سالاد میوه آجیلی
در طول سال و با تغییر فصول میوه های متنوعی به بازار می‌آیند: توت فرنگی، گیلاس، هلو، زردآلو، آلو، طالبی و هندوانه برای فصل گرم، انگور، پرتقال، نارنگی، سیب، موز و کیوی برای روزهای سرد سال.
همه‌ی این میوه های رنگارنگ باید در برنامه‌ی غذایی فرزندان ما گنجانده شوند.
یعنی اینکه کودکان باید هر روز میوه را همانند سبزیجات در برنامه‌ی غذایی‌شان داشته باشند.
بهتر است کودک میوه را برای صبحانه و یا به عنوان میان وعده بخورد نه با وعده‌های ناهار و شام .
این مواد غذایی مفید علاوه بر ویتامین، املاح معدنی و فیبر حاوی قند طبیعی به نام فروکتوز هستند که به طور مستقیم جذب بدن می‌شود .
فواید آجیل برای کودکان :
آجیل دارای ویتامین های مختلفی است و از ارزش غدایی بسیار بالایی برخوردار میباشد و میتوان آن را در برنامه غدایی کودکان استفاده کرد .
مصرف آجیل باعث رشد ذهنی و جسمی کودکان می شود .
مصرف آجیل از اضافه وزن بچه ها جلوگیری به عمل می آورد .
مصرف آجیل باعث سلامت قلب کودکان می شود .
آجیل باعث رشد بهتر استخوان ها می شود .
پس با این سالاد جذاب و رنگارنگ یک میان وعده ی سالم و غنی از ویتامین ها ، به کودکان خود هدیه دهید 😊
#سرآشپز_طلایی
#خامخواری
#سالاد_میوه_آجیلی
#سالاد_میوه
#سالاد_آجیلی
#میوه
#آجیل
سالاد میوه آجیلی
در طول سال و با تغییر فصول میوه های متنوعی به بازار می‌آیند: توت فرنگی، گیلاس، هلو، زردآلو، آلو، طالبی و هندوانه برای فصل گرم، انگور، پرتقال، نارنگی، سیب، موز و کیوی برای روزهای سرد سال.
همه‌ی این میوه های رنگارنگ باید در برنامه‌ی غذایی فرزندان ما گنجانده شوند.
یعنی اینکه کودکان باید هر روز میوه را همانند سبزیجات در برنامه‌ی غذایی‌شان داشته باشند.
بهتر است کودک میوه را برای صبحانه و یا به عنوان میان وعده بخورد نه با وعده‌های ناهار و شام .
این مواد غذایی مفید علاوه بر ویتامین، املاح معدنی و فیبر حاوی قند طبیعی به نام فروکتوز هستند که به طور مستقیم جذب بدن می‌شود .
فواید آجیل برای کودکان :
آجیل دارای ویتامین های مختلفی است و از ارزش غدایی بسیار بالایی برخوردار میباشد و میتوان آن را در برنامه غدایی کودکان استفاده کرد .
مصرف آجیل باعث رشد ذهنی و جسمی کودکان می شود .
مصرف آجیل از اضافه وزن بچه ها جلوگیری به عمل می آورد .
مصرف آجیل باعث سلامت قلب کودکان می شود .
آجیل باعث رشد بهتر استخوان ها می شود .
پس با این سالاد جذاب و رنگارنگ یک میان وعده ی سالم و غنی از ویتامین ها ، به کودکان خود هدیه دهید 😊
#سرآشپز_طلایی
#خامخواری
#سالاد_میوه_آجیلی
#سالاد_میوه
#سالاد_آجیلی
#میوه
#آجیل
مراحل تهیه
- 1
میوه های دلخواه را (من از پرتقال تامسون و خونی ، کیوی ، سیب و آلبالو یخ زده که توی فریزر داشتم استفاده کردم) پوست گرفته و به قطعات کوچک خرد میکنیم.
