氣炸雞腿排

爛好輪
爛好輪 @badlun

初三了所以不能再吃澱粉 氣炸一下美其名補充蛋白質 不然初四就出事了阿伯
#好料日記

氣炸雞腿排

初三了所以不能再吃澱粉 氣炸一下美其名補充蛋白質 不然初四就出事了阿伯
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預備食材

20 分鐘
1人份

料理步驟

20 分鐘
  1. 1

    雞腿排退冰,擦乾水分塗上烤肉醬(很閒的話可以醃一下,但168的時間要到了沒空等醃的時間)

  2. 2

    放烘焙紙,皮朝下,15分鐘200度

  3. 3

    翻面,3分鐘200度,完成

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爛好輪
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通常都是一樣的東西排列組合或是清冰箱,因為我也不太會煮菜🈹️人生廚藝巔峰是國中童軍課當過大廚
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