اوتمیل رژیمی otmil diet breakfast
#کوک_اسنپ
#اوتمیل_رژیمی
ممنونم از دوست خوبم بابت رسپی خوشمزه که منم خیلی وقت بود میخواستم درست کنم نمیشد ولی بالاخره تونستم درست کنم و دیشب این صبحانه خوشمزه را درست کردم.🌸🌸🌸🌸🌸😊😊👏👏👏👏 Shivamorady شیوا مرادی عزیزم🌸
اوتمیل رژیمی otmil diet breakfast
#کوک_اسنپ
#اوتمیل_رژیمی
ممنونم از دوست خوبم بابت رسپی خوشمزه که منم خیلی وقت بود میخواستم درست کنم نمیشد ولی بالاخره تونستم درست کنم و دیشب این صبحانه خوشمزه را درست کردم.🌸🌸🌸🌸🌸😊😊👏👏👏👏 Shivamorady شیوا مرادی عزیزم🌸
مراحل تهیه
- 1
ابتدا در ظرف مناسب جو پرک را همراه با شیر بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید مخلوط شیر، جو پرک را هم بزنید تا جو پرک کمی نرم شود نکته:🌸 اگر دیدید که نرم نشد مثل من آخر کار تمام مواد را داخل مخلوط کن بریزید تا خوب همه مواد با هم ترکیب شوند بالافاصله داخل قابلمه بریزید حدود 2,3 دقیقه روی حرارت خیلی کم بذارید و مواد را با هم مخلوط کنید و بعد سریع زیر حرارت را خاموش کنید🌸
- 2
سپس عسل و یا جایگزین آن شکر را به شیر، جوپرک اضافه کنید. حالا پودر نارگیل را بریزید مجدد هم بزنید تا مواد روی حرارت مخلوط شود. یک عدد موز را پوست بگیرید بعد با چنگال آن را پوره و نرم کنید.
- 3
حالا موز نرم شده را به جوپرک و سایر مواد اضافه کنید و به خوبی هم بزنید تا پوره ی موز با سایر مواد به طور کامل مخلوط، یکدست شود. و در آخر دارچین را اضافه کنید البته دارچین اختیاری هست چون خیلیا دارچین را دوست ندارند و نمیتونن اضافه کنن.
- 4
وقتی جو دو سر کمی نرم لعاب دار شد کافی است میتوانید شعله را خاموش و از روی حرارت بردارید 🌸 این مرحله را بالا براتون توضیح دادم که اگر نرم نشد آخر کار همه مواد را با هم داخل مخلوط کن بریزید تا لعاب بیندازد🌸
- 5
مدت زمان اوتمیل زمانی که لعاب دار میشود 2,3 دقیقه است خیلی راحت و سریع آماده میشود 🌸 نکته: هر چقدر اوتمیل بیشتر روی حرارت باشد نرم تر میشود و به حالتی شبیه به حلیم می‌رسد. بعد از لعابدار شدن مواد، اوتمیل آماده است نوش جان.🌸 و حتی میتوانید جو پرک را پودر کنید از قبل و همون مقدار گفته شده را بریزید با خیال راحت.
دستور پودر جو پرک را گذاشتم ببنید برای انواع آش ها و غذاهایی که جو پرک دارند و لعاب دار می‌شوند گزینه خوبیه لینگ دستور را قسمت پایین گذاشتم. - 6
دستور_ضمیمه
پودر_جو_پرک
لینگ_دستور🌸بهتون توصیه میکنم این صبحانه خوشمزه رو حتما وقتی خنک شد سرو کنید نوش جان.🌸
دستورهای مشابه
-
اوتمیل رژیمی
#اوتمیل#صبحانه#اوتمیل_رژیمی#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#دسرممنونم از دوست گلم شیوا جان نازنین shiva124899
-
اوتمیل رژیمی
#هوسونهاین صبحانه بسیار خوشمزه، بسیار مقوی و ساده است که به راحتی و با کمترین مواد میتوانید در منزل تهیه کنید.. اوتمیل در تمام دنیا بسیار محبوب است
-
اوتمیل دورنگ
یک میان وعده ی سالم و رژیمی مناسب #کودکان، بزرگسالان، ورزشکارا و همه کسانی که رژیم دارن، به عنوان #صبحانه یا #عصرانه هم میتونید نوشجان کنید #خاطرات_قرنطینه
-
-
اوتمیل رژیمی (شکلاتی)
