Halibut z pieczonymi ziemniakami
B: 50 g T: 22 g W: 79 g
700 kcal
Przygotowanie
- 1
Płatki owsiane zmiel na mąkę, wymieszaj z solą i pieprzem.
- 2
Rybę obtocz w napoju ryżowym i zmielonych płatkach owsianych.
- 3
Ziemniaki pokrój w ćwiartki, przypraw solą i rozmarynem.
- 4
Całość przełóż do naczynia żaroodpornego i skrop rozpuszczonym tłuszczem.
Piecz w 180°C przez około 30 minut.
Podawaj z sałatką.
Cooksnapy
Zrobiłeś ten przepis? Udostępnij zdjęcie swojego dzieła!
Podobne przepisy
-
Makaron z soczewicą w spawie pomidorowym Makaron z soczewicą w spawie pomidorowym
B: 29 g T: 19 g W: 96 g654 kcal
-
Rolada drobiowa z jajkiem Rolada drobiowa z jajkiem
100 g rolady dostarczaKcal:138 T:6,47 W:2,65 B:16,82
-
-
FETA PASTA - Makaron z pieczonym serem feta i pomidorkami FETA PASTA - Makaron z pieczonym serem feta i pomidorkami
#druzynakasienkiWartość odżywcza całości: 1065 KcalB 53. 6g, T 59. 4g, W 73. 8g
fit.smacznie.kolorowo -
-
Nocna owsianka bananowa Nocna owsianka bananowa
Owsianka wegańskaOkoło 550 kcalB 27 | T 19 | W 64 Ania Jabczyńska -
-
Budyniowa owsianka 🥣 Budyniowa owsianka 🥣
około 320 kcalB: 17,6T: 8,9W: 39,5(bez dodatków :) )
-
Placki naleśnikowe (najlepsze 🤪) Placki naleśnikowe (najlepsze 🤪)
🥞 JEDNA PORCJAB 7.17g / W 32.4 g / T 3.42 g192.5 kcal(wychodzi około 8 placków) -
Deser owocowy Deser owocowy
Propozycja na deser lub drugie śniadanie na szybko.Porcja z siemieniem lnianym to:221 kcalB. 9, 4 gT. 1, 6 gW. 45, 2 gPorcja z nasionami chia to:306 kcalB. 12 g.T. 6, 7 g.W. 53, 9 g.
-
Chleb razowy pszenno żytni Chleb razowy pszenno żytni
Wartość odżywcza 100 gKcal:201 T:4.68 W:31.88 B:7.71
Więcej polecanych przepisów
https://cookpad.wasmer.app/pl/przepisy/16214660
Komentarze