#營養煮將數種食材做成一道料理，製作方便又美味且同時攝取多種營養。

簡單快速多樣化的料理，當家常菜或是便當菜時不需要太重口吻，當下酒菜時則可以加辣椒跟一點醬油將味道加重就是一道搭配啤酒的小菜了。

#晚餐吃什麼明天母親節，孩子們請吃大餐，今晚就將就點，但也不失營養喔！

早餐也不放過纖維素

肉餅是非常受歡迎的家常菜，簡單加入香菇、馬蹄、鹹魚等，為平凡的肉餅增添美味！我很喜歡梅菜，鹹而香，加入肉餅內，大火蒸10分鐘即成！簡單美味又超下飯！我的YouTube 頻道＞http://www.youtube.com/c/MrsPsKitchen可到我的Facebook 專頁，看更多食譜及杜拜生活分享＞http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47471204假日做好常備菜，平日上班時取出加熱即食，是我這個全職OL快速備餐的小秘訣！😉💕而雞胸肉、罐頭鮪魚🐟這２種低醣常用好食材，只要加些起司絲一起煎，就可以做出有濃郁感的美味肉餅，一次多煎一些放冰箱保存，冷熱吃都OK！👍👍👍（11個，1個約70大卡，淨含醣約1.6g/個）

#食尚便當此款山藥煎餅可以隨喜加入任何食材，例如韓式泡菜、培根洋蔥、蝦仁、透抽、玉米粒...等，山珍海味皆宜，很適合做為綜合食材的便當菜。

隔壁伯伯教我這個食譜！不用發酵 不用烤箱 做出非常美味的餅！只需要3種簡單食材

這道奶蛋素花椰菜餅, 在食材中不用麵粉, 而使用雞蛋和起司熟成後的特性來製成餅, 非常可口, 是連不愛花椰菜的小朋友也無法抗拒的健康美味!小提醒*可以使用市售已切碎的白色花椰菜(Cauliflower Rice), 或是用調理機打碎花椰菜, 更加省時省力.* 可依個人喜好使用各種口味的起司絲.* 如果想要味道更豐富些, 還可額外添加1/4小匙的義大利香料, 整個升級成西式風味.

家裹剩下太多飯,扔了又很浪費,弄點新食品吧~剩米飯香蕉餅只需一個碗+一個烤箱,十分方便!!最重要的是十分健康!!吃多幾件也沒有負擔=)訣竅提示-如要加燕麥,牛奶要加至60mL-喜歡吃甜的朋友可於步驟二加入10g(2茶匙)煉奶-把水放到焗爐裹是為了避免餅乾變得太硬/乾(多些水也沒關係)-用紅米飯也很好吃,也更健康食後感想香蕉愈蓉愈好吃

晚上劉先生載劉太太下班時，提到了煎餅。就決定今天晚上來做煎餅吧❤️今天沒有使用麵粉，直接使用乳酪絲❤️配料也可以隨心所欲的更換呢，加玉米也很好吃❤️用洋蔥和高麗菜混合會更加鮮甜❤️希望各位小夥伴們會喜歡呦❤️

#便當好料理 #好料日記