. به جای هله هوله خوردن همیشه از این کوکیا توی کیفتون داشته باشید👌🏻😍 در ضمن من توی قابلمه درست کردم روی شعله خیلی کم به مدت ۱۵ دقیقه. شما می‌تونید توی فر هم درست کنید.

منظور از قاشق سوپخوری بزرگترین قاشقهای اندازه گیری استاندار هست

این شیرینی، به خاطر جو دوسر، بدون گلوتن هست و دیر هضمه. واسه همین رژیمی هم هست و مناسب دیابت و سلیاک...من کمی تغییر دادم، سپاس از زهراجان @Ashoori#بدون_آرد

طبق تجربه هایی که تو این مدت باایده های ذهنیم کسب کردم با خودم گفتم من میتونم یه کیک رژیمی با طالبی درست کنم البته که طبق روال با هوش مصنوعی هم مشورت کردم 🥰واقعا به امتحانش می ارزید😍طعم طالبی تو کیک بی نظیره#سوپر_آشپز#طالبی#کیک#رژیمی

خب این دستور رژیمیه و من برای اولین بار درستش کردم خودم خوشم اومد مخصوصا اون طعم گردو و نارگیلش#رژیمی#سرآشپز_طلایی#یلدانه

#کوکی

معمولا جمعه‌ها خیلی دلگیره ولی دیروز برای من خیلی دلگیرتر بود. از طرفی روز پنج شنبه که برق رفت این برق رفتن باعث شد که هم تلویزیون هم ماهواره هم دستگاه دوربین مداربسته و هم آیفون خونه بسوزه🥺 با اینکه محافظ سر راهشون بود ولی متأسفانه همشون سوختن🥲 خلاصه همه این ناراحتی‌ها دست به دست هم داد سطح سروتونین بدنم نامتعادل بشه و میل به شیرینی و کربوهیدارت بهم غلبه کنه🤪😁 🙆‍♀️ بلند شدم یه کیک درست کنم دیدم ای بابا بازم که برق نیس . نه همزن میتونم بردارم نه میکسر نه فر هیچی کلا محدود بودم🥲.یکم دست دست کردم تا نزدیکای تایم اومدن برق .لااقل بتونم یه اسپرسو کنارش بذارم به خاطر همین این پنکیک رژیمی رو با حداقل امکانات و در سریعتر زمان ممکن درست کردم. و با همسرجان خوردیم. یکم حالمون عوض شد ولی دردی از دردمون کم نشد۰😬🤷‍♀️#پنکیک#رژیمی

این کیک سالم و خوشمزه برای رژیمداران عزیز که هوس کیک بدون آرد شکر و روغن می‌کنند مناسبه😍👌🏻👌🏻

یک کوکی خوشمزه تقریبا رژیمی بدون آرد و کره،اگر طرفدار بادوم زمینی هستید امتحانش کنید، دستور از سایت شف طیبه عزیز

بعد از اینکه کوکی ها را گذاشتم توی فریه عطری تو خونه پیچید که نگم براتون .... 🫠به شدت هم خوشمزه 🥲 😋 بود . اصلا فکر نمیکردم اینقدر خفن باشه .

#اوتمیل#صبحانه#اوتمیل_رژیمی#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#دسرممنونم از دوست گلم شیوا جان نازنین shiva124899

#رژیمی#کیکـرژیمیخیلی خیلی خوشمزه بود ،درست کنید و کوک اسنپش و برای سلطان خوشمزه های رژیمی بفرستین😂😂ممنون از دوست نازنینم مریم جاان عزیز❤️@Maryambano36

#هوسونهاین صبحانه بسیار خوشمزه، بسیار مقوی و ساده است که به راحتی و با کمترین مواد میتوانید در منزل تهیه کنید.. اوتمیل در تمام دنیا بسیار محبوب است

اگر می خواهید یک وعده غذایی صبحانه سالم و پر انرژی مصرف کنید یا قبل از ورزش وعدهٔ سرشار از پروتئین و کربوهیدرات سالم مصرف کنید حتماً این کاپ کیک را بهتون پیشنهاد می کنم😍#سرآشپز_طلایی#رژیمی

صبحانه یا میان وعده عالی برای ورزشکاران و کسانی که رژیم دارند. جو دو سر پرک در عطاری ها بفروش می رسد و از جو سر پرک معمولی متفاوت است.

یعنی محاله کسی این براونی خوشمزه رو بخوره و عاشقش نشه🤤 تواین مدت رژیم اصلا کیک و شیرینی نخوردم و یهویی دلم یه کیک شکلاتی خوشمزه میخواست. بااین دستور یه براونی خوش بافت و رژیمی رو بدوووون عذاب وجدان خوردم 😁😍حتی اگه رژیم ندارید یا چی ؟ یکبار این دستور رو امتحان کنید.یه ایده خیلی خوب واسه پذیرایی از دوستیه که رژیم داره و میاد خونتون😍😍

صبونه مقوی و رژیمیاز شب قبل آماده کنین#سرآشپز_طلایی

#دارچینیه رسپی کاملا مقوی و خوشمزه بدون فر یا حتی درد سرای دیگه 😊بهتون توصیه میکنم حتما درستش کنین عالیه👍📌نکته :لیوان استفاده شده لیوان فرانسوی📌میتونین مغز بادام رو به دلخواه بیشتر بریزید

بسم الله الرحمن الرحیمجمعه 26 فروردین ماه 1401⚘⚘⚘⚘اوتمیل (oatmeal) در واقع جزو غلات است که شاید نام دیگه اون یعنی «بلغور جو دو سر» یا «جو دو سر پرک» رو شنیده باشید. بلغور هم از غلاتی مثل گندم و جو گرفته می شه که می شه انواع آش ،سوپ ، سالاد و شیرینی رو با اون تهیه و سرو کرد تا از خواص اوتمیل و مواد مغذی اون آهن،منیزیم، منگنز، فسفر، روی و ویتامین هایی مثل ویتامین به 1 بهره برد.👌👌👌این غذا را می توان با انواع میوه یا مغز های خشک و تازه مانند کشمش، موز، سیب، توت فرنگی، پسته، بادام و …  مخلوط کنید تا غذایی مقوی تر داشته باشید.برای ماه مبارک رمضان مخصوصا افطار هم عالیه😋😋😋با تشکر مجدد از دوست عزیزم بابت این غذای فوق العاده@cooking_noora🙏🙏🙏🙏🥰🥰

اگه شیرینی دوست دارین ولی نمیتونین بخاطر شکر و خامه شیرینی بخورین وقتشه دست به کار بشین و این شیرینی خوشمزه رو درست کنید که میتونین یکی دوتا تکه اش هم برای صبحونه نوش جون کنید چون مقوی و انرژی زاست

یک کوکی خوشمزه با هویج و موز بدون آرد

یک کوکی سالم و رژیمی و خوشمزه، نه روغن داره و نه شکر دیگه چی از این بهتر،درست کردنش هم خیلی راحته

اوتمیل جایگزین مناسبی برای نون‌پنیر‌گردوعه؛ خوشمزه اس و انواع مختلفی داره😉.. این مدل اوتمیل، رژیمی هست و البته خوشمزه و سیر کننده🥲 حتما امتحانش کنید!👍🏼😍منتظر کوک‌اسنپ هاتون هستم💗🤗اگر هم از مواد تشکیل دهنده آش اصلا خوشت نمیاد، نگران نباش! اصلا اون چیزی که فکر میکنی نمیشه و مطمئنم تصمیم میگیری هروز صبحانه بخوری🫠😘🤭😋