ماهی رو توی فر که بپزیم ، هم بدون روغن پخته شده ، هم بوی سرخ کردن ماهی توی خونه نمی پیچه ، هم بسیار خوشمزه و عالی میشه 😋#ماهی#غذای_دریایی#امگا۳#پروتیین#رژیمی#غذای_سالم#سرآشپز_طلایی

خیلی راحت و بی دردسر ماهی و سیب زمینی رو بدون روغن توی فر پختم ، اینطوری هم سالم تره هم بوی ماهی همه جا نمی پیچه 😍😋#سرآشپز_طلایی#بدون_روغن#رژیمی#تنوری#غذا_در_فر

#ماهیمن از ماهی ها ی نسبتا کوچک به صورت درسته استفاده کردمماهی بیاح و سرخو و شانگ عروس و راشگو

داخل توستر پختم کم روغن و رژیمی راستش چیزی از سرخ شده کم نداره...#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپاین ماهی کباب بسیاااار خوشمزه را با کمک رسپی عالی دوست نازنین کوکپد sahraجان درست کردم.

به نظرم داخل توستر خیلی بهترو برشته ترشد تا اینکه سرخشون کنی هم سالم تره و هم خیلی خیلی روغن کمتری میخواد فقط داخل توستر روغن میپاشه باید بعدش خوب پاک کنید🤪🤪🤪🤪

طرز تهیه این ماهی خیلی ساده است و بوی ماهی رو کاملا میگیره این روش و من از یه خانم خوزستانی یاد گرفتم

ماهی همیشه برام جزو پیشنهادات عالی و لذت بخش بوده و هست ، مخصوصاً اگه اینطوری بدون روغن و تنوری پخته شده باشه 😍😍🐟🐟🐟😍😍(البته من بخاطر رژیم غذایی این غذا رو بدون برنج خوردم که اون هم عالی بود 😉)#سرآشپز_طلایی#بدون_روغن#رژیمی

سبزیجات معطر در کنار ماهی واقعاً میچسبه ، من بهشون انار هم اضافه کردم که طعم فوق العاده ای داشت .از ماهی شوریده استفاده کردم و اونها رو توی فر پختم و فقط کمی روغن بهش اسپری کردم.#رژیمی#غذای_سالم#غذای_دریایی#ماهی#سرآشپز_طلایی

یه دستور پخت ماهی ساده اما فوق العاده خوشمزه.#جشنواره_نوروزی #مدال_طلا #سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی#ماهی .جنوب#رژیمی#آشپزی

داستان از اینجا شروع شدکه بدن درحال رژیم هستم ماهی باید کبابی یا گرریل کنممن این روش ابداع کردم😅

غذایی تقریبا رژیمی و کم روغن

یه غذای رژیمی و کم روغن

دوستان گلم من همیشه ماهی رو داخل تابه سرخ میکردم ولی چندباری میشه با کمی روغن داخل مایکروویو درست میکنم هم خوشمزه تره و هم سالم تر ،خیلی راحته برای موقع های که آدم کار داره و نمیتونه یه سره پای گاز باشه حتما درست کنید این سبزی پلو خوشمزه رو جای دوستان گلم خالی بود 💐💐#ماهی #ماهی_سرخ_شده #سبزی_پلو_با_ماهی #پخت_در_مایکروویو #غذای_رژیمی #غذای_آسان #چالش

برای پخت تن ماهی بهترین ماهی ماهی هَوور هست. استفاده از این ماهی طعمی کاملا شبیه به کنسرو ماهی های بسته بندی میده اما اگه خرید این ماهی براتون سخت بود یا امکان پذیر نبود می تونید از ماهی های گوشتی دیگه مثل شاه، گِباب، گیدر، زرده یا صارم هم استفاده کنید. من اینجا از ماهی شاه که صید دیروز داداشم توی بندر سیراف بوده استفاده کردم.این ماهی بدون خار هست و فقط یه استخوان بزرگ توی کمرش داره. که به راحتی جدامیشه.

