Berawal dari mulut yg selalu ingin mengunyah tapi kalau lagi diet emang bisa? Bisa dong, yuk kita bikin cemilan diet yg rendah kalori. Cocok banget ni buat anak kos yg demen fitbar tp lg tgl tua

FYI total kalori dari pancake sekitar kurang dari 400, jadi bisa dikatakan 80 kkal per each. Tidak pakai gula tambahan, manisnya dari pisang dan dari energen. Saran saya, pancake ini cocok untuk camilan teman teman yaang sedang diet rendah kalori, dan saya makan 5 keping ini dalam waktu 2 hari. Jadi rendah kalori banget kan?

Ini adalah sarapan andalanku, banyak dan kenyang banget sampe siang. Oatmealnya dicampur pake zucchini, iya zucchini! Zucchini kandungan air, vitamin A dan seratnya banyak sekali namun kalorinya rendah banget, cuma 19 kalori per 100g. Jadi bisa makan banyaaak dan ga bikin gemuk. Rasanya? Ga kaya sayur kok, zucchini salah satu sayur yang rasanya ngga ketara sayur, lebih manis dan polos. Hidup sehat ga susah kok, aku selalu siapin pakai microwave biar cepet. Ini aku bikin dengan stevia supaya rendah kalori dan ga ada tambahan gula. Kalau mau pake madu atau lainnya silahkan namun kandungan kalori akan berubah ya..

klo hujan pengin ngemil yg manis2 tp maunya ngemil yg sehat2. bagus juga buat sarapan pagi.

Hallooo, kali ini aku mau share resep camilan sehat utk ikutan #PotluckPGBA yg berbahan dasar oatmeal instant dan sayur sayuran seadanya yaituuuu Bakwan Oatmeal. Satu porsi bakwan ini kalorinya hanya sekitar 250 kalori lhooo karena proses pembuatannya tidak digoreng dan tidak menggunakan tepung terigu seperti bakwan pada umumnya. Memang bukan tipikal bakwan yg renyah, teksturnya empuk dan lembut seperti makan pancake. Sebagai pelengkapnya bisa menggunakan saus sambal, sambal kacang atau cabai rawit. Kalau mau diet pakai cabai rawit saja karena kalorinya lebih rendah dan lebih sehat, paling kalau kebanyakan bisa jadi sakit perut aja hehehe. Yuuuk dicoba resepnyaaa :)#CookpadIndonesia#CookpadCommunity_Jakarta#PejuangGoldenBatikApron#GoldenBatikApron#GoldenApronChallenge#BakwanOatmeal#Oatmeal#PotluckPGBA#51

Buat yang sedang diet dan kangen cemilan gurih ini, boleh banget nih dicoba. Rasanya tetep enak meskipun tepungnya diganti oat. Saya pakai rolled oat, jadi saya rendam air panas dulu. Kalau pakai instant oatmeal ga usah direndam, pakai air dingin kayak biasa aja. Kalau mau bakwannya lebih padat, boleh ditambah 1-2 sdm tepung beras.Ini total kalorinya 376 kkal, bisa dapet 12-15 buah bakwan tergantung seberapa besar bikinnya. Kalau saya jadinya 12 buah, jadi kalori per bakwan cuma sekitar 32 kkal.

Lagi mulai diet lagi dengan mengatur porsi dan pola makan yang teratur dengan menu harian yang sehat,lengkap Karbo,gula,protein,serat dll.kali ini saya mau share salah satu menu diet yang bisa dijadikan cemilan+pengganti sarapan juga.

Lagi sering bereksperimen sama oatmeal biar ngga gampang bosen. Soalnya saya skrg lagi jenuh konsumsi oatmeal sama madu aja. Rasanya uwenakkk bangetttt.. Tapi tetep kudu ati2 kalo mau eksperimen topping buat oatmeal ya buibu.. yg ada kalo salah bahan bisa nambah kalori lebih banyak lagi 😅😅😅..Untuk telur dadarnya bisa diambil putihnya aja kalo mau lebih sehat. Tapi saya campur aja kali ini.Yuk bikin buibu.. ganti sarapannya dengan yg lebih sehat yaa..#tantanganakhirtahun#masakditahunbaru

puasa memang sering bikin BAB seret, bibir kering, ujung kuku pecah kalo konsumsi serat kita dan anak2 kurang, ini menu sahur kaya akan serat, bergizi,bikin kenyang dan tentunya rendah kalori,konsumsi teratur bikin perut rata lo..hihi#siapramadan#sayanganak

Pagi2 dpt Email masuk dari The Baker Mama, resep yg sangat sederhana dan cocok sekali buat breakfast, Cuma 5 bahan yg sangat sehat, rendah kalori dan pembuatan nya jg sangat singkat cuma kurleb 30 menit dari preparation sampe done baked

Selama masa stay at home atau karantina di rumah, sudah tidak pernah masuk tempat gym. Otomatis tubuh jarang bergerak, asupan kalori bertambah, tidak ada yang dibakar. Viola! Berat badan pun naik. Hari ini pun saya bertekat meskipun kita stay at home, tapi kita juga bisa stay fit dengan makanan yang sehat pula.

Hi Semuanya kali ini aku mau share resep cookies yang terbuat dari oatmeal, jadi aku memang lagi program diet Dan kadang pengen ngemil cemilan yang manis tapi takut gendut, nah jadinya aku sekarang rajin buat cookies ini Untuk cemilan aku setiap harinya, total kalori per kepingnya adalah 105 kalori tapi kalorinya baik ya Karena terbuat dari bahan pilihan yang friendly untuk para pelaku diet, Silakan Mencoba semoga suka ya