گردو و انار🧑🍳🌺

#فواید گردو و انار در فصل پاییز فرناز
مصرف انار فوق العاده برای سلامتی موثر است و فواید بسیاری برای سلامت پوست و مو، جلوگیری از کم خونی، بهبود سلامت قلب و درمان بیماری ها دارد.همچنین میتوانید در فصل پاییز از گردو ریز شده و انار دان شده در تزیین سالاد هایتان استفاده کنید.
گردو خون ساز و تصفیه کننده خون، درمان کننده بیماریهای ریوی ومسکن دل پیچه است مربای گردو، ملین بوده و آپاندیس را تقویت میکند، خوردن آن از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری کرده و خوردن آن با انجیر و موز مقوی حواس و مغز است. چون گردو دارای مس میباشد بنابراین به جذب آهن در بدن کمک میکند گردو از بروز حمله قلبی جلوگیری میکند.
گردو و انار🧑🍳🌺
#فواید گردو و انار در فصل پاییز فرناز
مصرف انار فوق العاده برای سلامتی موثر است و فواید بسیاری برای سلامت پوست و مو، جلوگیری از کم خونی، بهبود سلامت قلب و درمان بیماری ها دارد.همچنین میتوانید در فصل پاییز از گردو ریز شده و انار دان شده در تزیین سالاد هایتان استفاده کنید.
گردو خون ساز و تصفیه کننده خون، درمان کننده بیماریهای ریوی ومسکن دل پیچه است مربای گردو، ملین بوده و آپاندیس را تقویت میکند، خوردن آن از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری کرده و خوردن آن با انجیر و موز مقوی حواس و مغز است. چون گردو دارای مس میباشد بنابراین به جذب آهن در بدن کمک میکند گردو از بروز حمله قلبی جلوگیری میکند.
مراحل تهیه
- 1
گردو و انار رو من مانند تصویر ریختم تو ماست و خیلی خوش مزه میشه حتما امتحان کنید.
- 2
گردو و انار
کوک اسنپها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
کیک موز و گردو
خواص موزکاهش وزن، کاهش نفخ، مبارزه با سرطان و افزایش انرژی با خوردن روزانه یک موز!خواص گردوگردو خون ساز و تصفیه کننده خون، درمان کننده بیماری های ریوی ومسکن دل پیچه است مربای گردو، ملین بوده و آپاندیس را تقویت می کند، خوردن آن از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری کرده و خوردن آن با انجیر و موز مقوی حواس و مغز است . چون گردو دارای مس می باشد بنابراین به جذب آهن در بدن کمک می کند گردو از بروز حمله قلبی جلوگیری میکند. maryam hoseini -
انار پخته
درمورد فواید این میوه بهشتی دانشمندان و محققان بسیار صحبت میکنند که در اینجا به چندین مورد آن خواهیم پرداخت. اول خاصیت آنتی اکسیدانی (ضد سرطانی) انار میباشد که قبلا هم به آن اشاره کرده بودیم آنتی اکسیدان انار۳ برابر چای سبز است. همانطور که می دانید وظیفه آنتی اکسیدان ها حفاظت از بدن در برابر استرسها ،آلودگیهای شیمیایی و مقابله با انواع سرطانها می باشد.از فواید دیگر این میوه میتوان به جلوگیری از مسدود شدن رگها و بیماری قلبی اشاره کرد. انار از چربی بد خون جلوگیری میکند و مانع از لخته شدن خون یا همان چسبیدن پلاکتهای خونی به یکدیگر میشود. در نتیجه چربی و فشار خون کاهش پیدا میکند. انار از طرفی از سرطان پوست جلوگیری میکند و به زیبایی پوست کمک میکند. از طرفی دیگر انار میوهای مدر است و باعث فعال شدن کلیه میشود و بینظمی در ادرار را درمان میکند.یکی دیگر از خواص مهم این میوه از بین بردن عفونت بدن است. انار برای درمان گلودرد و تب بسیار موثر است. هستهی انار، همان بخشی که ممکن است باعث اذیت شدن شما شود و لا به لای دندانهایتان گیر کند، از پیر شدن پوست جلوگیری کرده و اگر به طور منظم مصرف کنید شما را چندین سال جوانتر نشان میدهد.اگر انار را با عسل مخلوط کرده و میل کنید میتواند درمان خوبی برای گوش درد باشد همچنین خوردن آب انار درمان مناسب و انتخاب خوبی برای صدای گرفته است.منبع اینترنت مهراوه -
