سوپ بروکلی با مرغ و هویج🥦🥕🍲

یه سوپ دلپذیر که با سبزیجات زمستونی آماده میشه 😋برای چالش بروکلی 🥦#بروکلی #سوپ_بروکلی #ورمیشل #سینه_مرغ #دال_عدس #سوپ_دال_عدس

این اولین دستور غذای من تو کوکپد.برای این تصمیم گرفتن این دستور و بذارم که بعد مدتها میخواستم سوپ بروکلی درست کنم، مواد داخلش یادم نمیومد. برای همین اومدم تو کوکپد یه سرچ کردم حدود مواد دستم اومد ولی هیچکدوم روش پختا مثل پخت خودم نبود. برای همین گفتم منم عکس بگیرم و دستور خودمو بذارم شاید بقیه خوششون بیاد.فقط اخرش یادم رفت بعد سرو عکس بگیرم😁

بروکلی یکی از غذاهای فوق العاده ست که آنتی اکسیدان قوی و ضد سرطانه👌🏻. یه مستند بود به اسم سوپرفودز که تأثیر بروکلی رو در درمان سرطان نشون می داد.#بروکلی #سوپ #غذای_گرم #کلم

یه سوپ خوشمزه و مقوی برای اینکه به بچه ها بروکلی بدیم خیلی خوبه،امیدوارم شما هم دوست داشته باشید#کلم_بروکلی#سوپ_متفاوت

سوپ ها تنوع زیادی دارند و همه هم خوشمزهاین بار سوپ بروکلی که اولین بار که درست کردم همسر مهربان قبل از خوردن گفت حیف سوپ .ولی بعد از خوردن آن طرفدارش شده و دیروز که خرید رفت خودش گفت بروکلی گرفتم سوپ بپز.😂😂من هم دست به کار شدم .#سرآشپز_طلایی#سوپ_پاییزی#سوپ _بروکلی

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘ممنون از تیم پرتلاش و مهربون کوکپد به خاطر همه زحماتشون و چالش هایی که میزارن 🙏🙏این چالش ها باعث انگیزه و ابتکار میشه و خیلی از خوردنی ها رو تجربه میکنیم .🥰🥰@marylicious_cuisine🙏🙏⚘و از همه مهم تر کمتر این سوال رو میپرسیم غذا یا خوردنی چی درست کنیم؟؟!😅😅من جایی دمی بلغور کلم بروکلی ندیدم و میخواستم به جای برنج بلغور گندم بذارم به خاطر چالش کلم بروکلی به ذهنم رسید این دمی بلغور رو درست کنم🥰👌جای همگی سبز خیلی خوشمزه بود😋😋پسر من کلم بروکلی اصلا دوست نداره ولی از این دمی بلغور کلم بروکلی خیلی خوشش اومد و شکر خدا خورد .😍👌🥰#بلغور_گندم#دمی_بلغور#کلم_بروکلی#غذای_فوری#ابتکارسه شنبه بیست و هفتم دی ماه هزار و چهار صد و یک🥦🥦🥦🥦🥦

#هانی_ایرانی🌸#رژیمیسوپ بسیار قوی با کالری کم 👌

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘سلام دوستان به بهمن ماه خوش اومدیدامیدوارم ماه بسیار خوب و پر از اخبار خوبی داشته باشیم🙏🙏🙏وقتی چالش کلم بروکلی رو دیدم گفتم خوب این هفته یکم به کارهای دیگه ام میرسم چون نمی تونم تو این چالش شرکت کنم 😊پارسال سودای بدنم خیلی بالا رفته بود و چقدر اذیت شدم و درمان و دارو تا بهتر شدم🥰کلم بروکلی هم تحقیق کردم سودازا هست به خاطر همین خیلی وقت بود استفاده نمی کردمولی با دیدن چالش دوباره رفتم و کلم بروکلی گرفتم گفتم هم کمتر میخورم هم برای خانواده درست میکنم👌👌با این حال گفتم نهایت ۲ تا رسپی میتونم بزارم ولی خوب با جست و جو در مورد انواع خوشمزه هایی که با کلم بروکلی میشه درست کرد تا امروز که آخرین روز چالش کلم بروکلی هست ۵ تا رو تونستم درست کنم🥰🥰با تشکر از دوستای عزیزم و کدبانوهای کوکپدی@Banafshe9094@matbakhe_leyla⚘⚘⚘🙏🙏🙏🙏شنبه یک بهمن ماه هزار و چهار صد و یک#کلم_بروکلی#کلم#هویج#کوکو#بخارپز#غذای_فوری#ساده_سریع#ناهار

