من سبزیجات رو سرخ کردمشما اگه توی فر بذارید روغن کمتری میبره و سالمتره😍و اگه بروکلی ها رو توی سرخ کن بذارید هم همینطور❤

با سلاماین یک غذای رژیمی و مناسب برای روزهای رژیم هستش کاملا کم کالری و خوشمزه

یکی دیگه از غذاهای مناسب برای رژیم #کیتو یا هر رژیمی که فکرشو بکنید😊در ضمن اگر فکر می‌کنید تمرکز کردن براتون مشکل شده باید غذاهایی رو بخورید که حافظه رو تقویت می‌کنه و به افرایش تمرکز و دامنه توجه رو در طول روز بالا ببرید از خوردن غذاهایی که حاوی امگا3 هستند غافل نشید

#سبزیجات_گریا_شده #سبزیجات_بخارپز #سبزیجات #سس_رژیمی

#غذای_نونی#سرآشپز_طلایی#بشقاب_سبزیجات#غذای_رژیمی

#سرآشپز_طلایی#من_حسینی_اماین ناهار امروز ماست برنامه رژیم من بود ذرت رو هم بهش اضافه کردم بچه ها هم استقبال کردن البته برای تزئین کنار غذاهای دیگه هم استفاده میکنیم.سالم و خوشمزه😊

غذای سالم ، سبک و بسیار خوشمزه 😋

#سرآشپز_طلایی#بخارپز#غذای_رژیمی

شامی سبک و رژیمی

سلام دوستان بهترین و متنوع ترین غذای رژیمی سبزیجات پخته شده مخصوصا در هواپز که حالت برشته داره بسیار خوشمزه هست

یک مافین خوشمزه و جذاب برای روزهایی که میل به مرغ و گوشت ندارید.یک دوره دوشنبه های بدون گوشت داشتیم که من تو اون دوره خیلی غذاهای بدون گوشت درست میکردم.الان هم بعضی روزها دارم ولی نه حتما دوشنبه 😂 ولی ایده خوبیه.البته پسرها میگفتند واااای فردا دوشنبه است😂

خب اینم از غذای من درآوردی من برای چالش غذاهای کم کالری و سالم. هر چی سبزیجات تو خونه داشتم تو این چالش شرکت کردن ☺️#غذای_رژیمی#سالم#کم_کالری

مناسب برای گلو درد و سرماخوردگی

#سرآشپز_طلایی#بخارپز#سبزیجاتبچه ها من من غذا وقتی درست میکنم‌ عکس میگیرم ولی حوصلم نمیگیره دستور بنویسم بفرستم براتون دلیلش چیه😢😅ازتنبلیم هست به نظرتون امیدوارم اگر کوتاهی یا کم گذاشتم در توضیح دادن به بزرگی خودتون ببخشید حوصله ندارم 😢😢از وقتی هم که کوکپد نصب کردم انگیزه و شوق وشور برای درست کردن در من زیاد شده😍ولی حیف حوصله ندارم دستور بنویسم😢

این غذا یا پیش غذای خوشمزه برای زمانی که از گوشت قرمز و سفید خسته شدین بهترین گزینه میتونه باشد.

کوکوی سبزیجات غذایی سالم است و برای افرادی که گوشت و مرغ نمی خورند این کوکو با موادی که درونش است گزینه مناسب و بسیار خوشمزه ای است.

همسرم عاشق این مدل غذا هاست😍

یک خوراک رنگارنگ خوشمزه بدون گوشتمن همیشه بدنبال غذاهای خوشمزه ی هستم که سبزیجات مفید رو بچه هام با میل و اشتیاق بخورن

آشپزی…توجه، صبر و مهم تر از همه احترام به هدایای زمین را می طلبداین نوعی عبادت است، راهی برای شکرگزاری است…💐💐💐💐💐💐

یه شام سااااااااده و خوشمزه و بی آب😍بخاطر سیب توش ، یذره لب شیرین شد.تصادفا هویجشم شیرین بود.امشب توی قابلمه پختم. زودپز ♥️ اشغال بود.برای ۵ نفر توی حجم زیر درست کردم و با مواد زیر.

وای که چیقده خوشمزه شداااااااااااامزه همه چیز قاطی شد با هم. سماقم ترشیشو تکمیل کرد.هم با سس و هم بی سس خوشمزست.حتما ده دقیقه قبل بذارید خنک بشه.برای سبکی بیشتر از یوفکا برای زیرش استفاده کردم.

کمی گوشت رو کنار بزاریم و سبزیجات استفاده کنیم. به عنوان شام سبک یا دورچین شیک

یگی اینجا عاشق سالاده😌و برای شما دستور یه سالاد محشر رو اورده 🤩حتما درستش کنید قشنگاااا😊💖نوش جانتون 😍❤

#سرآشپز_طلاییآن شاالله که بیماری از همه دور باشه 🤲این سوپ برای بیماران کرونایی هم خیییلی مفیده!

آره درست دیدین😁پاستای رژیمی بدون حتی یک قطره روغنبرای وقتایی که هوس خوردنی های فست فودی میکنه عالیه و کلی فیبر دارهیه ناهار عالی برای کسایی که فستینگ میکنن و یا رژیم کالری شماری منفی ۱۰۰۰ دارناگه نمیدونی چه رژیمیه باهام در ارتباط باش تا توضیحاتشو برات بنویسم😋😁یک پرس این پاستا با حجم موادی که نوشتم ۴۷۰ کالری داره و ۱۵ گرم فیبر خالص داره تازه ۳۲ درصدش هم پروتئین خالصه😎برای کسایی که رژیم کم کربوهیدرات گرفتن مناسب نیست(کسایی که نون و برنجشون رو کم یا حذف کردن) چون کرب بالایی داره