ژله انار 🎀
#خواص_انار؛🎋درمان مشکلات پوستی از خواص انار:آنتی اکسیدان های موجود در دانه و پودر انار، با آسیب های پوستی و آکنه مبارزه می کند. 2قاشق سوپ خوری دانه انار له شده و 1 قاشق سوپ خوری زردچوبه می تواند شگفتی ساز باشد. فقط باید آن را روی موضع آسیب دیده بزنید و بعد از 15 دقیقه با آب سرد بشویید.استفاده از روغن دانه انار به درمان اگزما و پسوریازیس مشهور است. مخلوط کردن برگ های انار له شده با آب و نوشیدن آن می تواند به تسکین این وضعیت کمک کند.انار می تواند توانایی محافظت پوست در برابر خورشید را افزایش دهد و هم چنین می تواند در درمان ملاسما مفید باشد🎋فواید انار برای مو:آنتی اکسیدان قوی در انار، فولیکول های مو را تقویت می کنند و گردش خون را بهبود می بخشند. روغن دانه به عنوان یک درمان موثر برای مو های مجعد، خشک و نامرتب شناخته می شود.بهبود بهداشت مو از خواص انارانار برای جلوگیری از ریزش موانار مناسب برای جلوگیری از ریزش مو 🎋آب انار برای بهبود قلب:آب انار به حفظ سلامت قلب از طریق الاستیسیته شریانی و کاهش التهاب رگ کمک می کند. هم چنین بیماری را کاهش می دهد . این عصاره همچنین به کاهش خطر انسداد شریانی، کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند. 👩🍳Hamideh -
ماسک پوست انار و گلاب
یکی از میوه هایی که حتی پوست آن دارای فواید بالایی برای سلامتی است ، انار می باشد،پوست انار فواید بسیار زیاد و بی نظیری برای سلامت و زیبایی پوست و مو دارد که می توانید با تهیه ماسک های خانگی و طبیعی با پوست انار از این خواص استفاده کنید.عکس از اینترنت#ماسک_انار#ابتکار#دور_نریزیم ♡𝑀𝑎𝑟𝑦𝑎𝑚♡ -
انارپخته
انار پخته میتواند در درمان تب و عفونتهای سرماخوردگی، جلوگیری از سرطان و بیماریهای قلبی، چربیسوزی و کاهش وزن، کنترل دیابت و فشار خون، بهبود وضعیت پوست و شادابی آن و بسیاری موارد دیگر موثر باشد. بنابراین استفاده از خواص انار پخته مانند سپری قوی است که در جنگ با بیماریها از ما محافظت میکند M_Zaryan -
چای انار پاییزی ☕
#سرآشپز_طلایی#انار#چای_انار#ایمنی_بدن#هوسونه#پاییزی#نوشیدنیچای انار یک نوشیدنی عالی و خوش طعم در فصل خودش هست.فواید چای انار بیشتر خاصیت پیشگیری دارد و ترکیب آن با چای سیاه یک ترکیب بسیار کامل به وجود میآورد.بهطورکلی چای انار برای کاهش فشار خون و ثابت نگه داشتن آن، حفظ سلامتی قلب و عروق، پیشگیری از سرطان و تقویت استخوانبندی بدن، پیشگیری از ناراحتیهای کلیه و مثانه ، برای افراد دیابتی ،پیشگیری از عفونت ، برای درمان آرتروز ،پیشگیری از آلزایمرمفید است.خیلی ممنون از دوست عزیزم برای این چای فوق العاده @cook_farvashi_63 مهدیه کولیوند -
دمنوش پونه کوهی و آویشن
