Epres-joghurtos reggeli – gyorsan elkészíthető, nagyon mutatós finomság. Kedvünk szerint variálhatjuk különböző gyümölccsel, de ha pikánsabbá szeretnénk tenni, használjunk friss bazsalikomot vagy mentát. Az eper mellé is tehetünk más gyümölcsöt is.

Gyors reggeli ötlet vagy akár uzsonnára is fogyasztható.

A klinikán, ahol dolgozom, ezt a receptet készítik a reggeli mellé. Nagyon finom és egészséges is. Otthon is gyakran elkészítem, általában mindig csak annyit, hogy rögtön elfogyjon, mert frissen az igazi.

Finom egészséges és laktató reggeli.

Bármilyen idénygyümölcsből elkészíthető kiadós reggeli. #3fix

Egyik kedvenc reggelim a zabkása, nem csak azért mert nagyon egészséges (magas a rosttartalma, alacsony a glikémiás indexe, tartalmaz fehérjét és antioxidánsokat, s megelőzi a magas vérnyomást, szív és érrendszeri megbetegedéseket és béltisztító hatású.) mind e mellett könnyen elkészíthető, akár előző este s mind emelett isteni finom is! Csak a képzeletünk szab határt, az ízvilágban, mindenki megtalálja a neki megfelelőt, legyen az kakaós, gyümölcsös, mazsolás, kókuszos, fahéjas.. de csak simán mézzel is fenomenális! Nálam ami mindig minden körülmények között van otthon az a zabpehely, mert ezer féleképpen használom még fel a konyhámban, pl. fasírtokban, rántás vagy habarásként is. Érdemes kipróbálni.

Szeretem az ilyen tízóraikat, a gyerekek is szívesebben eszik. #tízórai

Gyors reggeli mielőtt a család felkel 👌😋 cukormentes is, így egészséges.

Minden reggel szükség van egy kis energiára és ami feldobja a napod, vagy vágysz akár egy kis tízórai egészséges édességre, akkor ez a granola recept a legalkalmasabb.

Kicsit meguntam már a zabkását reggelire ezért gondoltam kipróbálok egy poharas reggelit. Szerintem desszertként is megállja a helyét. Nyáron egy igazán hűsítő, egészséges nasi lehet.🍨

Nekem a kedvenc reggelim, ugyanis nagyon laktató és ebédig biztosan nem leszek éhes! Cukormentes, kevés kalóriát tartalmaz. Minden nap más-más plusz gyümölcsökkel, müzlikkel lehet variálni. 🤗😋

Ha egy gyors receptre van szükséged reggelire, tízórai vagy uzsonnára, ami egészséges is, akkor megtaláltad. A zabpehely lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, ami egyenletessé teszi a vércukorszintedet és hosszú jóllakottság érzést biztosít, így ez a kókusztejes zabkása recept tökéletes választás lesz számodra. A benne található rostok táplálják a bélflórát. Elkészítését videón is megtekintheted: https://www.youtube.com/watch?v=Aed7zFG8qAI