پنکیک بادام زمینی رژیمی 🥜
مراحل تهیه
- 1
اول بادام زمینی ها رو آسیاب میکنیم و داخل ظرفی میریزیم.
- 2
بعد آرد جو ، بیکینگ پودر و دارچین و دانه چیا رو به بادام زمینی اضافه میکنیم و با هم مخلوط میکنیم.
- 3
حالا نوبت شیره انگور هست که به مواد اضافه کنیم و بعد هم تخم مرغ رو اضافه و به خوبی مواد رو مخلوط میکنیم.
- 4
و در مرحله بعد شیر رو اضافه میکنیم.توجه داشته باشید که موادمون باید به قوام ماست برسه.
- 5
حالا ماهیتابه نچسب رو روی شعله قرار میدیم و میذاریم که حسابی داغ بشه و بعد بدون هیچ روغنی با یک قاشق غذاخوری مواد رو میریزم. پنکیکامون آماده شده نوش جان😋😍
- 6
نکته: وقتی دیدید روی پنکیکتون داره حباب های ریزی ایجاد میشه باید برگردونینشون و اینکه پنکیک رو میتونین با میوه های مختلف و مغز ها و شکلات تلخ و... سرو کنید.
- 7
کالری هر یک از این خوشمزه ها با قطر ۷ سانت: ۳۷.۷ کالری
- 8
اگه از این دستور خوشتون اومد با لایک و کامنت من رو حمایت کنین و خوشحالم کنید. اگه درست کردید، هنرتون رو به اشتراک بذارید❤️
دستورهای مشابه
-
پنکیک بادام زمینی با آرد جو و شیره 🌸
معرفت به ذاتِ آدماست.نه پیشینه، نه جایگاه و نه نسبت!معرفت،یه چیزی شبیهِ یه مهره ی یاقوتی رنگهکه دور قلب بعضی‌هامون هستپیوسته به یه نخِ نامرئی!دورِ قلب ِ بعضی‌هامون نه!بیخودی تو آدما دنبالِ توجیه نگردین!معرفت به ذاتِ آدماست...#پنکیک_بادام_زمینی_رژیمیبا دستور دوست عزیز کوکپدی@cook_28095802#پنکیک_با_آرد_جو_و_شیره#آردجو#شیره
-
-
-
پنکیک کره بادام زمینی 🥜
واقعا خوشمزه و مقوی و سالم😍❤️اگر شیرین تر دوست دارید میتونید شکر اضافه کنید🌹با تشکر از @matbakhe_leyla عزیز بابت به اشتراک گذاشتن این دستور عالی👏❤️#زنگ_تفریح
-
-
کوکی رژیمی
این بار کوکی رژیمی ولی خیلی خوشمزه و درجه یک 😋😋با این مقدار 10 عدد کوکی درست کردم
-
پودینگ رژیمی شکلاتی
این پودینگ رژیمی و واقعا محشره. سالم و بسیارررر مقوی 💪💪 شیره واقعا شیرینش میکنه حتی بیشتر از شکر. ولی خیلی سالم 😚#تیم_سبز#یلدا_کوکپد
-
کوکی رژیمی جو و کره بادام زمینی
یک کوکی سالم و رژیمی و خوشمزه، نه روغن داره و نه شکر دیگه چی از این بهتر،درست کردنش هم خیلی راحته
-
مربای توت‌فرنگی رژیمی🍓
یه مربای رژیمی فوق العاده که رسپی‌شو از دوست کوکپدی هنرمندم مهتا خانم گرفتم@mahta_1375#توت#توت_فرنگی#مربای_توت‌فرنگی
-
پودینگ چیا با شیره خرما👌🏻
دسری مقوی و کاملا رژیمی#دسر #پودینگاینستاگرام prs.healthy.lifestyle
-
-
کیک هویج رژیمی
کیک رژیمی بدون شکر بدون روغن بدون آرد خیلی خوشمزه و سالم با جو دوسرو هویج بسیااااار عالی توصیه میکنم حتما درست کنید
