Proteines zabpalacsinta 🍓🥞🫐
Reggeli, ebéd, vacsora? Desszert vagy nasi, vendégváró, valami gyors harapnivaló.. teljes értékű főétel, egészséges, ínycsiklandozó finomság. Edzés előtt energiának, vagy utána visszatöltésként is kiváló. Esküszöm minden volt már😛 A leggyorsabb kaja a világon, amitől tényleg jól lehet lakni!! És dobperrrrgés.. DIÉTÁS!😍
Proteines zabpalacsinta 🍓🥞🫐
Reggeli, ebéd, vacsora? Desszert vagy nasi, vendégváró, valami gyors harapnivaló.. teljes értékű főétel, egészséges, ínycsiklandozó finomság. Edzés előtt energiának, vagy utána visszatöltésként is kiváló. Esküszöm minden volt már😛 A leggyorsabb kaja a világon, amitől tényleg jól lehet lakni!! És dobperrrrgés.. DIÉTÁS!😍
Elkészítés
- 1
Összesen 4 hozzávaló és 5 perc múlva lehet enni! Ez már varázslat✨
- 2
Tehát a recept maga semmiség csak összeturmixoljuk a hozzávalókat és pici kókuszolajon kisütjük a palikat, majd díszítjük (vagy nem) és szépen jól lakunk. Rövid videó:
- 3
Most pedig tippeket osztok meg, mivel milliószor készítettem.. mindig máshogy rengeteg alternatívát tudok, ami jól jöhet🤗
- 4
🔸 ahogy a videón is látható, villával összenyomkodva/keverve is kiváló - főleg ha szeretnél apróbb banándarabokat, kicsit ‘dúsabb’ tésztát, nem kell teljesen pépesíteni
🔸 ennek a másik alternatívája, amikor teeeljesen csomómentesre szeretnénk: először a zabot daráljuk le, összeforgatva a fehérjeporral mehet bele pici tej hogy tészta állagú legyen majd turmixba a banán és tojás, végül az egészet jól összekeverni - 5
🔸 ha túl száraz darabosra eshet és nehéz fordítani, szóval mehet bele pici tej (én növényi tejjel szoktam, isteni!!)
🔸 ha viszont éppenhogy folyósnak véljük, inkább több legyen a zab - ha erre nincs lehetőség mert valaki diéta miatt számolja, várj 10 percet és meg fogja szívni magát picit☺️ - 6
🔸 ez a mennyiség egészen eltelít, másfélszeres adag egy férfinak is pont elég. Kicsinek tűnik de annál laktatóbb! Vigyázzunk a mértékekkel😁
🔸 nagyban függ a protein minőségétől és fajtájától a palacsinta állaga, azt javaslom ha nagyobb mennyiségben készítenéd előbb tesztelj - 7
Visszatérve a belsőségekre😛
🔸 akinek nem elég laktató és szereti keverjen hozzá egy ek mogyoróvajat
🔸mindenféle gyümölccsel mennyei, én sokszor a tésztába teszek pluszban áfonyát vagy málnát
🔸 bármilyen ízű proteinpor kiváló, amit szeretsz - nekem a csokis és epres a favorit
🔸 van, hogy íztelen proteint használok olyankor fahéj, kókuszreszelék a nyerő😉
🔸 aki csokisra vagy karamellásra voksol ne ijedjen meg, egészen sötét szinte fekete lesz kisütve! Ez a fehérje miatt van, nem égett oda🔥🥞 - 8
A tetejére pedig minden ami szem-szájnak ingere. Nutella, mogyoróvaj, gyümölcspüré, lekvár, joghurt, magvak, bármilyen gyümölcs. Lehet sósan is készíteni, ez egy másik receptem lesz ha tetszett, jön nem sokára😊
- 9
Készítsétek szeretettel és egyetek finomakat!🥞🥥🍓
Top találat itt
Hasonló receptek
-
Proteines zabpalacsinta Proteines zabpalacsinta
Gyors, ízletes, diétás reggeli vagy nasi.
-
-
-
-
Proteinszelet házilag Proteinszelet házilag
Ezt a receptet Kövér Georgina oldalán találtam, akinek nagy tisztelője vagyok, imádom a receptjeit, munkásságát. Köszönet neki az egészséges nasikért és ezért a proteinszeletért.Amit változtattam a recepten annyi, hogy +50 gramm Mandulalisztet hozzáadtam és nekem így lesz tökéletes az állaga.Készítsétek el, kiváló energiabomba edzés előtt illetve után.
-
Mogyoróvajas banános sült zabpehely Mogyoróvajas banános sült zabpehely
Instagramon találkoztam össze a recepttel, s bár tetszett, azért izgultam nagyon, hogy minden stimmeljen, mert őszintén szólva, nem tartom a legmegbízhatóbb receptforrásnak. 🙈Szerencsére minden rendben volt, és sikerült a családot is meglepnem vele. 😊Rendkívül laktató, személy szerint megettem 3-at reggelire, de úgy éreztem utána, 2 is bőven elég lett volna. 🤭#aranykoteny23
-
Zabpelyhes banánturmix Zabpelyhes banánturmix
Reggelire, edzés előtt vagy után, vacsira vagy amikor kedvünk tartja. Igazi energiabomba #2019
-
-
Mézes zabkeksz Mézes zabkeksz
Tízóraira, uzsonnára egészséges nasi. Gyümölcs, joghurt, kávé vagy tea mellé tökéletes ropogtatnivaló.
-
Villámgyors lisztmentes csokis-fehérjés zabkeksz Villámgyors lisztmentes csokis-fehérjés zabkeksz
Tipikus “ fél óra múlva itt vannak a vendégek, gyorsan dobjunk össze valamit” jellegű süti 😀
-
Brutál duracell jeges banán turmix Brutál duracell jeges banán turmix
Edzés előtt vagy után ajánlom... van benne anyag rendesen...
-
Chia magos, banános zabsüti Chia magos, banános zabsüti
Vegán, cukormentes, egészséges
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek