من همه ی مواد را به تدریج و چشمی ریختم برای همین اندازه ها رو ننوشتم

❇️عدس دارای مواد مغذی زیادی مثل پروتئین، فیبر ، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هست و بخاطر پروتئین و فیبر بالا برای مدت طولانی تری احساس سیری میده.❇️برای کم خونی ، دیابت ، بیماری کبد و کاهش کلسترول خون هم خیلی مفیده#عدسی#بدون_گوشت#گیاهی#رژیمی#سرآشپز_طلایی

من اندازه ها رو چشمی میزارم براهمین عکس گرفتم

من چشمی برای دو نفر درست کردم

من چون دوست دارم مواد پیتزا زیاد باشه دیگه هرچی که دم دستم بود و چیدم رو پیتزام و شد پیتزا مخلوط که خیلی ام خوشمزه بود. جاتون خالیمن چون مهمون داشتم و سه تا پیتزا درست کردم موادم زیاد بودشما هم اندازه خمیر و علاقتون مواد کم و زیاد میتونید بکنیدمن دیگه اندازه نمینویسم

سلام این عدسی خوشمزه هست، انشالله به زودی عدسی نوع دوم هم میزارم.

#خوراک_مرغ_سیب_زمینی#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپمن برای ۴ نفر درست کردم و مواد رو دو برابر کردم . مرسی راضیه جون

خوشمزه میشه به‌نظرم امتحان کنید😋از مادرشوهر عزیزم یاد گرفتم😍من مقدار مواد رو چشمی ریختم و حدودی اندازه مواد رو مینویسم

#سرآشپز_طلاییعدس سرشار از پروتئین است و منبع پروتئینی ارزان‌قیمتی محسوب می‌شود. همچنین حاوی اسیدهای آمینه‌ای مانند ایزولئوسین و لیزین است. عدس‌ ریزمغذی‌هایی مانند انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز دارد.بیشتر در کشورهای آسیایی، به‌ویژه هند، از عدس استفاده می‌شود. هند بیشترین تعداد افراد گیاه‌خوار را دارد و عدس به‌دلیل پروتئین فراوانش، جایگزین مناسبی برای گوشت استمن عدسی رو اینجوری درست میکنم دوستش دارم😊

سلام و درود بی حد و اندازه بر شما دوستان خوب امروز یه روز شاد پُر از انرژیهلبخند بزن دوست منو با عشق به استقبال روز جدیدت بروشروع هفته تون پر از خیر و برکت ❤اینم‌ از شام ساده خوشمزه و مقوی دیشب من 😍دوستان نمیدونم نظر شما درباره عدسی چیه اما از نظر من عدسی ی خوراک خیلی خوشمزس که خیلی وقت ها بیشتر از هر غذایی بهم میچسبه و واقعا طعمشو دوست دارم عدسی هم در وعده صبحانه و هم شام بینظیره و من از خوردنش سیر نمیشم مخصوصا که با لیموی تازه و سبزی خوردن همراه باشه که دیگه اوووووم چه شوددد 👌😋😍#سرآشپز_طلایی

غذای ساده وسبک که برای افطار هم مناسب است

من همیشه مواد رو چشمی میریزم.به همین خاطر میزان رو نزدم.مقدار سبزی فکر میکنم ۱۰۰ یا ۲۰۰ گرم باشه.ادویه ها هم به مقدار لازم.

سلام دوستان، واقعا خوشمزه میشه و صد البته طعمی متفاوت داره، حتما پیشنهاد میشه.نکته مهم این که مواد لای ماکارونی رو من به اندازه دو نفر درست کردم اما خود ماکارونی چون چند وقت بود درست نکرده بودم، حواستم نبود به اندازه 3-4نفر خرد کردم😅واسه همین ظاهر ماکارونی پر پیمون نیست، ولی با اینحال خیلی طعم متفاوت و خوشمزه ای داشت👌😊😋

در برخی کشورها مثل هند و پاکستان عدس یکی از اجزای مهم و کلیدی رژیم غذایی مردم این کشورها می باشد. یکی از دیگر از نکات مهم در مورد عدس این است که این حبوباب دارای پروتئین بالایی می باشد و به همین دلیل یک گزینه مناسب برای کسانی است که گوشت مصرف نمی کنند و گیاهخوار هستند که بتواند پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف عدس دست آورند.عدس یکی از انواع حبوبات مفید و پر مصرف در سراسر جهان است که خواص درمانی بسیاری نیز دارد. طبع عدس در طب سنتی سرد و خشک است و به همین دلیل باید در هنگام مصرف مسهل مصرف شود. مفید برای ورزشکارانعدس به دلیل وجود فیبر و پروتئین بسیار زیاد یک گزینه بسیار مناسب برای تقویت ورزشکاران می باشد. ورزشکارانی مثل بدنسازان که دارای تمرینات سخت هستند می توانند قبل از تمرین بدن خود را با یک کاسه عدسی ساده تقویت کنند.درمان یبوستیبوست معمولا به دلیل کمبود فیبر در بدن به وجود می آید و استفاده از مواد غذایی دارای فیبر می تواند آنرا درمان کند. عدس سرشار از فیبر می باشد و به همین دلیل علاوه بر درمان یبوست می تواند به درمان سندرم روده تحریک پذیر نیز کمک کند.برای اطلاعمصرف لیمو عمانی در زمان خالی بودن معده موجب ضرر به روده‌ها و ایجاد دل‌پیچه است.مصرف زیاد آن برای اعصاب مضر است.لیمو عمانی همانند اسفنج عمل می کند و مواد زائد و و مضر در حال طبخ را به خود جذب می کند (که بیشترین آن چربی ها و اسیدهای چرب است) به همین علت توصیه می شود از خوردن لیمو عمانی درسته در داخل غذا خودداری کنید.طبع لیمو عمانی چیست؟مزاج آن سرد و خشک است.مصلح لیمو عمانی چیست؟ عسل مصلح و بهبود دهنده خواص و مزاچ لیمو عمانی است.