این نوشیدنی برای فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب بوده و خاصیّت ضد عفونی کننده دارد،ضدعفونی کنندة مجاری تنفسی است و مناسب برای درمان بیماری های ریوی از جمله تنگی تنفس، آسم و سرفه است.- مؤثر در درمان سرماخوردگی است.#زمستانه#نوشیدنی_گرم#دمنوش baharbanoo_40 -
جوشانده پوست انار🥰
بر خلاف خود انار، کمتر کسی از خواص پوست انار آگاهی داره. اگه بدونید چه فواید شگفت انگیزی داره، اصلا پوست انار رو دور نمیریزین!در طب سنتی از پوست انار به عنوان داروی ضد انگل، ضد اسهال، تقویت کننده قلب، جمع کننده پوست (قابض) استفاده میشه. هم چنین برای درمان زخم های دهان، خون ریزی لثه، بواسیر و زخم معده نیز استفاده میشه.❤مرسی از دوست کوکپدی؛@Maryam_Hadizade#کوک_اسنپ#جوشانده_پوست_انار#پوست_انار#انار#ديكوتيون_من_قشر_الرمان#Pomegranate_peel_decoction8️⃣0️⃣0️⃣مین دستورم😍 👩🍳Hamideh -
-
دمنوش پوست انار
آب جوشانده پوست انار را بنوشید ...خواص پوست انار، دست کمی از خود آن ندارد. در طب سنتی از پوست انار به عنوان داروی ضدانگل، ضداسهال، تقویت کننده قلب و زخم معده استفاده میشود. از خواص پوست انار میتوان به محافظت از پوست، بهبود مشکلات مو مانند ریزش، شوره سر و... اشاره کرد.فواید جوشانده پوست انار:درمان اسهال ؛ جوشانده پوست انار اسهال ناشی از مسمومیت غذایی و اسهال خونی را برطرف می کند این جوشانده قابض است و قند ادرار را کم می کند و موجب تصفیه خون می شود همچنین برای جلوگیری از خونریزی رحم بسیار مفید است.خواص پوست انار :یکی از خواص بی نظیر و فوق العاده پوست انار دفع کرم های روده و معده است .جوشانده پوست انار کرم های روده و معده را بر طرف می سازد فقط کافیست پوست انار را به مقدار 4 گرم با کمی آب گرم مخلوط نمایید و سپس میل کنید .برای تسکین درد گلو و لوزه پوست انار را بجوشانید و ماده به دست آمده را از صافی رد کنید و با آن غرغره کنید.آب جوشانده پوست انار برای جلوگیری از خونریزی پس از کشیدن دندان و تقویت لثه بسیار مفید است.شستن دهان با جوشانده پوست انار چندین مرتبه در روز سبب سرطرف شدن آفت و زخم دهان می شود.برای رفع بوی بد دهان باید دو قاشق از پودرپوست انار را در یک لیوان آب مخلوط کنید و دو بار در روز با آن غرغره کنید.من این دمنوش پر خاصیت را از مادربزرگم یاد گرفتم و فصل انار که میشه اکثرا درست میکنم و به بچه ها هم میدم (هرچند کمی روبه تلخی میزنه ولی با نبات شیرینش میکنم) تا از فواید بی شمار اون بهره ببرن .امیدوارم شما هم این دمنوش جادویی را درست کنید و از فواید اعجاب انگیز آن سود ببرید .#سرآشپز_طلایی#دور_نریزیم#دمنوش_پوست_انار#دمنوش#پوست_انار میس معصوم -
انار پخته (درمان سرماخوردگی)
پختن انار آنتی بیوتیک خیلی قوی به وجود میآید که میتواند هر عفونت ناشی از سرماخوردگی مثل گلودرد، گوش درد و عفونتهای ریوی را درمان کندبهتر است انار پخته رو قبل خواب میل کنیدو بعد از آن چیزی نخورید و بخوابیداگه عفونت شما شدید است بهتره تا ۳شب انار پخته میل کنید nahid saani -
مربا و شربت انار🍷
مربای انار؛ یکی از انواع مرباهای لذیذ ایرانی است که در فصل پاییز تهیه میشود. همچنین این مربا جزو مرباهای خوشرنگ ایرانی است که طعم آن نسبت به نوع اناری که استفاده میشود، شیرین، ملس و ترش میباشد. انار میوهای با طبع سرد و خشک است که در فصول سرد سال به رشد میرسد.#مربا_انار#انار#مربا#فصل_خزان#ارگانیکبا تشکر از دوست عزیز کوکپدی 💕@cook_109394415 Ashpazi Ba Maryam -
