來份溫沙拉，搭配藍乾酪，一口蔬菜一口牛肉，格外清爽。沒吃過藍乾酪，可以先從搭配沙拉或肉下手。#BlueCheese #溫沙拉

#花花老師#減醣低糖料理練習

秋天就是要吃暖胃的溫沙拉~想要在需要補充越來越多熱量的秋天繼續保持苗條健康的身材, 不得不說飲食控制還是非常重要的.這道藜麥溫沙拉, 比起白米飯更富含纖維素, 不僅可以代替白米飯增加飽足感, 而且粒粒分明口感佳, 加上一些配料, 還可以增加風味及香氣, 讓你在秋天也可以品嘗暖胃暖心的溫沙拉~最重要的是, 只需10分鐘左右就可以完成囉!** 若想要增加多一些色彩, 也可以拌入玉米及小黃瓜. 若想要使料理更濃郁,可增加20g的鮮奶油拌炒, 增加奶香味 小朋友食用時可不加Tabasco.

#簡單煮健康吃#貴客臨門#謝武憲

Vettapasta比一般的義大利麵需要再多一點時間，有時候爐子不夠用，用電鍋幫忙先把義大利麵蒸熟，更能有效率的出餐。#Vettapasta#高蛋白麵#用電鍋煮義大利麵

生菜沙拉是西式餐組一定要的重點，只是對於有些東方人還是覺得生冷一些。尤其是寒冷的冬季，雖然很想好好吃些蔬菜，但是冰冰冷冷的生菜，就不是大部分的人認為很合宜。冷天想吃生菜沙拉，倒是可以試試「溫沙拉」，不但可以品嚐蔬食，也可以溫暖入口。

#紅白料理

#夏天食譜請兒媳在新開幕全聯福利中心覓得生鮮肉蔬食回家來，利用現有調味料做道簡單美味料理！good 就是好吃😋

可以淋上任何你喜歡的醬汁，簡單又好吃，不過我覺得芝麻醬最對味

肉醬的鹹香，配上酪梨的奶油般的口感，非常對味，好吃😋！#金廚23

＃控醣便當