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘به نظرم این سبزی خوشمزه و پر خاصیت نیاز به معرفی بیشتری داره و واقعا جاش تو سفره هامون خالیه 👌👌خوردن کلم بروکلی مثل کلم های دیگه اونقدر برامون جا نیفته پس بهتره اونو بیشتر بشناسیم و ازش استفاده کنیم .🥰😋🥦کلم بروکلی یکی از خوراکی‌های سرشار از ویتامین C، ویتامین K، فیبر، فولات، پتاسیم، سلنیم، ویتامین A، منگنز، تریپتوفان، ویتامین B۶ و فسفر است.👌👌👌🥦می‌توان کلم بروکلی را به‌شکل پخته یا خام استفاده کرد. بخارپزکردن، کمی تفت‌دادن با روغن و مصرف خام در سالادهای سبز از بهترین روش‌های مصرف کلم بروکلی هستند، زیرا مواد مغذی موجود در آن بهتر حفظ می‌شوند.🥦برخی از روش‌های پختن موجب افزایش بخشی از خواص کلم بروکلی برای سلامتی می‌شوند. به‌عنوان مثال بخارپزکردن کلم بروکلی خاصیت کاهش کلسترول آن را تقویت می‌کند.😊👌🥦برای نگه داری و فریز کردن کلم بروکلی بهتره اون رو بلانچ کنید اینطوری خواص اون حفظ میشه و برای خوردن و هضم راحت تره و شکل ظاهری کلم بروکلی هم شفاف تر و قشنگ تره.👌👌👌با تشکر از دوست عزیزم@Maryam_Hadizade🙏🙏🙏⚘⚘⚘#کلم_بروکلی#بلانچ_کلم_بروکلیسه شنبه بیست و هفتم دی ماه هزار و چهار صد و یک🌸🌸🌸🌸

با این سس یک تیرو دونشون میزنید🥰یعنی هم با خیال راحت سس رژیمی میخورید و هم سبزیجات لازمه رو استفاده میکنید🥰🥦در ضمن این سس هم فیبر و هم با استفاده از ماست مورد نظر پروتئین کافی و هم به خاطر کلم بروکلی کربوهیدرات پیچیده بسیار خوبی داره

#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#کلم#چی_بپزم#غذای_گرم#سوپ#بروکلیبا دستور خوب و عالی دوست عزیزم @ala_cook

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘⚘💓آخرین دوشنبه☃️دیماهتون بی نظیر❄️امـروز از خدا💓برای تک تکون اینگونه⛄️آرزو کردم..❄️ الهـی💓همه چیزتون عالی باشه⛄️حالتون عالی❄️روزتون عالی💓لحظه هاتون عالی⛄️حس تون عالی❄️واز همه مهمترزندگیتـون عالی باشه💓💐🙏🙏🙏🙏🙏با تشکر از دوستان عزیزم@Banafshe9094@zanjani⚘⚘⚘🙏🙏🙏دوشنبه بیست و شش دی ماه هزار و چهار صد و یک#کلم_بروکلی#هویج#سالاد#پیش_غذا#انار#گردو#تخمه#شوید#زردک🥦🥕🥦🥕🥦🥕

آرزو می‌کنم‎کتاب‌ های خوب بخوانی‎آهنگ‌ های خوب گوش کنی‎عطرهای خوب ببویی‎با آدم های خوب حرف بزنی‎و فراموش نکنیکه هیچ وقت دیر نیست‎بودن چیزی که دوست داری باشییه سوپ لذیذ و خوش مزه ی زمستونی که مطمئنم عاشقش میشید حتما با لیمو سرو کنید❤❄

#چالش پاستاانواع کلم ها ازجمله کلم بروکلی ممکنه با ذائقه همه جور نباشه مخصوصا بچه ها اما اگه بروکلی رو با چیزی میکس کنیم که مورد پسند همه است شاید راحتتر خورده بشه مثلا انواع ماکارونی .نکاتی درمورد تهیه پاستا:برای اینکه بتونین مرغ رو به هراندازه یا شکل دلخواه برش بزنین داخل فریزر بذارین تا کمی یخ بزنه و راحتتر برش بخوره.درصورتی که دوست دارین بروکلی کاملا پخته و نرم بشه قبل ازاضافه کردن به مرغ کمی داخل آب جوش بذارین تا تقریبا نرم بشه .بعد ازاینکه ماکارونی کاملا نرم شد آبکش کنید چون قرار نیس دیگه دمشون بذارین.میتونین خامه رو با کمی آب مرغ مخلوط کنید بعد به پاستا اضافه کنید.در آخر پخت میتونین روی پاستا پنیر پارمزان هم اضافه کنید.

