Elkészítés
- 1
A zabot és a fehérjeport kimérem, felengedem vízzel és megfőzöm.
- 2
Fahéjjal, mogyoróvajjal díszítem. De lehet variálni gyümölcsfélékkel, magvakkal is. A mogyoróvaj receptem is fel van töltve. 😉
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Nagyjából 2 éve életmódot váltottam. Nem - vagy csak nagyon ritkán- fogyasztok fehér lisztes, cukros dolgokat, igyekszem minél egészségesebben élni és étkezni. Csaló napokon persze becsúszik egy kis "ezmegaz", de a hétköznapokon tartom magam a fitt ételekhez. Ötleteket a hagyományos receptekből szoktam meríteni, és ezekhez igyekszem kitalálni a megfelelő alternatívát 😉
Olvass tovább Hasonló receptek
-
Protein zabkása Protein zabkása
Bármilyen fehérjeporral el lehet készíteni, nagyon gyors és tökéletes édes reggeli!
-
-
-
-
Csokis-szilvás fehérjés zabkása Csokis-szilvás fehérjés zabkása
Megbolondítottam a reggeli zabkását egy kis csokis-szilvás fehérjeporral (Nutriversum). De bármilyen ízű megteszi.
-
🥜Fitt fehérjés “tejbe” rizs 🍚 🥜Fitt fehérjés “tejbe” rizs 🍚
Remek proteinforrás egy kemény edzés után. De reggelinek, vacsinak vagy akár desszertek is szuper.
-
Csokis fahéjas zabkàsa 😍 Csokis fahéjas zabkàsa 😍
Nagyon tartalmas és finom reggeli ha egy kis édesre vàgyunk 😊
-
🌾Fitt overnight zabkása🍌 🌾Fitt overnight zabkása🍌
Hát én egy ilyen “kis” 1 kilós mogyoróvajas vödörbe szoktam csinálni.😅 (Fogyó eszköz nálam a mogyoróvaj🤩🥜) De egy sima doboz is tökéletes.☺️ -
Mogyoróvajas banános keksz Mogyoróvajas banános keksz
Egy egészséges nassolni való vagy reggeli.100 gramm 328 kaloria(egy keksz nagyabol 50-60 kaloria)feherje: 8 grammszenhidrat: 43 grammzsir: 14 gramm
-
Epres-banános zabkása chiamaggal Epres-banános zabkása chiamaggal
Egészséges reggeli, laktató és mindenki szereti a családban. A recept egyszerű, nem kell mérni, csak egy bögrét és kanalat használok. Sokoldalúan variálható, de a favorit mindig a banános-epres verzió. 😍#reggeli #banan #eper #zab #zabkasa #chia #gyors #finom #glutenmentes #laktozmentes
-
Teljes kiőrlésű zsemle Teljes kiőrlésű zsemle
Könnyű elkészíteni ezt a lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmazó zsemlét. Számomra tökéletes reggeli alap. Kiválóan bírja a mélyhűtést is.
-
Sült zabkása Sült zabkása
Tökéletes reggeli vagy edzés előtti éhség csillapításra is. Én egyből tripla adagot szoktam sütni.
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/13092693
Szöveges kommentek