(بدون آرد،شکر، روغن) سالم ترین کیک

جوی دوسر دارای ویژگی هایی ازجمله کمک به تنظیم قند خون، کم شدن کلسترول و از بین بردن یبوست هست. افرادی که رژیم لاغری دارن و همچنین ورزشکاران میتونند از کوکی رژیمی به عنوان یه میان وعده سالم و خوشمزه استفاده کنند...با این کوکی از شر کره های وجدان و زیاد داخل کوکی ها راحت میشید😅😅والا چیه این کوکی ها یه قولمبه کره داره، آدم عذاب وجدان میگره بخورتش😂❤️مرسی از مریم جون برای ترجمه رسپی؛@Maryambano36❤️مرسی از خانم مورینا؛@cook_24451244❤️لینک رسپی اصلی؛https://cookpad.wasmer.app/ir/r/12936288#کوک_اسنپ#cookpadkitchentour#آشپزی_باعشق#قلبی_پختم#کوکی_جودوسر_رژیمی#کوکی_سیب_و_جودوسر#کوکی_رژیمی#کوکی_بدون_فر

#کوکی #کوکی_رژیمی #شیرینی_سالم #میان_وعده_ورزشکارییه کوکی خوشمزه و عالی

یه صبحانه خوشمزه و سالمهمین جور خالی خالی هم میتونید بخورید 😋ممنون از پرچین.جون و دستور خوبشون @ashpazye_parchin

#کوکی #جودوسر #پرک

اوتمیل یه صبحانه یا میان وعده کامل هست که سرشار از فیبر هست و حدود ۳ ساعت سیرتون نگه میداره...کالری خیلی خیلی خیلی کمی داره

🌹حلول ماه رجب المرجب و ولادت با سعادت شکافنده علوم و گشاینده دروازه‌های دانش بر شیعیان و ارادتمندان حضرتش خجسته باد🌹🌸امام محمد باقر (ع) میفرمایند؛شخص حریص به دنیا مانند کرم ابریشم است که هر چه بیشتر ابریشم به دور خود می‌تند، راه بیرون شدنش را دورتر و مشکل‌تر می‌کند، تا اینکه از غم و اندوه بمیرد.کافی، ج 2، ص (316)❤️مرسی از دوست گل کوکپدی؛@ala_cook#کوک_اسنپ#کوکی_جو_دو_سر#کوکی_رژیمی#کوکی#جو_دو_سر

ممنون از @ashpazye_parchinبا تغییر

چون مربیم گفته جو دو سر خیلی مفیده 😌#پیشبند_طلایی۲۳

یه صبحانه مقوی و پرخاصیت که انرژی‌تونو تا وعده بعدی حفظ می‌کنه 😌#اوتمیل #موز #خرما #جو_دوسر #جو_دو_سر #جو_دوسر_پرک #جو_دو_سر_پرک

یه صبونه مقوی برای سر حال آوردن یه ورزشکار تنبل و خسته و بی انرژی 😁#انبه #جودوسرپرک #اوتمیل

#ماست#جو_دو_سر_پرک#دسر#چالش_پیشبند_طلایی_۲۳«جو دوسر» به عنوان یکی از سالم‌ترین غلات شناخته می‌شود. جو دوسر بدون گلوتن شامل ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های موردنیاز بدن است. دانه‌های جو دوسر خیلی سفت هستند و پختن آن‌ها دشوار است. به همین دلیل معمولا آن‌ها را به صورت پَرَک شده پیدا می‌کنید و با این کار، پخت آن‌ها سریع‌تر و راحت‌تر خواهد بود. با این جو معمولا میان‌وعده یا صبحانه‌ای مقوی و یا دسر تهیه می‌کنند

یک صبحانه مقوی

این کوکی مخصوص شماست که دنبال یه میان وعده سالم و بدون شکر هستی.

دیگه چیزی نمونده✋که یه دور دیگه هم دور خورشید بزنیم🌞یه سری پیاده شدن😞و یه سری سوار👶نمیدونم برای هر کدوم از ما چند دور دیگه مونده🤔اما امیدوارم این دور به همه خوش بگذره!😎اميدوارم سال 1401 واستون سالی باشه👌 پر از شادی😊پر از هيجان🤗پر از خنده های بلند😂پر از گريه های از سر شوق😇پر از آخ جون گفتن و هورا کشیدن😍پر از بودن با كسايی كه دلتون ميخواد👪پر از خوراكی های خوشمزه🍟🍔☕️پر از دوست داشتن و دوست داشته شدن💑پر از عكس های يهويی📷🎥پر از لباس های رنگی رنگی🎽👗👚پر از گرفتن دست كسی كه دوسش داري👫پر از دوست دارم هايی كه انتظارشو نداری😉پر از تلفن هاي غير منتظره☎️📱پر از سفر های دسته جمعی🚗پر از مهربون تر شدن😊پر از عيدی💝🎁💴پر از هوای خوب☀️🌀پر از امروز چه خوشگل شدی☺️پر از تجربه های جديد🤓پر از آهنگهايی كه باهاش خاطره داري🎼🎶🎵پر از دوستای قديمی👬پر از عشق💖💖و پر از لحظه های قشنگ و يواشكی😍✅ اميدوارم سال 1401 پر باشه از همه چيزهايی كه دوست داری😊🙏❣️🌸پیشاپیش سال نو مبارک🌸#سرآشپز_طلایی#شیرینی_عید

