Pancakes (high protein)

Lamia @cook_4793943
وصفه سهله وماتاخذ منك وقت ، تنفع بعد التمرين لأن الوجبه عاليه البروتين تقريباً فيها 45غ بروتين ، ان شاءالله تنال على اعجابكم💕
Pancakes (high protein)
وصفه سهله وماتاخذ منك وقت ، تنفع بعد التمرين لأن الوجبه عاليه البروتين تقريباً فيها 45غ بروتين ، ان شاءالله تنال على اعجابكم💕
الخطوات
- 1
نقوم بمزج المكونات في الخلاط او الخفاقه اليدويه حتى نحصل على مزيج متماسك
- 2
نرش المقلاه بزيت الزيتون وعلى نار هادئه بعدها نسكب بملعقه السكب الكبيره بالمقلاة ، ونقلبها من الاتجاه الاخر لتتحمر
- 3
تقريباً الكميه 3اقراص ، يقدم البان كيك مع ملعقه صغيره فول سوداني وتزين بالمكسرات وبالعافيه💕
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
كرات البطاطس بالدجاج والبشاميل لذييذه 🥔🍗🧀 كرات البطاطس بالدجاج والبشاميل لذييذه 🥔🍗🧀
#وصفات_دجاج_بصوصات_مختلفه#طريقتك_رائعه#كرات_البطاطس_بالدجاج_والبشاميل #كرات_البطاطس#كرات_البطاطس_بالبشاميلتطبيقي لوصفة كرات الدجاج بالبشاميل وصفه لذيذه ورائعه قمنا بتطبيقها مع صديقتنا الرائعه @ranooo على برنامج الزوم تحت اشرف مشرفتنا الغاليه @Rena_Altharifi وكوكبه من الصديقات ومبدعات كوكباد الشيف ام دحوم||🇸🇦✨ -
كرات البطاطس بالدجاج كرات البطاطس بالدجاج
علمتني امي على هذه الطبخه واحبوها أولادي بصراحة تشهي ولذيذه ولا تاخذ منك وقتأحلام سالم الأحمدي
-
فطور البيض بدون خبز صحي 🤤🥚 فطور البيض بدون خبز صحي 🤤🥚
#مريولي_باسميالوصفة صحية و بتنفع ل يلي زهق من الخبز للفطور فهاي بديلة و مشبعة كتير و فيكن تحطو فيها يلي بدكن ياة من مكونات. Zanzon -
البطاطس المسلوقه مع التونه البطاطس المسلوقه مع التونه
#تونهوصفه لذيذة ومغذيه وسريعه تنفع عشاء او فطور💕rawan
-
-
كيكة الحليب المحموس بالشوفان كيكة الحليب المحموس بالشوفان
٤٥٠ سعرة، ٣٥.٥ غرام بروتين، ١٥ غرام فات، ٤٤ غرام كارب RAG. -
كوكيز لذيذ (: كوكيز لذيذ (:
الكوكيز من الوصفات التي يحبها الصغار والكبار ..طريقه تحضيرها سهله جداً..حضروها مع أطفالكم أو أخواتكم..(: د.جود شماع -
كرات البطاطس كرات البطاطس
أجمل طبقخاصه بعشاق البطاطس💕من اكثر الوصفات التي يجتمع الكثير على حبها..من الاكلات التي في كل مره تصنعي فيها كرات البطاطس ستجدي انك تفوقتي على نفسك.. 👍 أم أصيل -
كرات البطاطس المقرمشه كرات البطاطس المقرمشه
وصفه سهله و مغذيه جداتمتاز بانها سهلة الاعدادو ذات طعم غني مميزجربوها اتمني ان تحوز رضاكم ليدي 2020 KSA -
معكرونة كاجون كريميه بالخضار والدجاج معكرونة كاجون كريميه بالخضار والدجاج
ماشاء الله…#كوكباد_العالميمن اميركا {من مطبخ ولاية لويزيانا}بهارات الكاجون هي خلطة توابل أمريكية تقليدية تعود جذورها إلى مطبخ ولاية لويزيانا، تحتوي على مزيج من الفلفل الأسود، الفلفل الأحمر، الثوم البودرة، البصل البودر البهارات اللي استخدمتها لوصفتي قمت بعملها في المنزل أُمْ بَاسِمْ الامير🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/1394218
التعليقات