-
پودینگ انار (دسر پاییزی)🥰
محققان طب سنتی اعتقاد دارن که انار به عنوان یه میوه بهشتی در فصل پاییز به بار میاد تا نیازهای ویژه بدن در این فصل خشک رو تامین کنه. دانههای انار به عنوان یک منبع غنی برای جلوگیری از افسردگی و استرس در این فصل بسیار مفیده و میتونه به شادابی کمک کنه...❤️مرسی از دوست گل کوکپدی؛@ashpazye_parchin#کوک_اسنپ#فصل_خزان#دسر_پاییزی#پودینگ_انار#دسر_سرد#دسر_انار#انار 👩🍳Hamideh -
پوست انار خشک شده
#پوست_انار#انار#دور_نریزیم#پوست_انار_خشک_شده#سرآشپز_طلاییبر خلاف خود انار، کمتر کسی از خواص پوست انار آگاهی دارد. اگر بدانید از چه فواید شگفت انگیزی در درمان بیماری ها و زیبایی پوست و مو برخوردار است، هرگز پوست انار را دور نمی ریزید. این ماده معجزه گر طبیعی جایگاهی ویژه در طب سنتی دارد.پوست انار خشک شده ، همانند خود میوه دارای خواص زیادی است.جوشانده پوست انار برای التیام بواسیر مفید است ، شما می توانید برای درمان بواسیر و مقعد بیرون آمده در آب این جوشانده بنشینید.آب جوشانده پوست انار قابض و مقوی است و اسهال ساده ، اسهال ناشی از مسمومیت غذایی و اسهال خونی را برطرف می کند.جوشانده پوست انار کرم های روده و معده را از بین می برد..آب جوشانده پوست انار لثه را تقویت کرده و از خونریزی پس از کشیدن دندان جلوگیری می کند.ماساژ دادن لثه با پودر پوست انار سبب التیام ورم، رفع التهاب و خونریزی لثه میشود و از بروز بیماری لثه پیشگیری میکند.مقدار کمی فلفل سیاه را با پودر پوست انار مخلوط کنید و با انگشت به دندان بمالید و پس از ۱۰ دقیقه بشویید.مزایای پوست انار خشک شده:کمک به بهبود عملکرد سیستم گوارش،در تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان،مبارزه با بیماری های قلبی با مصرف پوست انار،خواص پوست انار در درمان آفت دهان،درمان گلودرد و خونریزی گلو،قطع ترشحات عادت ماهیانه،برای تنگ کردن واژن، کاهش ترشحات رحم،بهبود آبسه دندان و ... رادمهرآوه -
-
انار شیرین پخته
انار آنتی بیوتیک هست در این فصل هر نوع عفونتی را برطرف میکنه برای جلوگیری از سرماخوردگی و گلو درد سرفه وگوش درد هم استفاده میشهبهتر است که هنگامی که انار پخته شد آن را به همه راه عسل شب ها قبل از خواب تا سه شب مصرف بشه نیلا -
دمنوش پره های گردو(دور_نریزیم)
بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘پوسته های خشک داخل گردو که در کناره های مغز گردو وجود دارد سرشار از ویتامین ها و عناصری است که برای حفظ سلامتی مفید می باشد. یکی از منابع با ارزش برای جلوگیری از افزایش قند خون است اما متاسفانه اکثر افراد آن را به عنوان ضایعات دور می ریزد.بررسی ها نشان می دهند که خوردن این پوسته های خشک نیز کمک فراوانی به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و یا افرادی که در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند می شود.دیگر خواص دمنوش پره های گردو:*رفع کمخونی*درمان سنگ کلیه و سنگ صفرا*آرام بخش*کاهش فشار خون👌👌👌با تشکر از دوست نازنینم@mahsavand_cooking🙏🙏⚘⚘#دور_نریزیم#دمنوش_پره_گردو#گردو#پره_گردوسه شنبه دوازدهم اردیبهشت ماه هزار و چهار صد و دو🌸🌸🌸🌸 مهدیه کولیوند -
