منسف اردني لايت باللبن الرائب والزبادي

وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية @live_life_of_purpose
الاردن

#منسف_قليلة_الدسومة
نعم، يمكن عمل منسف باقل دسومة عن المعتاد ... فانا اتبع حمية غذائية منذ ٣ سنوات واتجنب الأكل الدسم .... وبنفس الوقت أحب الوصفات العربية الأصيلة...لهذا فكرت بإعداد المنسف الاردني بطريقة اخف دسومةبحيث اي حدا فينا حابب يأكلها يقدروبدون تردد.
#نشامى_الاردن

منسف اردني لايت باللبن الرائب والزبادي

#منسف_قليلة_الدسومة
نعم، يمكن عمل منسف باقل دسومة عن المعتاد ... فانا اتبع حمية غذائية منذ ٣ سنوات واتجنب الأكل الدسم .... وبنفس الوقت أحب الوصفات العربية الأصيلة...لهذا فكرت بإعداد المنسف الاردني بطريقة اخف دسومةبحيث اي حدا فينا حابب يأكلها يقدروبدون تردد.
#نشامى_الاردن

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

ساعتين
٨
  1. 2 كيلولحم خاروف منزوع منه الدسم
  2. 3 أكوابرز حبة قصيرة
  3. 2بصل متوسط الحجم
  4. 7 حباتهيل صحيح
  5. ملعقة كركم
  6. 1 مكعبمرقة ماجي (خضروات)
  7. 2 ملاعق كبيرةملح لو حسب الرغبة
  8. 1/2 كاسةزيت
  9. لتجهيز مرقة الجميد
  10. 3 أكوابلبن رائب بقري
  11. 3 أكوابلبن زبادي بقري
  12. 1/2 كوبجميد سائل و يمكن الاستغناء عنه
  13. 2 ملاعقنشا اختياري
  14. للتزيين
  15. 1/2 كاسةصنوبر او لوز مبروش

الخطوات

ساعتين
  1. 1

    اول خطوة هي اهم خطوة..تنظيف وتجهيز اللحم. نقوم بوضع اللحم في طنجرة و ملئها بالماء ثم توضع على النار و تترك حتى تبدأ بالغليان و ترفع من على النار و يوخذ منها قطع اللحم و توضع بطنجرة أخرى و تعبئ ماء و توضع على النار...

  2. 2

    يضاف لمرقة اللحم البصل وحبات الهيل و تترك على النار لمدة ساعة ونصف او لحين نضج اللحم

  3. 3

    بعدها نقوم بتجهيز الرز و ذلك بنقعه في ماء و ملعقة كركم و يترك في الماء البارد منقوعا لمدة نصف ساعة...

  4. 4

    نقوم بوضع اربع ملاعق زيت بطنجرة و نصف الأرز و نقلبه في الزيت جيدا ثم نضيف الماء الساخن بنفس مستوى الرز لا يجب إضافة كمية ماء كثير حتى لا يتعجن الأرز. اذا احتاج أكثر ماء ممكن إضافة قطرات.

  5. 5

    ويترك الرز على النار لينضج

  6. 6

    الان صار عندنا مرقة اللحم جاهزة و الأرز جاهز.... و صار وقت الجميد

  7. 7

    في وعاء عميق نقوم بمزج اللبن الرائب و الزبادي و الجميد السائل و يخفق جيدا هذه المرحلة مهمة جدا جدا جدا

  8. 8

    يجب خفق المكونات السابقة جيدا قبل وضعها على النار و يمكن اضافة ملعقتين نشاء بعد اذابتها بناء بارد لتساعد على تماسك الخليط.

  9. 9

    نصفي مرقة اللحم ثم نضيف إلى مكونات اللبن كاسة ويمكن إضافة كاسة مرق إضافية اذا كان الخليط لا زال كثيف ثم يحرك جيدا ويرفع على النار مع التقليب المستمر لمدة ربع ساعة ثم نضيف قطع اللحم الناضج مسبقا إلى اللبن و يقلب جيدا لمدة نصف ساعة او حتى يتشرب اللحم طعم اللبن.

  10. 10

    يحمص الصنوبر او اللوز بالقليل من زيت الزيتون

  11. 11

    وعند التقديم نضع الأرز ثم اللحم ثم نرش عليه الصنوبر او اللوز واذا في بقدونس ممكن ان يزن به واذا بقى من زيت قلي الصنوبر يرش على الطبق.. والعافية وبالعافية

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
سأطبخها اليوم
وصفات صوفي .. لنمط حياة صحية
نُشرت في
الاردن
علمتني أمي أشياء كثيرة مفيدة، الطبخ واحد من تلك الأشياء. حين مرضت امي وصرت من اطبخ لها، أخبرتني ذات يوم وهي على فراش المرض. "صوفي اكلك فيه دوا" . ومنذ أن رحلت💔 أجد في الطبخ متعتين الأولى تذكرني بأمي والثانية متعة طبخ اكلات صحية.شعاري ..الاكل الصحي نمط حياة وأعمق من مجرد وسيلة لخسارة الوزن. تابعوني على انستجرام @live_alife_of_purpose
اقرأ المزيد...

وصفات مشابهة