Diet Menu part 1
Total kalori : -+ 139kkal. Tentu saja menu ini bisa bgtbgt disesuaikan dgn kalori harian kalian. Yang aku tulis ini sesuai yg aku makan yaaaa😚
Menu diet yg aku bagikan di sini rata-rata menggunakan sedikit minyak atau tanpa minyak sama sekali. Ya tau sendiri dongggg 1 sdm minyak goreng berapa kalorinya hehe but don't worry don't being crazyyyyy be happy n santuy rasanya tetap super uenak. Siapa bilang diet itu menyiksa???
Diet Menu part 1
Total kalori : -+ 139kkal. Tentu saja menu ini bisa bgtbgt disesuaikan dgn kalori harian kalian. Yang aku tulis ini sesuai yg aku makan yaaaa😚
Menu diet yg aku bagikan di sini rata-rata menggunakan sedikit minyak atau tanpa minyak sama sekali. Ya tau sendiri dongggg 1 sdm minyak goreng berapa kalorinya hehe but don't worry don't being crazyyyyy be happy n santuy rasanya tetap super uenak. Siapa bilang diet itu menyiksa???
Cara Membuat
- 1
Rebus telur ayam kampung (tingkat kematangan bisa disesuaikan). Lalu buang kuning nya. Sisihkan
- 2
Cincang bawang putih. Setelah itu iris daun bawang jangan terlalu tipis biar berasa gitu pas dimakan.
- 3
Tumis bawang putih dan daun bawang di teflon (TANPA MINYAK). Sampai harum agak gosong sedikiiiiittt tak apa jadi makin wangi
- 4
Masukkan air sesuai keinginan ya. Kalau mau banyak kuah masukin air agak banyak juga gapapa. Tunggu agak mendidih.
- 5
Lalu masukkan brokoli tutup agar matang merata dan tidak over cooked biar gizi nya tidak rusak. Kurleb 4 menit api sedang.
- 6
Setelah brokoli agak empuk masukkan tempe lalu tutup lagi. Masak lagi 1 menit api sedang karena protein rentan rusak yaaa
- 7
Setelah matang, lalu bumbui dengan garam dan kecap asin. Tuang ke mangkok dan taburi dengan lada bubuk.
- 8
And it's doneeeee!!! Selamat makan sehat dan enak. Jamin gak hambar dan tetap enak walaupun gak ditumis pakai minyak👌👌👌👌👌
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Diet Menu part 2 Diet Menu part 2
Karena anaknya suka banget sesuatu yg di wrap kaya kebab, twister kaepci, atau menu wrap nya mekdi, tapi sadar kalo beli diluaran itu kalorinya bukan main jadi disini ku bikin versi low calorie termasuk oat tortilla nya. Resepnya menyusul yaTotal kalori : -+316 kalori
-
Menu Diet 1 Menu Diet 1
Halo frens...hari ini sy buat menu diet untuk suami, berhubung jarum timbangan makin ke arah kanan. Agar tetap sehat, tentunya harus menjaga makanan yg kita konsumsi.
-
Menu Diet #1 Menu Diet #1
Lagi pengen kurusin badan, karena awal bulan kakak saya menikah. Jadi diet ketat deh hahaha... disini aku masak tanpa garam, jadi cuma ngandelin rasa dari kecap dan saus tiram. Selamat mencoba..
-
Menu Diet 1 Menu Diet 1
Diet diet diett!!Jarum timbangan selalu mengarah ke kanan😑 Btw ini 258Kal yah
-
Diet Lunch Menu #1 Diet Lunch Menu #1
Beberapa minggu ini lagi diet tapi berat badan masih stuck, jadi nyoba ganti pola makan selama seminggu ke depan dengan ngurangin penggunaan minyak goreng dan skip nasi. Jadi, karbo nya dapat dari tempe aja.#PejuangGoldenApron3
-
Menu diet 1 Menu diet 1
Ceritanya mau diet rendah karbo, rendah garam, dan rendah gula. Menu ini buat seharian, kalo laper lagi rencananya makan pepaya, tp ini jg dah kenyang bgt. Smg diet sy berhasil hahaha 😆😆
-
Menu diet 1 Menu diet 1
Aku ga suka menu masakan yang susah. Jd ini ala2 aku aja ya. Dan porsi segini udah kenyang tanpa pake nasi.
-
Menu diet 1 Menu diet 1
Kebetulan saya lagi diet, siapa tau bermanfaat untuk teman2 semua 😁 tanpa garam, tanpa msg 😅
-
-
Menu diet 1 Menu diet 1
Berhubung suami saya sedang program diet dan tidak makan nasi.. selain memasak sayur2an terkadang saya bikin variasi aja ala2 saya biar ga bosen.. yang penting cukup dari protein dan serat dari sayur2an..
-
DIET MENU 2 DIET MENU 2
Ini makanan sehat saya selanjutnya :)makanan inti saat satu hari, 3 porsi. breakfast, lunch n dinner.jika anda lapar ditengah2, bisa konsumsi 1-2 buah stroberi/tomat/1/2pisang
-
#DietMenu# 2 #DietMenu# 2
Diet pakai WRP ya, jadi menu dietnya ini hanya utk dimakan di siang hari.. Save di cookpad buat inspirasi menu diet harian..
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (3)