مربا انار
مربای انار، یکی از خوشرنگترین و خوشمزه ترین، مرباها ایرانی است ،که میتوان در فصل پاییز درست کرد .هم برای صبحانه، و هم برای دیزاین دسرها و کیک و شیرینی هم کاربرد داره .#مربا_انارپ Lida Aali -
انار پلو با گردو یا گردو پلو با انار
در کل انار و گردو پلو 😁ایدهش به ذهنم رسید و درستش کردم خیلی خوشمزه شد ... امیدوارم درست کنید و دوست داشته باشید سِتایش🌿 -
شاتوت
#میوه_تابستونی_خواص شاتوتشاتوت یک میوه بسیار خوشمزه است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد،از فواید شاتوت میتوان به کنترل قند خون،درمان کم خونی،جلوگیری از سرما خوردگی،بهبود سلامت کبد وفواید آن برای پوست و مو استفاده کرد. somayeh -
مربای شاتوت
شاتوت یک میوه بسیار خوشمزه است که فوایدی بسیاری هم برای سلامتی دارد، از فواید شاتوت می توان به کنترل قند خون، درمان کم خونی، جلوگیری از سرما خوردگی، بهبود سلامت کبد و فواید آن برای پوست و مو اشاره کرد.@lida_aali Safura Dabiri -
آب انار طبیعی
#خونگی#انار#آب_انار یک منبع خوب انرژی، فیبر غذایی، پروتئین و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی و سدیم است. همچنین دارای آنتیاکسیدانها و ویتامینهایی مانند ویتامین K، ویتامین C، فولات، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و مقدار متوسط ویتامین E است. بهترین چیز در مورد انار، این است که این نوشیدنی دارای عاری از کلسترول است.بهطور خلاصه مزایای آب انار عبارتاند از: بیماری آلزایمر، کاهش روند پیری، جلوگیری از ریزش مو، بیماریهای قلبی، کمخونی و کاهش روند پیری ، بهبود فرایند هضم، تقویت استخوانها و کنترل قند خون و فشارخون بالا. همچنین این نوشیدنی عالی کمک میکند تا پیشرفت سلولهای سرطانی پروستات کاهش یابد و از تصلب شرایین نیز جلوگیری میکند. مریم بانو -
آش انار
سلاممم🙋♀❤️عجب آش خوشمزه ای مناسب شبهای سردمهمترین خواص آش انار این آش به تصفیه خون به کاهش غلظت و اسید اوریک خون کمک میکند؛ آش انار نقشی موثر در پاکسازی کبد و دفع سموم از بدن دارد. این آش بسیار سبک است در نتیجه در کنار سایر خوراکیهای شب یلدا به راحتی میتوانید از آن استفاده کنید.ممنون از بانوی عزیز ناهید بانو🌺🌺@Nahid_bano 💐💐#شب_یلدا#چله#کوک بنفشه🇮🇷 -
دمنوش پره های خشک داخل گردو
#دور_نریزیم#کوک_اسنپ#دمنوشپوسته های خشک داخل گردو که در کناره های مغز گردو قرار دارند، یکی از منابع با ارزش برای جلوگیری از افزایش قند خون است. اما متأسفانه اکثر افراد آن را به عنوان ضایعات دور می ریزند. بررسی ها نشان می دهند که خوردن این پوسته های خشک نیز کمک فراوانی به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و یا افرادی که در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند، میکند. سمیه دانا -
سالاد انار
#سالاد_زمستانی#تزیین سالادسالاد انار یکی از انواع سالادهای سنتی و بسیار خوشمزه ایرانی است که در مناسب های خاص مانند شب یلدا بیشتر تهیه می شود. این سالاد خوشمزه به دلیل اینکه انار فقط در فصل پاییز و زمستان موجود است یک سالاد فصلی محسوب می شود. مهدیه کولیوند -
