Placek proteinowy
Wartości odżywcze:
Jedzenie (kcal) 583
Białko (g) 41. 85
Tłuszcze (g) 18. 85
Węglowodany (g) 57. 51
*w tym cukry (g) 4. 21
Błonnik (g) 8. 10
Witaminy:
B1 (mg) 0. 54
Składniki mineralne:
Cynk
Fosfor
Magnez
Sód
Żelazo
Placek proteinowy
Wartości odżywcze:
Jedzenie (kcal) 583
Białko (g) 41. 85
Tłuszcze (g) 18. 85
Węglowodany (g) 57. 51
*w tym cukry (g) 4. 21
Błonnik (g) 8. 10
Witaminy:
B1 (mg) 0. 54
Składniki mineralne:
Cynk
Fosfor
Magnez
Sód
Żelazo
Przygotowanie
- 1
Do miski wsypać płatki owsiane, białko, wbić jajka oraz dodać skyr. Wszystko razem zblendować
- 2
Na rozgrzaną patelnie dodać masło. Gdy masło się rozstopi wlać masę na patelnie. Smażyć z dwóch stron do brązowego koloru
- 3
Placek wyłożyć na talerz. Można posmarować resztą skyru.
Cooksnapy
Zrobiłeś ten przepis? Udostępnij zdjęcie swojego dzieła!
Podobne przepisy
-
Fit bita śmietana Fit bita śmietana
Wartości odżywcze w 100gEnergia: 186 kcalBiałko: 11,3 gWęglowodany: 6 gTłuszcze: 13 g
aleksandrabaf -
Miniburgery z szarpaną wołowiną i sosem burgerowym Miniburgery z szarpaną wołowiną i sosem burgerowym
Wartości odżywczeBiałko | 33.98 gWęglowodany | 28.56 gTłuszcze | 21.15 gWartość energetyczna | 442.12 kcalWartości w przeliczeniu na 1 porcję
-
Owsianka bananowa z orzechami Owsianka bananowa z orzechami
Szybkie, zdrowe śniadanie. Dobrze użyć bardzo dojrzałego banana, aby owsianka była bardziej słodka, gdyż nie będziemy używać cukru.Jest zdrowo i fit, podaje więc makro:kcal: 442węglowodany: 61 gbiałko: 15 gtłuszcz: 18 g
-
Fit brownie z fasoli (bez cukru, mąki i tłuszczu) Fit brownie z fasoli (bez cukru, mąki i tłuszczu)
Wartości odżywcze w całym cieście:1107 kcal52,7 g białka197,9 g węglowodanów33 g tłuszczy
-
Chleb orkiszowy (Książka Thermomix) Chleb orkiszowy (Książka Thermomix)
WSKAZÓWKA:Chleb orkiszowy może się kruszyćEnergia: 87kcalBiałko: 3gTłuszcze: 2,1gWęglowodany: 15,1gBłonnik: 1,4g
-
Ryż na słodko FIT na masę Ryż na słodko FIT na masę
KCAL: 840Białko: 31Węglowodany: 175Tłuszcze: 2
-
Sałatka krabowa Sałatka krabowa
W 100 g sałatki:Wartość energetyczna: 99 kcalWęglowodany: 17 g- W tym cukry: 3 gBiałko: 3 gTłuszcze: 2 g*Przepis pochodzi ze strony aniagotuje.pl*
-
Sernik Pani Walewska Sernik Pani Walewska
Mikroskładniki:Całość:Energia: 9930kcalBiałko: 369gTłuszcze: 552gWęglowodany: 868gNa 100g:Energia: 268kcalBiałko: 10gTłuszcze: 14,9gWęglowodany: 23,5g -
Pancakes Pancakes
Pancakes, znane również jako naleśniki amerykańskie, to pyszne i popularne danie na śniadanie lub lunch. Poniżej znajdziesz prosty przepis na przygotowanie tradycyjnych pancake'ów.By Kate&RomasWartości odżywcze na porcje:Wartość energetyczna (kcal): 250Białka (g): 8.41 Zwierzęce (g): 1.50 Roślinne (g): 3.53Tłuszcze (g): 9.01 Nasycone (g): 1.63 Jednonienasycone (g): 3.19 Wielonienasycone (g): 1.52 Kwas omega 3 (g): 0.40 Kwas omega 6 (g): 0.89Węglowodany (g): 34.35 Węglowodany netto (g): 33.41 Cukry (g): 6.75Błonnik (g): 0.94Sól (g): 0.34Cholesterol (mg): 0Kofeina (mg): b.d.
-
-
Ciasto ucierane z owocami (Książka Thermomix) Ciasto ucierane z owocami (Książka Thermomix)
Energia: 127kcalBiałko: 1,5gTłuszcze: 6,7gWęglowodany: 15,6gBłonnik: 0,4g
Więcej polecanych przepisów
Komentarze