کمی آنها را با هم مخلوط میکنیم و در ظرفی ابتدا میوه های خرد شده را قرار داده و سپس آجیل های دلخواه را(من از گردو ، پسته ، بادام هندی و بادام استفاده کردم) روی میوه ها قرار داده و سپس کمی کنجد روی میوه ها میپاشیم.
- 2
میتوان بر حسب ذائقه کمی عسل ، یا یک ق غ آبلیمو و حتی کمی کشمش در این سالاد رنگارنگ و جذاب استفاده کرد.
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
-
سالاد میوه
#سرآشپز_طلایی #سحریبا سلام به دوستان روزه دار مصرف میوه برای وعده های بین افطار تا سحری باعث میشه توی روز که روزه هستید آب بدنتون کم نیاد
-
بار خرما آجیلی
این بار آجیلی بسیار مقوی و سالم هست . در کنار چای و در میان وعده ها بسیار مفید و کارآمده.واسه ورزشکاران ،دانش آموزان و کارمندان و کلا کسانی که تایم نسبتا طولانی فعالیت بدنی دارن بسیار مفید و کاربردی است. انرژی و ویتامین های مورد نیاز بدن را هم تامین می کنه.
-
سالاد میوه و آجیل
(چالش دور نریزیم هفته سوم)یک سالاد جذاب که کاملا میشه به عنوان غذا استفاده کرد.من میوه های زمستانی ام هنوز تو یخچال مونده بود و با اومدن میوه های بهاری دیگه کسی نگاهشون نمیکرد😂برای همین چون چیزی را دور نمی ریزم این سالاد خوشمزه را درست کردم.ممنون از دوست خو بم@mehrbano_849097#دور_نریزیم#یخچال#سالاد_میوه#کوک_اسنپ#غذای_شب_مونده
-
خرما آجیلی
خرما آجیلی خوشمزه و مقوی من تقدیم به نگاه قشنگتون،مناسب برای کودکان کم وزن و بی میل به غذا😋#خرما_مغزدار#خرما_آجیلی#دسر_مقوی#دسر_فوری#دو_سوته
-
اسموتی هندوانه نعنا آتنا
#دست_در_دست#تابستون #گرما #نوشیدنی #ارگانیک #آتنا_بانوهندوانه با اینکه فاقد چربی می باشد ولی انرژی زیادی را در بدن تولید می کند و سرشار از ویتامین‌هایB و منیزیم است که در تامین سلامتی بدن نقش مهمی دارد. – این میوه با دارا بودن انتی اکسیدان به کاهش آسم و ناراحتی های روده و بیماری قلبی و پروستات کمک زیادی می کند . – هندوانه مدر است و تاثیر مهمی در کاهش فشار خون دارد . – این میوه برای اشخاص گرم مزاج بسيار خوب است و بدن را شاداب می نماید . – هندوانه را بهتر است بین وعده های غذایی استفاده کرد و هم چنین همزمان با مصرف دیگر میوه ها خورده نشود زیرا باعث ایجاد نفخ و مشکل شدن عمل هضم می شود لذا از اسموتی هندوانه می توانید به عنوان میان وعده استفده نمایید .
-
سالاد میوه
می دونم همه عزیزان سالاد میوه بلدن ، فقط جهت یادآوری این سالاد سالم و سبک برای یه وعده شام
shahin koocheki -
سالاد میوه
از صدای گذر آب چنان فهمیدم🏵🏵 تندتر از آب روان ، عمر گران میگذرد🌹🌹زندگی را نفسی ، ارزش غم خوردن نیست🌺🌺 آنقدر سیر بخند ، که ندانی غم چیست☺🤗🤩😍سلام دوستان گلم 😍😍امیدوارم حال دلتون مثل همیشه عالی باشه 💪🤩مونده بودم برای چالش خامخواری چی درست کنم دیدم چند نوع میوه داخل یخچال هست ، دیگه گفتم چی بهتر از این 😉 هم سالمِ هم راحت درست میشه هم خوشمزس ،دیگ شد که سالاد میوه رو برای این چالش انتخاب کردم 🤗🤗#خامخواری#سرآشپز_طلایی#سالاد_میوه#سالم
-
تزیین سینی میوه
#تزیین_سینی_میوه#تزیینمعمولا در جشن ها و دورهمی هایی که بیشتر کودکان باشند،تمایلی برای پوست کندن و خوردن میوه ندارند.سینی میوه راهکاری هست که علاوه بر زیبایی میز ،خوردن میوه را آسان می کند.