خرما پرورده
با تشکر از دوست عزیز @madar#ارده #خرما🌼فواید و مزایای ارده برای سلامتی بدن1. بسیار مغذی است2. سرشار از آنتی اکسیدان است3. ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد4. ممکن است دارای خواص ضد باکتریایی باشد5. حاوی ترکیبات ضد التهابی است6. ممکن است سیستم عصبی مرکزی شما را تقویت کند7. ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد8. به محافظت از عملکرد کبد و کلیه کمک می کند🌴خواص خرما۱. سطح کلسترول خون را تنظیم میکند۲. سلامت استخوانها را بهبود میبخشد۳. به بهبود سلامت مغز کمک میکند۴. از التهاب جلوگیری میکند۵. برای زنان باردار مفید است۶. به درمان یبوست کمک میکند۷. سلامت پوست را بهبود میبخشد۸. ممکن است به افزایش وزن اصولی کمک کند۹. فشار خون را تنظیم میکند۱۰. سلامت قلب را بهبود میبخشد۱۱. از ریزش مو جلوگیری میکند۱۲. اسهال را درمان میکند۱۳. خطر ابتلا به سرطان رودهی بزرگ را کاهش میدهد۱۴. سطح انرژی بدن را افزایش میدهد۱۵. از شبکوری پیشگیری میکند۱۶. از بواسیر هنگام بارداری جلوگیری میکند۱۷. اختلالات روده را درمان میکند۱۸. ممکن است چربی شکم را کاهش دهد۱۹. به رشد عضلانی کمک میکند۲۰. آنمی(کم خونی) را درمان میکند#درمان_خانگی#خرما_پرورده#دسر#رمضان#افطاری#سحری#صبحانه Ashpazi Ba Behnaz -
مرغانه انار یا املت انار
#املت #مهارت #چالش*املت انار یا املت مرغانه انار یکی از خوشمزه ترین املت ها می باشد که اصالت آن برای شمال کشور است و در مازندران و گیلان تهیه می شود این املت همان طور که از نامش پیداست از دانه های انار ترش و شیرین در تهیه آن استفاده می شود و فوق العاده خوشمزه و راحت می باشد و در واقع یک املت با طعم متفاوت که اصلا شاید آن را نچشیده باشید. شما به راحتی می توانید این املت را برای یک وعده سبک غذایی یا یک صبحانه خوشمزه تهیه کنید. این غذا ریشه بسیار قدیمی در شمال دارد و در گذشته هم با نان هم با پلو سرو می شده است و می توان گفت یک املت پاییزی می باشد البته اگر شما دانه های انار را در فصل پاییز فریز کنید می توانید در کل فصول این املت مرغانه انار خوشمزه را برای خانواده خود تهیه کنید مریم بانو -
🌸سالاد چوپان🌸
خیلی از ما از قدیم الایام شنیدهایم که انار تصفیه کننده خون است اما چرا ؟ چون انار حاوی ترکیبات قرمز رنگ آنتی اکسیدانی است که به تصفیه کردن خون کمک میکند . و در هوای آلوده بسیار موثر است#سالاد_چوپان#پاکسازی_بدن#سالاد ممنون از دوست خوبم مامان ضحا❤️ @Nnnnnn12 🌟Mahta🌟 -
جوشونده پوست چوبی گردو
استفاده از دمنوشها و دمکردههای گیاهی و طبیعی همواره در طول تاریخ در طب سنتی جایگاه ویژهای داشته است و از این دمنوشها برای درمان بسیاری از بیماریهای جسمی و روحی استفاده میشده است. پوست گردو به دلیل داشتن ترکیبات و مواد آلی و معدنی مختلف میتواند در بسیاری از صنایع خصوصاً پزشکی و طب سنتی کاربردهای متفاوتی داشته باشد. دمنوش پوست گردو میتواند در درمان خستگیها، ورم معده و روده، کمخونی، دلپیچه و … تأثیر زیادی داشته باشد. در ادامه مطلب به بررسی فواید جوشانده پوست گردو و کاربردهای آن پرداخته خواهد شد. e.l.h.a.m.v.a.f.a.d.a.r
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (5)