Gyors gyökérkenyér/cipó (tönkölyliszttel, tejföllel, élesztős)

V. Tímea
V. Tímea @cook_vtimea

Ez egy gyors, lágy kenyértészta, ami hasonlít a gyökérkenyérhez, de sokkal gyorsabban készül. Ebből az adagból 3 gyökérkenyér készülhet, vagy 1 kenyér helyett akár 4-5 cipó is. A tejföltől puha, lágy és nem száraz a kenyér. Akkor készítem, ha nincs sok időm, mert nem kelesztem túl sokáig. Kenyérsütőben dagasztom és kelesztem egy gyors programon. Nagyon terülős, ragacsos a tészta, de ettől lesz majd puha a kisült kenyér. Lisztezni kell, hogy ne ragadjon. Tönkölybúza rétesliszttel készítettem, de lehet búza rétesliszttel is.

Gyors gyökérkenyér/cipó (tönkölyliszttel, tejföllel, élesztős)

Ez egy gyors, lágy kenyértészta, ami hasonlít a gyökérkenyérhez, de sokkal gyorsabban készül. Ebből az adagból 3 gyökérkenyér készülhet, vagy 1 kenyér helyett akár 4-5 cipó is. A tejföltől puha, lágy és nem száraz a kenyér. Akkor készítem, ha nincs sok időm, mert nem kelesztem túl sokáig. Kenyérsütőben dagasztom és kelesztem egy gyors programon. Nagyon terülős, ragacsos a tészta, de ettől lesz majd puha a kisült kenyér. Lisztezni kell, hogy ne ragadjon. Tönkölybúza rétesliszttel készítettem, de lehet búza rétesliszttel is.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

3.5 óra
2 db/1 kenyér
  1. 750/500 gtönkölybúza rétesliszt vagy sima rétesliszt
  2. 7/5 gszárított élesztő
  3. 20/13 g
  4. 200/133 gtejföl
  5. 400/266 glangyos víz
  6. 20/13 ghidegen sajtolt olívaolaj

Elkészítés

3.5 óra
  1. 1

    Tegyük kenyérsütőbe a hozzávalókat a megfelő sorrendben.

  2. 2

    Indítsuk el a kenyérsütőt egy dagasztó/kelesztő programon. Én pizza programot szoktam használni, ami 45 perc. Miután lejárt, várjunk addig, amíg az üst tetejéig megkel. (Ez eddig összessen kb. 1. 5 óra)

  3. 3

    Borítsuk ki lisztezett felületre és a tetejét is lisztezzük.

  4. 4

    Lapítsuk ki és osszuk 3 részre. Az egyik részt daraboljuk 4-5 kisebb cipóra és tegyük tepsibe. Kenjük be a tetejét vízzel.

  5. 5

    A másik 2 adagot lapítsuk ki téglalapokká, kicsit lisztezzük, majd tekerjük fel és csavarjuk meg párszor.

  6. 6

    Szórhatunk a belsejébe pirított hagymát is.

  7. 7

    Tegyük tepsibe és takarjuk le. Kapcsoljuk be a sütőt 200 fok hőlégkeverésre.

  8. 8

    A cipókat sütés előtt vizezzük be újra és a sütőpapírt is. Süssük hőlégkeveréssel 200 C fokon 10 percig, majd még 20 percig 200 C fokon alsó-felső sütéssel. Ha kivettük a sütőből takarjuk le 10 percre.

  9. 9

    A gyökérkenyereket pihentessük kb. 30 percig. Vizezzük be a tetejüket és a sütőpapírt is, majd süssük 200 fok hőlégkeverésen 10 percig, utána160 fok sima alsó-felső sütéssel még 30 percig.

  10. 10
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Ma Elkészítem
V. Tímea
V. Tímea @cook_vtimea
Közzétéve:
Szeretem az egészséges, kalóriaszegény és egyszerűen elkészíthető ételeket. Kedvenc gabonáim a tönkölybúza, zab és a köles. Megtanultam kovászolni, amihez csak tönkölylisztet használok. Az ételeket tehéntej nélkül készítem, eritritet, sztíviát és mézet használok.Terheléses vércukorvizsgálat alapján nagyon magas volt az inzulinom. Azóta jóval kevesebb és lassan felszívódó szénhidrátot tartalmazó ételeket eszem. A paleo vagy keto étrendet nem követem, de hasonló alapanyagokat használok. Továbbra is eszem kevés teljes kiőrlésű tönkölylisztet vagy zabpehelylisztet, de használom a nagyon alacsony szénhidráttartalmú liszthelyettesítőket is.Az én igényeimhez nem találtam sok kész receptet, ezért magamnak kellett kikísérletezni az arányokat. Akinek tetszik ez a fajta egészséges táplálkozás, azokkal szívesen megosztom a receptjeimet.
Olvass tovább

Szöveges kommentek (2)

Maria Bogdan
Maria Bogdan @mataka47
Kedves Tímea, szeretném megsütni ezt a kenyeret de kétségeim vannak a 8 és 9. lépések miatt! Tényleg kétszer kell sütni a kenyeret összesen 70 percig? Köszönöm válaszát!

Hasonló receptek