من خودم رژیمم و کلا با چیزای رژیمی حال میکنم. کلش 1338.1کالری داره(با برنامه مانکن حساب کردم)و 25 گرم پروتئین. هر تکه ش 167 کالری.ینی البته اگه کیک رو به 8 قسمت تقسیم کنین

جو دوسر یکی از سالم‌ترین غلات روی کره‌ی زمین است؛ غله‌ی سبوسداری که گلوتن ندارد و منبع بزرگی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود. مطالعات نشان داده که جو دوسر، فواید زیادی برای سلامتی دارد که شامل کاهش وزن، کاهش قند خون و کاهش احتمال بیماری‌های قلبی می‌شود.ترکیبات مغذی موجود در جو دوسر، بسیار متعادل هستند. جو دوسر منبع بسیار خوبی از کربوهیدرات و فیبر است که شامل فیبر مقوی بتاگلوکان می‌شود.ضمنا جو دوسر نسبت به بیشتر غلات دیگر، پروتئین و چربی بیشتری دارد.جو دوسر سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی است.

😍😍روش جدید پخت کدوبه خوش مزه ترین حالت ممکن🤗🤗اگه کدو دوس ندارین این روشو امتحان کنید🌹🌹

#سرآشپز_طلایی#کوکی رژیمی

#کوکی_جودوسر_آجیل#کوکی#جودوسر#آجیلبا تشکر از دوست عرب زبان کوکپدی (مطبخ الاحلام )💞 @cook_37836769#Cookpadkitchentour#Cookpadfarsihttps://cookpad.wasmer.app/ir/r/17255723#آشپزی_باعشق#قلبی_پختم

مناسب صبحانه با ‌پنیر و گردو یا ماست 🙂#شلتوک #نان_رژیمی #چلتوک #نان_سبوس_برنج

بعد از اینکه کوکی ها را گذاشتم توی فریه عطری تو خونه پیچید که نگم براتون .... 🫠به شدت هم خوشمزه 🥲 😋 بود . اصلا فکر نمیکردم اینقدر خفن باشه .

هر بار که کوکی جدیدی با جو دو سر پرک درست میکنم از طعم و بافت خوبش سوپرایز میشم 🫠امیدوارم درست کنید و لذت ببرید 💫 🤗

#رژیمی#کیکـرژیمیخیلی خیلی خوشمزه بود ،درست کنید و کوک اسنپش و برای سلطان خوشمزه های رژیمی بفرستین😂😂ممنون از دوست نازنینم مریم جاان عزیز❤️@Maryambano36

#کوکی

#کوکیممنون از دوست نازنینم آرزو جاان کاربر سر آشپز پاپیون ❤️

#سرآشپز_طلاییکوکی سالم و فوری و رژیمی بدون شکر و روغن و فر🍪🍫😍😋این کوکی به شدت مقوی و بمب انرژیه در عین حال خیلی هم راحت و سریع آماده میشه.❤️ برای دیدن خوشمزه های😋 بیشتر لطفا فالو کنید😍@dastpokht.mojdeh@dastpokht.mojdeh@dastpokht.mojdeh🍪🌰🥜🍪🌰🥜🍪🌰🥜🍪🌰🥜🍪🌰🥜#کوکی_سالم#کوکی_بدون_شکر#کوکی_خونگی#کوکی_سالم_فوری#کوکی#کوکی_خانگی #کوکی_رژیمی #کوکی_گردویی #کوکی_کشمشی #کوکی_لاهیجان #کوکی_خوشمزه #کوکی_شکلات_چیپسی #کوکی_سالم #کوکی_سالم_مقوی #کوکی_سالم_خونگی #کوکی_سالم_خانگی#کوکی_بدون_فر#غذای_ایرانی #غذای_سنتی #آشپزی #آشپزی_ایرانی #غذای_خانگی #آشپزی_آسان #آشپزی_خاص#غذای_ایرانی #غذای_سنتی #آشپزی #آشپزی_ایرانی #غذای_خانگی #آشپزی_آسان #آشپزی_خاص

خب این دستور رژیمیه و من برای اولین بار درستش کردم خودم خوشم اومد مخصوصا اون طعم گردو و نارگیلش#رژیمی#سرآشپز_طلایی#یلدانه