-
درخت کریسمس میوه ای
🎉سال نو میلادی مبارک🎉مطلقا مهم نیست که دیگران ما راچگونه قضاوت می کنند .بلکه مهم این است که ما ، در خلوتی سرشار از صداقت و در نهایت قلبمانخویشتن را چگونه داوری می کنیم .ایده ی سرو میوه کودکبا تزیین ساده و جذاب ،کودکان را به میوه خوردن تشویق کنیم .#سرآشپز_طلایی#درخت_کریسمس_میوه_ای#کودک_من#کودکانه#میوه_کودک#تزیین_میوه_کودک
-
سالاد میوه + میوه ی کُنار
بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘میوه ی کُنار به نام های عناب هندی، سیب چینی و رملیک هم شناخته می شود و میوه ای از تیره ی عناب ها است🌸🌸میوه کنار، سبز رنگ با گوشت سفید شبیه سیبو یا نارنجی و زرد رنگ می باشد.و بیشتر در جنوب و جنوب غرب ایران یافت می شود.👌👌 میوه کنار سرشار از ویتامین C، ویتامین K و ویتامین D3، کلسیم، فسفر، آهن، منگنز، روی و پتاسیم می باشد.طعم میوه ی کنار شبیه طعم سیب می باشد فقط شیرینی کمتری دارد.👌😋#استقبال_بهار#میوه_ی_کُنار#کنار#سالاد#سالاد_میوه#سالاد_میوه_کنار#مهمونیشنبه نوزدهم اسفند ماه هزار و چهار صد و دو🌸🌸🌸🌸🌸
-
-
سِمسِمیه
سمسمیه یکی از انواع شیرینی های عربی می باشد که به دلیل استفاده از کنجد در تهیه آن بسیار مقوی بوده و می تواند یک میان وعده مناسب برای ورزشکاران و کودکان باشد. این شیرینی معمولا به عنوان عصرانه و یا دسر همراه با چای سرو می شود و به دلیل داشتن طعمی بسیار دلچسب و متفاوت از طرفداران زیادی برخوردار می باشد. ممنونم از دوست عزیزم @matbakhe_leyla
-
کوکتل میوه
این یه میان وعده پر و پیمون با کلی میوه سبز به حساب میاد.من یه کاری میکنم، کوکتل ها رو با میوه های خیلی رسیده درست میکنم همیشه.بذارین که اول بگم چی کارا کردم و چه جوری درست کردم تا یه سری چیزای ریزه پیزه رو بگم.#کوکتل #میوه #سالم #فیت #سبز
-
خرما آجیلی
#خرما_آجیلیمعمولا تکه ای از این مخلوط را در وعده ی صبحانه همراه شیر به بچه ها میدم ( راحت الحلقوم میدم دستشون😉)و یا برای درست کردن شیر موز و معجون استفاده می کنم -
دمنوش پرتقال