این ماهی شکم پر خوشمزه و خوش عطر یه ابتکار اکبر جوجه ای داره😉😁 همون طور که میدونید اکبر جوجه توی روغن و کره سرخ و پخته میشه، منم برای ماهی امروز همین کارو کردم روغن و کره + زعفران استفاده کردم. خیلی خوش طعم تر و خوشمزه تر شد😋⭐یه نکته ی مهم برای سرخ کردنی ها رو پایین توضیح میدم👇#سرآشپز_طلایی#ماهی_شکم_پُر#سرخکرده#تزیین_برنج#ماهی#ابتکار

#سرآشپز_طلایی#ابتکار#شبموندهچندروز پیش ماهی قزل آلا کباب کردم بزرگ بود اضافه اومد تیغ هاشو جدا کردم و توفریزر گذاشتم امروز بااون شویدپلوماهی درست کردم خیلی خوشمزه شد.

یه ایده ی خوب و عالی برای مهمونی ها. هم سالمه هم کم دردسر . ماهی من قزل آلای تازه بود .

غذای مورد علاقه ی دخترم که براش درست کردم ، دخترم خیلی ماهی دوست داره مخصوصا ماهی سفید ولی چون فصلش تموم شده با قزل آلا براش درست کردم😊 امیدوارم شما هم خوشتون بیاد😉#شاهزاده_خانه#سرآشپز_طلایی#ماهی

تصمیم گرفتم به مناسبت روز زن، امروز یه جای کیک و شیرینی و دسر، یک بشقاب سلامتی برای خودم درست کنم. بنابراین این بشقاب رو برای پختم و تزئینش کردم.ماهی با اسفناج خیلی خوشمزه شد 🙂روزتونم مبارک بانوهای گل 🥰#روز_زن

میخوام یه روش واسه سرخ کردن ماهی بگم مخصوصا واسه اونایی که از بوی ماهیی بدشون میاد و دوست دارن بوی ماهی کامل گرفته بشهمن واسه اونایی که خیلی حساسن به بو ماهی و خار ماهیماهی کفشک و پیشنهاد میکنم چون گوشتش کامل سفیده بوی خیلی کمی داره و مزه فوق العاده داره و خار نداره و جز خوشمزه ترین ماهیاستاگه شما هم دوست دارید ماهی کاملا سفید باشه و مزه خوبی هم داشته باشه میتونید ماهی کفشک یا پَهن ماهی تست کنید ❤️#سراشپز_طلایی

خب بریم سر اصل مطلب که خوردن ماهی و تخم مرغ ضرر داره اما از نظر من سالی یه بار اشکال نداره🤪 پس دیگه نیاید بگید چرا تخم مرغ داره هااااااااااا 🤪🤪🤣🤣#سرآشپز_طلایی#نیمه_نهایی

یک ماهی رژیمی بدون روغن

سلام! سلام!امروز می خوام درمورد خورشتی بنویسم که خیلی #خوشمزه و صد البته #پرطرفدار#غذای_نونی و همچنین با برنج هم سرو میشه در منطقه ما از ماهی گیدَر یا آهور(این اسم در منطقه ما بکار می برند حالا اسم دیگه ای داره نمیدونم) امید وارم درست کنین و #کوک_اسنپ یادتون نره😊#شام#ماهی#غذای_بلوچی

اینم یه غذای عالی،،، کوکو ماهی خیلی خوشمزه

یه غذای رژیمی و راحتیه گزینه خوب هم واسه ورزشکارا وهم واسه اونایی که منع روغن دارن

خوشبختانه در منزل ما غذاهای دریایی خیلی طرفدار داره این بار هم ماهی کبابی که همسر مهربان هم بسیار پسندید.ماهی من شیر بود.ممنون از دوست خوبم@Ramezani_98#چالش_طعم_تابستان#کبابی#ماهی#کوک_اسنپ

#شام_سبک#شام_سبک و رژیمی و خیلی خیلی رژیمی بدون روغن

یه ماهی خوشمزه جنوبی با طبع گرم 😋