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Zutaten

50 Minuten
2 Personen
  1. 200 gSeelachsfilets (2 Filets a 100 g)
  2. 1Möhre
  3. 1 StangeLauch
  4. 2 BundFrühlingszwiebeln
  5. 1Paprikaschote
  6. 20 gKräuterbutter

Cooking Instructions

50 Minuten
  1. 1

    Man kann sowohl frischen als auch tiefgekühlten Fisch nehmen. Ich nehme tiefgekühlten. Diesen kurz antauen lassen, dann waschen und trockentupfen. Die Möhre klein schneiden, den Lauch in Ringe schneiden, die Frühlingszwiebeln auch.

  2. 2

    Jetzt 2 genügend große Alufolienstücke zurechtschneiden, auf jedes 10 g Kräuterbutter sowie ein Seelachsfilet legen. Jeweils die Hälfte des Gemüses auf den Fisch geben und die Alufolienpakete gut verschließen. Zwischenzeitlich den Backofen auf 160 C vorheizen, dann die Alufolienpakete auf der mittleren Schiene für 40 Minuten in den Ofen (bei frischem Fisch 30 Minuten).

  3. 3

    Tipp: Dazu passt Kartoffelpüree, Reis oder auch mal nur ein Stück Brot, je nachdem wie man's mag!

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Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Christina Susanne Diettelbach
am

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