Tumis ayam brokoli (menu diet)

Name: Tumis ayam brokoli (menu diet)
Yield: 2 porsi
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 200 gr ayam fillet dada; 1 bonggol brokoli yang sudah dipotong; 2 sdm saus tiram; 1/3 sdt Garam; 1/3 sdt merica bubuk; 1/2 sdt gula pasir; 1 siung bawang putih yang dicincang kecil; 2 sdm minyak zaitun untuk menumis

Jihanasya @jihanasya

Bandung

Tumis ayam brokoli (menu diet)

Bagikan Cooksnap pertama

108 orang berencana membuat resep ini

Jihanasya @jihanasya

Bandung

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Kirim Cooksnap

Bahan-bahan

2 porsi

200 grayam fillet dada
1 bonggolbrokoli yang sudah dipotong
2 sdmsaus tiram
1/3 sdtGaram
1/3 sdtmerica bubuk
1/2 sdtgula pasir
1 siungbawang putih yang dicincang kecil
2 sdmminyak zaitun untuk menumis

Cara Membuat

1

Potong ayam fillet kotak-kotak kecil, lalu lumuri dengan saus tiram, garam, dan merica. Aduk rata dan diamkan 15-30 menit agar bumbu meresap.
2

Rebus sebentar brokoli di air mendidih untuk menghilangkan wangi langu. Setelah 30 detik angkat kembali.
3

Tumis bawang putih di pan berisi minyak zaitun. Setelah harum, masukan ayam dan brokoli.
4

Tambahkan saus tiram sesuai selera, gula dan air secukupnya. Tumis ayam & brokoli hingga matang. Koreksi rasa.
5

Hidangkan dengan nasi merah. Selamat menikmati ❤

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Kirim Cooksnap

Bagikan Cooksnap pertama

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan

Kirim foto Cooksnap

Selengkapnya mengenai Cooksnap

Masak Hari Ini

Jihanasya @jihanasya

pada 03 Mei 2020 16.58

Bandung

Komentar

Resep Serupa

Tumis ayam brokoli (diet) Tumis ayam brokoli (diet)

Masakan paling cepet gak sampe 1 jam udah mateng, super sehat super enak super full protein 😉😉

fatia Basuni
Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)

Yuk makan makanan sehat, kurangi goreng2an biar badan terasa segar..😘

Miss K
Tumis Brokoli Ayam Tahu Putih (menu diet) Tumis Brokoli Ayam Tahu Putih (menu diet)

Menu ini adalah sarapan anak gadis saya. Tanpa nasi. Simpel dan mudah membuatnya.

momay indri
Tumis ayam brokoli Tumis ayam brokoli

#pejuanggoldenapron3#mingguke28#cookpadcommunity_semarang

Anida Vikria
Tumis ayam brokoli Tumis ayam brokoli

Simple cooking

vidya kartikasari
Tumis ayam brokoli Tumis ayam brokoli

Sarapannya baby Arslan hari ini ^^

Aas Firdausy
Tumis Brokoli Ayam Jamur (diet) Tumis Brokoli Ayam Jamur (diet)

Resep untuk 2 atau 3 orang

Francisca Ekawati
Tumis ayam brokoli Tumis ayam brokoli

Tadinya mau dibikin bumbu saos tiram, eh ternyata saos tiramnya abis, yasudah pakai yang ada sajaaa bumbunya, tapi lumayan lah, hhaha, pastinya lebih enak kalo pake saos tiram dan irisan cabai atau cabai rawit..

Ferawati
Tumis ayam brokoli Tumis ayam brokoli

Zoya Kirana
Tumis ayam brokoli Tumis ayam brokoli

Husna Nurul
Tumis Brokoli (menu diet) Tumis Brokoli (menu diet)

Minggu, 16 Februari 2025....Ini adalah menu diet saya dan anak gadisku. jadi masaknya tanpa minyak, cukup pake air saja. Walau menumis tanpa minyak tapi bagi kami enak aja kok😊. Kalau lagi nggak diet biasanya masak di tumis dengan sedikit minyak.Brokoli termasuk sayuran yang di makan tanpa daun nya. Bagian batangnya jangan dibuang ya karena enak, cukup di kupas kulit luarnya yang keras.#SayurTanpaDaun#GAS2025#resepserunipuspaindah

Seruni Puspa Indah
Tumis ayam brokoli Tumis ayam brokoli

Afifah Novita Hardiani

Rekomendasi Resep Lainnya