#سرآشپز_طلایی، #غذای_رژیمی ، یه سالاد خوشمزه 😋و مقوی💪 ، میزان مواد سلیقه ای هست ، از خواص بی نظیر بروکلی غافل نشین، به خاطر وجود آنتی اکسیدان ضد سرطان هست و از سرطان های دستگاه گوارش پیشگیری میکنه، سرشار از ویتامین AوC هست، کلسیم بروکلی با شیر برابره، سرشار از فیبر هست و برای لاغری درجه یک👌 هست، ویتامین C آن از مرکبات بیشتره، و کلی خواص دیگه ، بخاطر همین لقب سلطان سبزیجات رو داره، فقط حواستون باشه ، از مصرف بروکلی زرد شده اجتناب کنید، کلم باید سبز تیره باشه

#سرآشپز_طلایی#غذای_گرم#سوپ#بروکلی#سوپ_بروکلی

#خوراک_بروکلی #خوراک_کلم_بروکلی_با_سبزیجات #خوراک_کلم_بروکلی_با_قارچ #خوراک_بروکلی_با_سبزیجات #خوراک_بروکلی_با_قارچ #خوراک_سبزیجات #خوراک #کلم_بروکلی #بروکلی #قارچ #سبزیجات

با این دستور خیلی سریع و راحت میتونید یه سوپ خیلی خوشمزه درست کنید

🥢غذاهای چینی ، سالم و رنگارنگ و پر از سبزیجات و فیبر هست و در دنیا طرفدارهای زیادی داره.با مواد اولیه مختلفی پخته می‌شه، انواع سبزیجات (هویج، بروکلی، سیر و پیازو ..)و پروتئین(میگو، مرغ، گوشت)، سویا سس، کنجد و روغنهای گیاهی مختلف.

توخانواده خودم همه میدونن من همیشه سوپ سفید(شیر)درست میکنم چندساله اولین باره سوپ قرمز پختم و خیلیم استقبالش بیشتر بود به نسبت سوپ سفیدم ☹☹😜فقط لازم به ذکره که من وقتی مرغ میگیرم بال و کتفشو جدا میذارم برای سوپ

داریم به وقتی می‌رسیم که سوپ گرم خیلی می‌چسبه ... 🤤😍این سوپ لطیف و کرِمی، سریع درست میشه و با همین روش می‌تونید سه مدل سوپ ساده و با جو پرک و با ورمیشل ( رشته سوپی ) رو درست کنید.امیدوارم درست کنید و کوک اسنپ ارسال کنید تا من هم لذت ببرم 🧡

چالش کلم بروکلی🥦🥦🥦🥦🥦

🍁بنام خالق توانمند🍁سوپ کلم بروکلی و..سوپ صیفی جاتیکسری عکسام حذف شدهعکسهای اول که سوپ رو تازه میخواستم درست کنم به کل نیست موندم خودممفقط عکسهای آماده شده آش هستحیف شد😐😐😐

#سرآشپز_طلایییک سوپ مقوی و خوشمزه

اگر بروکلی دوست ندارید با خوردن این سوپ عاشق بروکلی میشید. بسیار خوشمزه و مناسب برای روزهای زمستان

#چالش#کلم #بروکلی

#پاستا_بروکلی#پاستا#بروکلی

🌷بنام خالق نگارنده🌷سوپ هویج و...سوپ سالمبا مواد داخل یخچالکه دیگه کم کم داشتبه پلاسیده شدن نزدیک میشد

سوپ مرغ و ذرت به سبک خودم راستش من وقتی دخترام کوچولو بودن سوپ های مختلفی رو امتحان میکردم چون بچه ها عاشق سوپ بودن، ولی این از اون سبک از سوپ هاست بی شک جز بهتریناست خیلی خوشمزه هست طعمی که هیچوقت ازش سیر نمی شین😋🤗 حتما امتحانش کنید پشیمون نمیشین بی نظیره🙌🏽#سوپ#سوپ_مرغ_ذرت#سوپ_ذرت

یه سوپ خیلی مقوی و خوشمزه