#رژیمی #سالاد #کم #کالری(غذای سبک و لذیذ) مجموعه ناهارهای من درآوردی و زود حاضرشو من 😄دستور ناهار شماره ۳اینجوری نگاش نکنین هم خوشمزس و هم چرب و چیل نیس که بعدش احساس بی حالی و سنگینی کنین😊بروکلی و کاهش کلسترول خونسم‌زدایی با بروکلیسلامت قلب و رگ‌ها با بروکلیتقویت بینایی با بروکلیخاصیت ضد سرطانی بروکلیو کلی خواص دیگه ....

یه سالاد سریع و ساده و پرفایده 😊💚#غذای_گیاهی#وگان#رژیمی#سالاد

سپاس از دوست خوب و هنرمندم مینا جان@mina_dmrسلام دوستان!کلم‌ها بسیار پر خاصیت هستند اما من فقط یک نکته رو عرض کنم که مصرف زیاد کلم به صورت خام هم هضم سنگینی داره و ایجاد نفخ می‌کنه و مشکلات گوارشی ایجاد می‌کنه و هم اینکه باعث کم کاری غده تیرویید میشه.اگر بلانچ یا بخار پز و یا کامل پخته شده مصرف بشه این مشکلات کمتر میشه.در مورد بروکلی که هضم سخت‌تری داره پخت و یا بلانچ اون خیلی بهتر از مصرف خامش هست.بلانچ کردن روشیه که هم مواد نیمه پخت میشه و هم رنگش حفظ میشه و هم هضمش راحتتر میشه و هم میشه بلانچ کنیم و در فریزر نگهداری کنیم.برای همه شما عزیزان آرزوی سلامتی می‌کنم🌺🌺🌺

#سرآشپز_طلایی#سالاد#سالاد_سبز#سبزینه

#سبزینه#سرآشپز_طلایی

ترکیب طعم های بی نظیرش رو حتما امتحان کنین ضرر نمیکنین😄#سالاد #رژیمی #پروتئینیمجموعه ناهارهای رژیمی و زود حاضر شو من 😉دستو شماره ۴

#سالاد_کلم#کلم_پیچ#سالادبا تشکر از معصومه عزیز🌸@cook_111262108

#غذای_رژیمی #کلم_بروکلی

#سرآشپز_طلایی#من_حسینی_اماین ناهار امروز ماست برنامه رژیم من بود ذرت رو هم بهش اضافه کردم بچه ها هم استقبال کردن البته برای تزئین کنار غذاهای دیگه هم استفاده میکنیم.سالم و خوشمزه😊

#سالاد_گل_کلم_و_انار#سالاد

#سبزینه#سالاد

#شام_سبک#غذای_نونی

#عیدی#سیزده_بدر#سرآشپز_طلایی

برای از بین رفتن کرم های ریز داخل کلمبا دستور کاربردی و مفید @mina_dmr

این غذا بسیار ساده و خیلی خو شمزه هستتوی این شرایط سخت اقتصادی و بالا رفتن قیمت گوشت خیلی از خانواده ها هستند که تهیه ی گوشت براشون دشوار هست به همین منظور این غذای خوشمزه که نیازی به گوشت نداره رو می تونید درست کنید و از خوردنش لذت ببرید

#پروتیین_رژیمی#سراشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی

سلام سلام به متولد آذر اومدم با یه غذای رژیمی خوش مزه#طالع_بینی #چی_بپزم

#سالاد_کلم_و_کشمش

#سبزینه