Cukkinifőzelék glutén és tejmentesen

Gluténmentes Íz-lik
Gluténmentes Íz-lik @kohari_eva
Budapest

Nem rajongok túlzottan a főzelékekért, de egy tökkel bármikor le lehet kenyerezni, pláne ha jó zsenge, savanykás és kapros.
Na ez pont ilyen 😉

Cukkinifőzelék glutén és tejmentesen

Nem rajongok túlzottan a főzelékekért, de egy tökkel bármikor le lehet kenyerezni, pláne ha jó zsenge, savanykás és kapros.
Na ez pont ilyen 😉

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

30 perc
2 főre
  1. 2 dbzsenge cukkini
  2. 1/2 fejvöröshagyma
  3. 2 evőkanálétolaj
  4. 2 evőkanálavena go fit zabpehelyliszt
  5. 200 mlnövenyi tejszín
  6. 150 gdr Oetker Vega crem
  7. Ízlés szerintrizstej
  8. 1 kávéskanálpirospaprika
  9. 1 teáskanálecet
  10. Ízlés szerint
  11. Ízlés szerintkapor

Elkészítés

30 perc
  1. 1

    A cukkinit pucoljuk meg és reszeljük vékony csíkokra. Sózzuk meg és hagyjuk állni a sóban amíg elkészül a főzelék alapja.

  2. 2

    A hagymát vágjuk apró kockákra és dinszteljük meg az olajon. Adjuk hozzá a lisztet és pirítsuk le egy nagyon picit. A tűzről levéve keverjük bele a paprikát. A cukkinit alaposan nyomkodjuk ki és tegyük a lábosba

  3. 3

    Öntsük hozzá a tejszínt, keverjük bele a Vega cremet és főzzük pár percig amíg a tök megpuhul. Ha szükséges hígítsuk növényi tejjel. Ha puha a tök, ízesítsük sóval, kaporral és ecettel.

  4. 4

    Hidegen, melegen egyaránt nagyon finom. Jó étvágyat hozzá!

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Ma Elkészítem
Gluténmentes Íz-lik
Közzétéve:
Budapest
Koháriné Szabó Éva vagyok,anyafeleségtanárhobbi konyhalány.Sára lányom 2013 óta diagnosztizált cöliákiás, Ő és én vagyunk gluténmentes diétán a családban.Nem vagyok profi szakács, nem tudok meseszép-álom, habos-babos tortákat gyártani, de minden egyes nap ki kell találnom: mi legyentízórairaebédreuzsonnára.Van egy lányom, aki igen finnyás:nem eszi meg a bolti pékárut, de imádja kiflit és még élénk emlékei vannak a KIFLIRŐL.Szeretne ugyanolyan lenni, mint a többi gyerek, de nem bánja, ha irigylik az ő finom falatjait.Vagyok én, aki szeretné, haa lánya egészséges lenne,nem lógna ki a sorbólés mindent megkapna.És én mindezt szeretném átadni a lányomnak is. Szeretném, ha a receptjeimmel, praktikáimmal segíthetném őt, szeretném, ha önálló korára neki ez természetes lét lenne.Nektek pedig szeretném megmutatni, a gluténérzékenységgel nem csak együtt lehet élni, hanem boldogan lehet élni.Van, hogy egy étel rögtön sikerül, de van, ami a kukában landol. A legfontosabb, hogy együtt, mindent meg tudunk oldani és mindent meg tudunk csinálni.Gluténmentes Íz-likegy hely, ahol gluténmentes konyhám csetlései-botlásai, remekei, gluténmentes receptjeim, egy helyre kerülnekegy hely, ahol a lisztérzékenység nem probléma, gond, hanem megoldandó feladategy hely, ahol jól érezzük magunkategy hely, ahol a sütés, főzés hobbi, kihívás.Ez a Gluténmentes Íz-Lik.De miért Íz-lik?Gyermekkori álmom egy apró boltocska, tele különleges csokoládékkal, lekvárokkal. Egy apró kuckó, pici ajtóval, hatalmas felirattal: Íz-lik.Az álmok egyszer valóra válnak. Nem csokik és lekvárok pici boltja, hanem a gluténmentes konyhám mindennapjai, ahol nekünk tényleg minden Íz-lik.További receptek, receptekhez kapcsolódó története:https://www.facebook.com/Glut%C3%A9nmentes-%C3%8Dz-lik-2270915619615301/?ti=as
Olvass tovább

Szöveges kommentek

Mária Reisz
Mária Reisz @mamus_530404
Én is szoktam főzni. Citromlevet é reszelt héjját teszek bele.

Hasonló receptek