Ingredientes

+ 1h
1 ración
  1. PARA EL PAN BAO:
  2. 100 grharina de trigo integral
  3. 50 grharina de avena
  4. 10 grlevadura seca
  5. 50 mlbebida vegetal
  6. 1remolacha cocida pequeña
  7. 30 graceite
  8. 1/2 cucharaditasal
  9. Semillas de chía para decorar
  10. PARA LA BURGER
  11. 40 grsoja texturizada
  12. 1 dienteajo
  13. 1/2cebolleta
  14. 1/2zanahoria
  15. 1 cucharaditacúrcuma
  16. 1 cucharaditapimentón
  17. Pizcasal
  18. Orégano seco
  19. PARA LA SALSA:
  20. 1yogur natural de soja
  21. 1/2mango
  22. 1 cucharaditacurry
  23. ADEMÁS:
  24. Rúcula, tomate, aguacate... lo que queráis

Paso a paso

+ 1h
  1. 1

    Para el pan bao, trituramos el agua, el aceite y la remolacha, calentamos un poco y añadimos la levadura, dejamos reposar 5 min. En un bol añadimos las harinas y la sal, y vamos echando la mezcla anterior, amasamos y damos forma de bola, dejamos reposar 30 minutos. Volvemos a amasar y formamos bollitos de hamburguesas, dejamos reposar otros 30 minutos. Cocinamos al vapor unos 15 minutos. Dejamos enfriar.

  2. 2

    Para la burger, hidratamos la soja durante 30 minutos en agua caliente, cocinamos las verduras con las especias en una sartén, luego trituramos con la soja, añadimos la harina de garbanzos y movemos, damos forma de hamburguesas y horneamos a 200° 15 minutos.

  3. 3

    Para la salsa de yogur, trituramos todos los ingredientes y dejamos reposar 30 minutos en la nevera.
    Montamos la Burger y a comer.🤤

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

LA COCINA DE BRÓCOLI
LA COCINA DE BRÓCOLI @lacocinadebrocoli
Estepona
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