-
تیرامیسو سه دقیقه ای رژیمی🍮
#تیرامیسو#رژیمی#جودوسرپرک#موز#ماست_یونانی☆با جو دوسر پرک و دانه چیا و ماست این تیرامیسو خوشمزه رو درست کن که به شدت اعتیاد آوره😋
-
-
-
کیک رژیمی بدون شکر و روغن
زندگی چیزی نیست جزامیدهای کوچک ما...🌱#لاغری#سالم#رژیمی#شیره#ارده#خانگی
-
دسر رژیمی
#رژیمی#دسر_رژیمی#جو_پرک#شیره_انگوربا خیال راحت واسه خودت یک عصرونه رژیمی خوشمزه درست کن می‌تونی این دسر رو داخل ظرفی شیشه‌ای دربدار درست کنی داخل یخچال بزاری و به مدت دو هفته عصرونه از این دسر نوش جونت کنی
-
🌸مربای توت فرنگی رژیمی🌸
#توت#توت_فرنگی#رژیمی#سوپر_آشپز#مربا#مربا_توت_فرنگی_رژیمی ممنون از دوست خوبم پرچین جان❤ @ashpazye_parchin
-
کوکی سویق با شیره😋 (رژیمی و خوشمزه)
بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘کوکی سویق با شیره یکی از انواع کوکی های بسیار خوشمزه و سالم (رژیمی) هست که برای عصرانه و میان وعده گزینه مناسبی می باشد.😋😋و البته به عنوان تغذیه سالم برای دانش آموزان و دانشجویان 👌#پیشبند_طلایی۲۳#GoldenApron23#شیره#کوکی#کوکی_سویق#کوکی_سویق_با_شیره#تغذیه_مدرسه#میان_وعده#رژیمی🌸🌸🌸🌸خونه خواهرم رفته بودم با امکانات و موادی که بود این کوکی های خوشمزه رو درست کردم😋 و فقط تونستم همین عکس رو بگیرم 🥰🌿🌿🌿🌿🌿سه شنبه چهارم مهر ماه هزار و چهار صد و دو
-
گرانولا بار solm@z
گرما یعنینفس های تودست های توآغوش تومن به خورشید ایمان ندارمامروز اومدم با یک گرانو لا بار خوشمزه و مقوی و بسیار خوشمزه که امیدوارم مورد پسند تون قرار بگیره#گرانولا#گرانولا_بار#چالش#چالش_گرانولا
-
-
-
بیسکویت رژیمی
این بیسکویت های رژیمی خیلی خوشمزه و ترد هستنهر کدوم از این بیسکویت ها حدود 60_70 کالری داره . -
میان وعده رژیمی سیب وکره بادام زمینی🍎🍏🥜
#میان_وعده#سیب#کره_بادام_زمینی#رژیمی#میان_وعده_سالم#میان_وعده_ورزشکاری#کوک_اسنپ#اسنک -سالمبه نام خالق بهار 🌸🫶🏻یک میان وعده بسیار خوشمزه و سالم باسیب وکره بادام زمینیممنون از بانو جان بابت دستور عالیشون 🥰❤️❤️@mehrbano_849097
-
-
-
مربای توت سیاه بدون شکر
مدتی هست که شکر برام ممنوع شده و سعی میکنم چیزایی که دوست دارم و بصورت سالم و بدون شکر درست کنم.مربای توت سیاه هم با عسل و سالم درست شده و افراد دیابتی هم میتونند مصرف کنند.با حذف مواد کارخانه ای و مضر هم میشه چیزای خوشمزه درست کرد.امتحانش کنید.
-
-
پنکیک جوانه گندم و چیاسید
طعمش که محشره 😍👌🏻 سرشار از فیبر و پروتئینه 👌🏻وتاساعت ها سیر نگهتون میداره🌱
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/14630173
نظرات (2)