سعی کنید هفته ای دو بار این غذا رو بخورید خیلی مقویه

#بستنی اندازه مواد رو که من میگم اندازه شاید ۳ یا ۴ نفر باشه به نظر من اندازه مواد رو دو برابر کنید چون خیلی خوشمزه است و مطمئن باشید همش خورده میشه

این غذا رو وقتی ازدواج کردم از خانواده همسرم یاد گرفتم و بهش علاقه مند شدم و تو خونه خودمون زود به زود درست میکنم.سرشار از آهن و ویتامین هست مخصوصا مناسب خانومها و کودکانهامتحانش کنید

اندازه و مقدار مواد بستگی به ذائقه افراد دارد مقدار اندازه های من فقط برای ۴ نفر برای سرو در کنار غذا تهیه شده شما خودتان زیادی و کمی مواد را انتخاب کنید...🌹🌹

واسه نهار درست کردم به اندازه دو نفر

صبحانه خوشمزه مناسب فصل سرما😊من هنوز از سفر برنگشتم خونه 😊 که خوشمزه های مخصوص سرما رو درست کنم 😊 این عدسی خوشمزه رو هم یکی دو هفته پیش که باررون می اومد درست کردم خیلی هم تو هوای بارونی چسبید😊سه شنبه ۱۷ بهمن ۱۴۰۲ممنون از دوست گرامی🌹@Akram_cooking#سرآشپز_طلایی_4#عدسی_با_بلغور#روزهای_برفی#کوک_اسنپ

امشب خورشت قیمه بپزیم برای ۶ نفر.کنارشم یه سالاد کوچولوی شیرازی بذاریم .پیش غذا هم نذاریم چون خودش به اندازه کافی همه چی‌داره بخاطر لپه باید شام و زودتر بخوریممرغ سبکتر میکنه ولی گوشت خوشمزه تر. ادویش هم دارچینه.یه پاش (😁) زنجبیل هم.حالااااااا بریم برای ۶ درست کنیم با مواد زیر و اندازه های مناسب

ته دیگ رو جداگونه براتون میزارم خیلی خوشمزه شد، با سالاد شیرازی بیشتر میچسبه

به قیافش نگاه نکنید که خیلی اشتها آور و هیجان انگیز نیست یه شام سبک و خیلی مفید بخصوص برای بچه ها...خواص عدس که دیگه همه درجریانید 😆😘

نگم از طعمش محشرررره در کنار برنج میل کنیداین غذا برای کسایی که سینه مرغ دوست ندارن خیلی خوووبه عاشقش میشید ، دقت کنید من مواد لازم رو به اندازه ی ۲ نفر گفتم اگه می خواید برای ۴ نفر یا بیشتر بپزید موادش رو دوبرابر کنید

عدسی خیلی مقوی هستش و برای سرماخوردگی هم خوبه

#عدسی#چالش #مهربانیمن این عدسی رو برای15 نفر درست کردم

سلام🙆🙆 〽️ تو مطب پزشک نشسته بودم و منتظر نوبت برای مادرم.خانمی کنارم بود به من گفت: چه پولی درميارن اين دکترا،فکر کن روزی پنجاه نفر رو که ويزيت کنه ميشه. مشغول محاسبه درآمد تقريبی پزشک بودکه پيرمردی از روبرو گفت:چرا به اين فکر نمیکنين که امشب پنجاه نفر راحتتر ميخوابن،پنجاه خانواده خيالشون آسوده تره.حالم با اين حرف پيرمرد جان گرفت.❗️ پيرمرد همچنان حرف ميزد:هر اتومبيل گرون قيمتی که از کنارتون رد شد نگيد دزده، کلاهبرداره، الهی کوفتش بشه از کجا آورده که ما نميتونيم.بگيد الحمدلله که يک نفر از هموطنام ثروتمنده، فقير نيست، سر چهارراه گدایی نميکنه، نوش جونش" حال خيلی ها شايد عوض شد با اين حرف و نگاه قشنگ پيرمرد.✨وقتی خدا بخواد بزرگی آدمی رو اندازه بگیره، متر رو به جای قدش ، دور “قلبش” میگیره،خدا نگاه زيبای ما را دوست دارد✨🌷🌷🌷🌷من خودم زودپز را ترجیح میدهم بخصوص وقتی عجله داریم یامثل عدس دیشب که دیرپز بود نزدیک دو ساعت روی گاز بود نپخت مجبور شدم از زودپز استفاده کنم..کمتر از نیم ساعت پخت..#عدسی_قارچ_زودپز#چرا_خونگی#فوری_صبحونه_شام_نونی

عدسی از غذاهای محبوب، پرطرفدار و اصیل ایرانیه و دستور پخت های متنوعی داره. عدسی به عنوان صبحانه، عصرانه یا شام گزینه خیلی خوبیه. عدسی دارای آهن و پروتئین گیاهی و خوبه که از این ماده غذایی به اندازه تو برنامه غذاییتون استفاده کنید. اگه عدسی رو تو خونه درست می‌کنید و دوست دارید که طعم و مزه عدسی بیرون و رستورانی رو داشته باشه با من همراه باشید

یا پاستای دو ایکس لارج 😉برای تنوع غذای جالبیه ولی باید با حوصله مواد رو یکی یکی لای پاستا بریزیم و توی ظرف بچینیم 😋برای مواد هم کاملاً دلخواهه هم بصورت سرد سرو میشه و هم بصورت گرم 🌷

عدس سرشار از اهن و فسفر است. و برای کمخونی عالی😊