花椰菜米除了拿來炒飯之外，也可以拿來做披薩，你沒有看錯喔！吃起來就跟一般披薩的口感一樣，重點是無澱粉少油，吃起來更健康#金廚獎

用花椰菜做成餅皮，好吃又健康，每一口都是滿滿的營養❤

減肥時想吃pizza,最胖的就是餅皮。所以用花椰菜就解決了這肥胖問題。烤的時候味道竟然比麵粉皮還香又脆。素食者也能吃，只要不使用任何肉類當 topping就行了。訣竅提示記得把花椰菜的水分盡量擠出來，不然你的餅皮就不會非常脆，會成了面包皮的口感。食後感想花椰菜在烤的時候味道非常的香，想減肥又想吃pizza的朋友可以試試。其實pizza就和炒飯一樣，冰箱有什麼材料就放什麼材料。沒鱷梨就不放，沒蛋也不放，。如果有茄子也不錯好吃哦！

椰菜花披薩代替一般麵粉製的披薩不丹能滿足口腹之慾，椰菜花披薩的熱量更比一般披薩低許多。椰菜花做成的餅皮口感綿密酥脆，一點也不輸麵粉。完整影片：https://youtu.be/VmiG-rFZCcA臉書專頁：https://www.facebook.com/happeabites筆記：1. 水份一定要擠得越乾越好，不然烤出來的餅皮容易散掉2. 一定要鋪上烤紙。錫紙的話會有點黏，記得要刷上一層橄欖油3. 餅皮塑形的時候可以捏出一個邊邊，可以放更多的配料也不容易跌出來4. 每個烤箱溫度不同，烤的時候簡易以餅皮顏色金黃程度判斷5. 為了配合花椰菜，我特地選用底脂起司

減醣食譜中颳起一股用花椰菜米當做米飯的炒飯，不但醣份低，吃起來口感近乎炒飯，想吃炒飯又怕醣份太高的人可以試試喔～#公益食譜

#全球烹飪#黑白大廚#金湯匙花椰米不是米，而是「花椰菜」切碎成「米的形狀」。 由於外型及口感類似於米飯，所以稱它為花椰米，許多報導指出吃花椰米可以減肥，其實就是用蔬菜取代米，使熱量大幅降低，以達到減脂的效果。

用花椰菜米取代白米飯，是最近減醣的熱門夯品，可以減少攝取的醣份喔！#公益食譜

預估350卡而已，不難低熱量又好吃，適合控制體重減肥者食用😋食材其實放自己喜歡吃的蔬菜、量也是自己適量😂雖然我沒有很專業，但我覺得做得不錯吃，希望可以成為你們的參考😌#低卡 #低脂 #減重 #減肥 #蔬菜 #花椰菜米

花椰菜米炒飯低卡又有飽足感，視覺效果也超逼真，很適合正在減醣或生酮飲食的人。平常喜歡紀錄自己的手作料理，歡迎有空時來逛逛和交流唷～IG：pg_memoooohttps://www.instagram.com/pg_memoooo/網誌：PG memohttps://pgmemoooo.com

沒廚房也能炒飯，來碗鮭魚炒花椰菜米!外宿、減肥、減醣的好選擇!!Salmon sautéed cauliflower rice!!! Microwave cooking！！！https://youtu.be/dKj95a8mZVM

★ The Cranberries - When You're Gone🌱 最近白花椰菜正是產季，突然想到要做這道營養簡單，還是減醣的健康蔬食多吃也沒有負擔，最近做了很多次，無論單純吃白花椰菜拌奶油/油醋/鹽加檸檬汁，或是像今天分享這道升級版的花椰菜飯，家人朋友們直呼好吃，大家都喜歡這個沒有米飯的花椰菜飯！My heart are so broken.Dolores O'Riordan R.I.P.#花椰菜 #低醣 #減醣料理 #健康料理 #沙拉 #tomatoes #salad #CauliflowerRice #healthyfood #rockkitchen

完整圖文食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47648119很多人因為低醣飲食而接觸〝花椰菜米〞，但似乎不太知道要如何料理～其實除了最常見的炒飯，作成焗烤飯也不錯喔！再加入水煮鮪魚增加蛋白質，可以當作輕食主菜，也可以當作鹹味點心呢～^^（180ml容器x2份，1份約90大卡，淨含醣約4.5g/份）#好料日記