سلام دوستان روز خوش ⚘⚘⚘اینم از دمنوش پرتقالی آرامش بخش و پرخاصیت من این دمنوش خواص بسیاری داره که از جمله این خواص میشه به نکات زیر اشاره کرد 👇این دمنوش در بر طرف سازی خلط سینه و سرفه های خشک بسیار موثرهبافث افزایش اشتها و کنترل اون میشهبرای از بین بردن حالت تهوع بسیار مفیدهباعث تقویت سیستم ایمنی بدن و گردش خون میشهدر درمان بی خوابی و استرس و تنش های عصبی بسیار مفیده 👌🏻با تشکر از دوست عزیزم مریم جان برای این دستور عاالی و پر خاصیت 🙏❤⚘ @cook_ashpazi_maryam#کوک_اسنپ#دمنوش_پرتقال
-
اسموتی میوه‌های زمستونی
#سرآشپز_طلایی#تقویت‌‌سیستم‌‌‌ایمنیدر این روزهایی که نیاز بدن به ویتامین رو باید تامین کنیم و افراد خانواده علاقه ای به خوردن میوه نشون نمیدن این روش بهترینه👌🏼
-
شکلات آجیلی و میوه ای
با دستور دوست عزیز@banoykord69میتونید این شکلات ها رو با میوه و میوه خشک ها و آجیل های مورد علاقتون درست کنید
-
سالاد میوه
#چالش_غذای_رژیمی_سالمبهترین میان وعده بعد از صبحانه و بعد از ظهر قبل از شام
-
معجون آجیل و عسل
#معجون#عسل#معجون_عسل_آجیل#جار_معجون#معجون_شیشه_ای#آجیل#تنقلات_سالم#سرآشپز_طلاییممنونم از دوست گلم با نام کاربری هانا 🌹💐🌹💐عسل طبیعی یک ماده مقوی و پرخاصیت بوده که بسیاری از بیماری ها را می تواند درمان کند. معجون آجیل با عسل طبیعی به عنوان یک بمب ویتامینی به شمار می رود و برای افرادی که به انرژِی بالایی نیاز دارند، به شدت توصیه می شود. معجون آجیل با عسل طبیعی، بهتر است که با فاصله از وعده های غذایی مصرف شود؛ زیرا یک خوراکی سنگین است و حجم زیادی از معده را اشغال می کند.
-
معجون مغزیجات و عسل😋
#سرآشپز_طلاییاستفاده از مغزیجات سالم می تواند کمک بسیار زیادی به بهبود و درمان بیماری های مختلف کند. مغز گردو غنی از امگا 3 ، پسته سرشار از آهن ، بادام محتوی آنتی اکسیدان و همچنین ویتامین ها و املاح معدنی موجود در بادام هندی باعث شده تا این مغزیجات خوش طعم، علاوه بر افزایش انرژی، خواص درمانی فراوانی داشته باشند.استفاده این مغزیجات به همراه عسل می تواند انرژی زیادی به فرد منتقل کند. همچنین این مغزیجات حاوی 20 نوع پروتئین و مواد معدنی فراوانی هستند که در صورت مخلوط شدن با عسل، خواص خوراکی و درمانی عسل را چند برابر می کنند.
