防疫期間宅在家，想吃的料理自己煮，雖然費時費工一些，但比起叫外賣，不但更省錢，而且料多，又能吃得有飽足感。#好料日記

#好料日記

簡單煮一鍋當午餐。#好料日記

低熱量低負擔的黃瓜湯冬粉~訣竅提示大黃瓜若想吃硬點就只需煮七分鐘喔

使用新鮮鵝肉煸出的油來作料理，不僅可以增加料理的美味，同時也更能吃得安心。另外，建議冬粉下鍋前可以先用開水泡軟再煮，以免湯汁被吸光！訣竅提示10/22週三買一送一：鵝胸切片，2包$180！https://www.withheart.com.tw/

簡單利用冰箱內現有的食材，煮一鍋米粉湯，起鍋前加入肉燥或蔥油，灑上芹菜珠與蔥花，輕輕鬆鬆的解決一餐，不只經濟實惠，而且營養美味。訣竅提示※ 米粉可以事先用水煮軟或是用熱開水泡軟，降溫瀝乾水分冰存在冷藏庫備用，這樣可以減少烹煮時間。※ 若是家中沒有肉燥或蔥油，可以用肉醬或油蔥酥替代。部落格http://smooth0727.pixnet.net/blog/post/427502729粉絲專頁https://www.facebook.com/gichi.smooth

熱呼呼的冬粉湯裡，加入新鮮菇類和蔬菜，再擺上煎到恰恰的荷包蛋，就是營養美味滿點的冬粉湯。  蜜塔木拉咖啡 https://www.facebook.com/mitamuracafe 日語教室 https://www.facebook.com/mitamuraschool 食材研究會 https://www.facebook.com/groups/307824182738678/訣竅提示世界上的食材沒有一樣是十全十美，就像人一樣。學習食材，善用食材，適量食用。 蜜塔木拉咖啡 https://www.facebook.com/mitamuracafe 日語教室 https://www.facebook.com/mitamuraschool 食材研究會 https://www.facebook.com/groups/307824182738678/

「鐵」是人體必需的微量營養素，很適合孕期大量流失鐵質的孕媽咪食用。加上大量蔬菜，不負擔又可以補充各種營養素！#補鐵 #低脂 #低卡#牛肉 #雜菜 #冬粉#孕婦食譜

#懷舊餐桌主題三、濃醇湯品幾個月前到華人超市買菜，發現江西名產銀絲米粉，看一下成份是用大米和水做，先生看到我在看做法，就說沒吃過買2包回家試煮看看。上週末沒外出買菜，看櫥櫃乾貨發現這兩包，剛巧週日天冷就煮銀絲米粉湯，先按照包裝說明處理銀絲米粉，再用平常煮米粉方法，吃起來彈性好，柔嫩爽口、米香濃郁非常好吃。

旗魚是東海岸漁港的主要漁獲之一，整條魚肥嫩的部位可以作成生魚片，而其他的部位包含內臟，都可以運用不同的料理方式作成各式的料理與小吃，味道甘美鮮甜，讓許多人留下了很深的印象。使用旗魚、旗魚丸來煮冬粉(寬粉)湯或是米粉湯，並且加入冬菜與當季自己種的新鮮蔬菜，是一道在東海岸漁村中很普遍的家常料理。本次使用牛頭牌紅蔥肉燥來調味，省去了處理紅蔥與爆香的瑣碎程序，而且讓整到料理增添香氣與美味。訣竅提示部落格http://smooth0727.pixnet.net/blog/post/367569398粉絲專頁https://www.facebook.com/gichi.smooth

這冬粉湯是結合油蔥古早味與養生食材雞肉、芋頭與冬粉融合的一道餐食，簡單烹調，又可享受濃濃古早味，營養健康又美味。歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

冬粉熱量低又容易有飽足感，配上味道稍重的味噌，好喝又好吃。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes