كمية لثلاث أشخاص

#الشاف_الدهبي#الشيف_الذهبي

اذا لم يرد اطفالك ان يتناولو وجبة الفطور قبل ذهابهم للمدرسة، او استيقظت متأخرة عن العمل و ليس هناك وقت لتجهيز فطور متكامل، او جدتك تريد فطورا لذيذا بدون جهد المضغ هذا بالتحديد ما تريدينه

بطبوط مغربي معمر بحشوة لذيدة

#اطباق_مغربنا

شوفان من احسن الوجبات للفطور بالنسبة الي و يدخل في وصفات عديدة منها وصفات خاصة بإنقاص الوزن ووصفات لزيادة الوزن يبقى على حسب الكمية المستعملة و على حسب الإضافات ( صور مرفقة لطريقة التزين بفواكه مختلفة )

#الشيف_الذهبي او الكوتي جد رائعة وسهلة وهشييييشة

الشوفان غني جدا بالبروتينات خصوصا اذا استهلكناه في الصباح الوصفة المذكورة للريجيم الصحي اذا أردت زيادة في الميزان اضف العسل و زبدة الفستق و ياكل ثلاث مرات يوميا انا الشخص العادي لفطور الصباح و ينصح به كوجبه كاملة بعد التمارين الرياضية

#مع_شيماء