-
گرانولا Granola
#صبحانه#عسل#آجیل#شیر#صبحانه_مقویگرانولا به انگلیسی Granola یک خوراک، اسنک یا تنقلات به شمار می‌رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود. گرانول یعنی دانه، گرانولا هم معمولا از غلات (جو دو سر معمولا)، عسل رقیق شده، انواع مغزها و آجیل و خشکبار و در آخر میوه‌های خشک شده تهیه می‌شود.گرانولا به شکل آماده عرضه می شود ولی در منزل نیز می توان انواع گرانولا را تهیه نمود و گرانولای کم هزینه و سالم را در میان وعده ها میل کرد.گرانولا را به دو شکل تهیه می کنند : به شکل مجموعه مواد اولیه خشک جدا از هم تهیه می شود که معمولا در شیر ریخته شده و میل می شود و مورد دوم نیز به شکل تکه های یکپارچه شبیه به بارهای شکلاتی نیز عرضه می شود که گرانولا بار نامیده می شود.هیچ فرمول استاندارد و مشخصی در درست کردن گرانولا وجود ندارد و کاملاً سلیقه ای است، این خوشمزه جان را درست کنید و از خوردنش لذذذت ببرید🥰 -
کنجد عسلی با بادام
سلام . امروز یه دستور عالی دارم که خوشمزه - سالم - مقوی و کاربرد های زیادی داره.مثلا مناسب برای میان وعده بچه ها - مقوی برای خانم های باردار - مناسببرای میان وعده در کوهنوردی و........کنجد - بادام - عسل و چه چیزی بهتر از این!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
-
پوست میوه ها رو دور نریزیم (سیب،پرتقال،انار،گلابی،به وکیوی)
بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘اول از همه بگم که می دونم تصویر پوست میوه ها خنده دار شده😅همین الان که خواستم عکس بگیرم یهو به ذهنم رسید این طوری تزیین کنم🙈😁 🍎🥝🍊🍐🍏🍋مطمئنا همه می دونید که میوه ها سرشار از خواص هستند و یکی از مواد غذایی ضروری در رژیم غذایی ما آدم ها که نمیشه از فهرست غذایی، اونا رو بیرون کنیم.👌(خیلی ساده تر بگم میوه ها همیشه باید باشن بنابر فصلی که هستن )🌸🌸🌸علاوه بر خود میوه ها که می خوریم پوست اونا هم فایده داره که بهتر از پوستشون هم استفاده کنیم ولی متاسفانه اکثر مواقع پوست شون رو دور میریزیم.🙄یکی از بهترین روش ها برای نگهداری و استفاده از پوست میوه ها، خشک کردن اوناست👌👌این طوری هم طولانی مدت می مونن و هم همیشه در دسترس هستن.و حتی میشه پودرشون کنی و براحتی استفاده کنی.🥰🥰موارد استفاده شون هم زیاده:میشه در خیلی از دمنوش ها، چای،کیک،شیرینی،نان و حتی بعضی غذاها ازشون استفاده کرد .😋😋#پوست_میوه#دور_نریزیم#پوست_سیب#پوست_به#پوست_انار#پوست_کیوی#پوست_پرتقال#پوست_گلابیپنج شنبه چهاردهم اردیبهشت ماه هزار و چهار صد و دو -
بمب انرژی یا همون توپک خرمایی
#نیم ساعته #نونییه غذا یا میان وعده ی کامل و عالی برای همه بخصوص بچه ها که هم میشه با نون خورد و هم خالی خیلی خوشمزه است😋
-
-
-
آلبالو نمکی
فصل تابستون که میشه ، مقداری آلبالو با هسته توی کیپ زیپ میزارم و اونو توی فریزر قایم میکنم🤭تا در طول سال آلبالو داشته باشم و با کمی نمک ، یا حتی بدون نمک ، یک میان وعده ی جذاب و خوشمزه به بچه ها بدم .امروز هم که به فکر چالش#خامخواری بودم ، یاد آلبالو های توی فریزر افتادم 😊شاید خیلی ساده به نظر بیادولی همین چیزهای ساده ، دنیای رنگی بچه ها رو شادتر می‌کنه🥰بچه های من که عاشقش شدن😊😊#سرآشپز_طلایی#خامخواری#آلبالو_یخی_نمکی#آلبالو_نمکی#آلبالو_یخ_زده#میان_وعده -
سالاد میوه 🌸
#سرآشپز_طلایی #سالاد_میوه#سالاد #میوهاز هر چیزی و هر کسی که باعث کم شدن شادی تون میشه دور بشید ؛زندگی کوتاه تر از اونه که بخوای با احمق ها سر و کله بزنی ...!!سلام به همگیاگر میوه تویخچال دارید کمه یا یه طرفش خراب شده دور نریزید و به#سالاد_میوهتبدیل کنید و لذت ببرید برای مهمون هم گزینه مناسبیه برای وقتایی که میوه کم دارین ☺️👌😋#سالاد_میوه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (64)