#ebook2021#week12#mys#a

#mys #aकेले और चिया सीड को मिला कर बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक पुडिंग बनता है ।इसमें चीनी और दूध का इस्तेमाल भी नही किया गया है।केले के गुणो से तो सभी परिचित है, चिया सीड भी गुणो का भंडार है।आजकल आम का मौसम है तो एक अलग स्वाद देने के लिए मीठा आम भी मिलाया है।इसको क्रीमी स्वाद के लिए काजू की क्रीम का इस्तेमाल किया है।

#home#snacktime

#GoldenApron23 #W13#हेल्दी #मूसली और #चियासीड्स #स्मूदी5 पके हुए अनाज - जई, गेहूं, मक्का, जौ और चावल के संयोजन से बनी यह मूसली आयरन, विटामिन सी से भरपूर है और प्रोटीन और फाइबर का स्रोत है। यह ...यह ड्रिंक दही, फल, बीज और प्यूरी को मिलाकर बनाया जाता है। इसके स्मूद टेक्सचर और कंसिसटेंसी के कारण ही इसे स्मूदी कहा ...

#mys#aमैंने आज केला और चिया सीड दोनों चीजमिलाकर पुडिंग बनाई है

#goldenapron3#week9#puzzle word_smoothi

#auguststar #30छोटी छोटी भूख को शांत करने के लिए झटपट बनाए हेल्दी और स्वादिष्ट बनाना कर्ड स्मूदी।

#CookEveryPart#fs

#walnuttwists#ebook2021 #week6बनाना वॉलनट स्मूदी ओमेगा 3, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रे और विटामिन से भरपूर व शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्वों वाला स्वादिष्ट हेल्दी ड्रिंक है। हमें इंस्टेंट एनर्जी देता है। व्रत वगैरह में इस स्मूदी का सेवन करने से हमारा पेट फुल महसूस होता है। स्मूदी इतनी डिलीशियस होती है कि आपकी फैमिली मेंबर रोज़ इसको बनाने की मांग करेंगे। बच्चों के स्वास्थ्य और दिमागी विकास के लिए हमें दूध और वॉलनट उन्हें डेली डाइट में जरूर देना चाहिए।

#CA2025#week2गर्मियों में अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए हम कई तरह के मिल्क शेक,स्मूदी और ड्रिंक्स को अपने रुटिन में शामिल करते हैं। सत्तू का नाम भी ऐसी ही एक ड्रिंक में शामिल है। सत्तू में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा मौजूद होती है..आज हमने बनाया है सत्तू बनाना स्मूदी....

#Hd2022

#ebook2021week12#mys#aमैंने बनाया है या आलूबुखारा पुडिंग यह बहुत हेल्दी और स्वादिष्ट होती है

#piyo दोस्तों आज हमने बनाया गुपचुप बनाना शेक जो के बच्चों को बहुत पसन्द आता है और स्वाद के साथ सेहत भी मिलता है आइये बनाते है

#mys #a

#GA4 #Week2#Bananaकुछ लौंग दूध पिया पसंद नहीं करते तो उन लोगो के लिए यह बेहतरीन स्मूदी है।इसमें दूध का इस्तेमाल नहीं किया गया है।मिठास के लिए खुबानी का उपयोग किया है।

#mys #a #cwag

#BF तो दिनकी शूरुआत ठंढे स्मूदी के साथ।

#Ncwयह शेक बच्चों को बहुत ही पसंद आता है और यह बहुत ही हेल्दी होता है इसमें पड़ी हुई चिया सीड्स बड़ों के लिए भीबहुत यूज़फुल है हार्टपेशेंट ,शुगर ,बीपीकंट्रोल ,डाइजेशन ,वेट लॉस ,सभी चीजों को यह कंट्रोल करता है

#ebook2021#week9#smoothyबनाना सिनेमन स्मूदी ....हमारे शरीर में पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने में मदद करती है इस स्मूदी में मैने चीनी की जगह शहद का उपयोग किया है और सिनेमन के साथ इसका स्वाद बढ़ जाता है

#cj4#week4

#haraबनाना पालक स्मूदी बहुत हेल्दी होती है और यह जल्दी से बन जाती है।

#milk#doodh

#rg3#week3#मिक्सरहेल्थी बनाना स्मूथी विथ चॉकलेट चिया सीड्स स्मूथी जैसा कि नाम से ही समझ गए होंगे ये बहुत ही हेल्थी स्मूथी है मैने इसमे चिया सीड्स मिलाया है वो भी चॉकलेट के साथ इसे चलते फिरते नाश्ते या तीन बजे के बाद हल्की भूख में लिया जा सकता हैबनाना ..भरपूर मात्रा में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होते है पोटेशियम और विटामिन सी, बी6 और ए से भरपूर हैचिया सीड्स..ओमेगा-3 फेटी एसिड, फाइबर प्रोटीन एंटीऑक्सीडेंट्स और कई विटामिन और खनिज होते हैंबादाम ..इसमे प्रोटीन और फाइबर और विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है

#ebook2021 # week9पीनट बटर बनाना स्मूदी बहुत ही टेस्टी और हेल्दी है। प्रोटीन और कैल्शियम,आयरन से भरपूर स्मूदी है। जिसे पीने से हम दिन भर एनर्जेटिक रहते है। इसे बनाना बहुत ही सरल है।

मेरे बच्चो को बहुत पसंद हैं पैनकेक । पैनकेक बनाना बहुत ही आसान होता मैंने पैनकेक में केला डालकर बनाया है पैनकेक में केला डालने से हेल्थी और टेस्टी हो गया#GA4#week2#Post1#pancakes

#auguststar#timeजब घर में ज्यादा पके हुए केले बच जाए तो उससे यह बनाना केक बनाएं। बेहद पौष्टिक और स्वादिष्ट यह केक सब को बेहद पसंद आएगा।

#cwaa

#GA4#week17#CHIA शिया बनाना पुडिंग एक बहुत ही टेस्टी, रिफ्रेशिंग डेज़र्ट है, जो सभी को बहुत पसंद आता है। और बनाने में भी बहुत ही आसान है। चलिए जानते हैं इस बनाने की विधि...

#ga4#week17चिया सीड्स हमारे शरीर को रोजाना कई अलग-अलग प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। जिसकी पूर्ति के लिए हम दिनभर में कई अलग-अलग खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जिनमें फल, अलग-अलग सब्जियां और अनाज भी शामिल होता है। इन्हीं अनाज में में से एक खास अनाज का नाम चिया सीड्स है जो हमें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकता है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण यह हमारे लिए बहुत लाभदायक साबित होगा।

#coco बनाना और कोकोनट दोनों ही स्वास्थ के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं। केला में मेग्निशियम, फाइबर होता है और नारियल ठंडा होने के कारण पेट से जुड़ी समास्याओं को दूर करता है जो हमारी शरीर के लिए अवश्य है। बच्चों के हल्के वज़न को बढ़ाने के लिए को कोकोनट बनाना स्मूदी बहुत ही अच्छा पेय है। इसे बनाना बहुत ही आसान है। ताजा नारियल अगर ना हो तो हम सूखा नारियल को कद्दूकस करके पानी में आघा घंटा भिगो देंगे उसको भी मिल्क , केला के साथ मिक्सर में स्मूदी तैयार कर सकते हैं।