با بعضی ها حال آدم یک جوری میشود؛ یک جورِخوب! از آن خوب هایی که شبیه خوردن آب یخ وسط گرمای تابستان است، یا شاید هم شبیه خوردن گوجه سبز با نمک است که به تلخی هم نمی زند، شبیه قدم زدن در زیر باران! می دانی آدم خیالش یک جورِخاص راحت است، راحت از آن که خوبیشان هیچ وقت ته نشین نمی شود. این جور آدم ها شبیه فرش رنگ به رنگ نمی شوند، شبیه باران می مانند؛همین قدر لطیف، همین قدر آرام، همانقدر دلنشین😍😍دوستای گلم ممنون از اینکه هستید 🙏🏻🌹😍یکی از صبحانه های توصیه شده برای لاغری اوتمیل است. اوتمیل یک صبحانه یا میان وعده مقوی برای بدن است که به دلیل وجود جو در آن باعث می شود که شما احساس سیری در طول روز داشته باشید. اوتمیل-Oatmeal چیست ؟اوت ( جو دو سر ) یکی از غلات سبوس دار هستش که مستقیم از گیاه جو دو سر به وجود میاد.اوت میل ( بلغور جو دو سر ) جو دو سر پرک و غنی شده هستش که به صورت پخته به کار میره.مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک ، مقوی و سیر کننده هستش.این صبحانه رژیمی خیلی سیر کننده ست و سریع آماده میشه.الان که صبحونه نیست صبحونه ها رو سحری بخونید😅با دستور عالی دوست خوبم @shiva124899 عزیز#انرژی_زا#سحری#اوتمیل
-
-
اوتمیل لبو
🌸امـروز ٨ مارس روز توست💞روز جهانی زن🌸امـروز را بهانه ای دیدم💞تا یاد آوری کنم🌸تو یک زنی ♥️💞یک زن قوی🌸یک انسان شایسته احترام💞برای خودت زیبا باش🌸لبخند بزن💞و خودت باش🌸٨ مارس،💞روز جهانی زن را به همه ی🌸قهرمان های بی بدیل💞داستان زندگی تبریک می‌گوییمروزت مبـارک فرشتـه بـانـو💞🌸 -
-
اوتمیل
اوت (oat) به معنی جو دوسر هستش.متاسفانه برای تزیینش وقت نذاشتم چون گشنم بود 😄🙈#صبحانه_رژیمی #صبحانه حتی مناسب #افطاری یا #سحری#سرآشپز_طلایی
-
-
-
-
-
-
اوتمیل
صبونه ای خیلی راحت پرخاصیتخوشمزهو فوری که مطمعنا پای ثابت خونتون میشه .😊#مقوی#صبحانه#اوتمیل#فوری#راحت#مقوی
-
اوتمیل
#تنقلات_شبانه#سرآشپز_طلایی#صبحانه_مقوی#رژیمی#غذای_سالماین خوشمزه جذاب و مقوی رو با دیدن استوری دیروز کوکپد یاد گرفتم و درست کردم واسه صبحانه بچه ها و میان وعده و دسر عالیه می تونید با انواع مغزیجات در دسترس درستش کنید از شیرین‌کننده های طبیعی مثل عسل و شیره انگور یا خرما هم واسه شیرین‌کردنش استفاده کنید این خوشمزه رو با رسپی مریم جان خلیقی درست کردم واز ایشون برای آموزش این دسر خوشمزه متشکرم 🙏😍@marylicious_cuisine
-
-
-
-
-
-
اوتمیل(صبحانه با جو دو سر)
سلام عزیزان 🙋♀️🙋♀️من این صبحانه رژیمی خوشمزه رو با دستور دوست عزیز کوکپدی @Nassibelnh جان درست کردم. ممنون عزیزم 🌹🌹#سرآشپز_طلایی#اوتمیل#جو_دو_سر#جو_پرک#کوک_اسنپ#صبحانه_رژیمی
-
-
-
اوتمیل سیب و دانه چیا (رژیمی)
به نام خداوند بخشنده ی مهربان⚘️⚘️⚘️#غذای_سرد#اوتمیل#اوتمیل_سیب#دانه_چیا#صبحانه_رژیمیبا تشکر از دوست عزیزم@cookfood1400⚘️⚘️🙏🙏دوشنبه بیست و نهم مرداد هزار و چهارصد و سه🌸🌸🌸
-
-
-
-
اوتمیل
#سرآشپز_طلاییاوتمیل یک صبحانه یا میان وعده رژیمی سبک ، مقوی و سیر کننده هست که خیلی سریع آماده میشود .
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (33)