Корисний смузі з кунжутом

#глобальнийфартух2024 #жовтий #гречка Гречка чудове джерело заліза, клітковини. Вона підходить для людей, які не переносять глютен. А з овочами та яловичиною смакує особливо смачно. Корисна вечеря.

#популярні Смузі - це напій, який готується з фруктів, ягід та овочів, від англ. "smoothie" - однорідний, гладкий. Такий напій є джерелом вітамінів та клітковини, оскільки всі складники перемелюються в блендері повністю, з м'якоттю. Також смузі є чудовим варіантом "підмішати" овочі чи фрукти, які ви не надто полюбляєте, але є корисними, оскільки вони "губляться" у смаку інших. Також перевагою є швидкість приготування.

СЕЛЕРА корисна для нормалізації травлення, підтримки роботи внутрішніх органів. Вона містить вітаміни А, С та К, калій, кальцій, фолієву кислоту,поліфеноли,феноли та флавоноїди.КІВІ містить вітаміни А та Е, які позитивно впливають на обмін речовин і зір, антиоксиданти, які покращують стан шкіри, волосся і нігтів. Вітамін С стимулює вироблення колагену,який робить шкіру пружною та еластичною, підтримує імунітет.ШПИНАТ містить рекордну кількість вітаміну К,що впливає міцність кісток. Людям, що часто нервують на роботі, шпинат допомагає відновити спокій та працездатність.ЯБЛУКА містять клітковину, що нормалізують мікрофлору кишечника.1 яблуко містить 2-4% добової норми марганцю, міді, а також вітамінів А, Е, В1, В2, В6; 14% добової норми вітаміну С, 6% добової норми Калію, 5% добової норми вітаміну К. #кф2025

Для обсипання цукерок крім стружки можна використати подрібнені горіхи, какао, кунжут. Горіхи для цукерок можна також взяти будь-які або навіть змішати кілька видів.

Будьте обережні, важко зупинитись. Це бомбезні цукати рекомендую.від душі спробувати.

Вітамянний смузі для здоров'я і гарної фігури.#2тиждень #смузі #ківі #банан #яблуко #здоровя #мед

Мені дуже смачно 😋Не знаю, чи на смак вплинуло сухе молоко,але насіння і кунжут дуже класно відчуваються.#хлібніпалички#грісіні#смачнаосінь

Кунжут (сезам) – чудове джерело кальцію, магнію, фосфору, вітаміну А і величезна кількість вітамінів групи В. Крім того, відзначено наявність вітаміну Е, РР і вітаміну С , це просто смачний додаток, який часто додають у випічку, десерти, салати та другі страви. Проте його варто з обережністю їсти алергікам і дітям, тому що він є сильним алергеном.

#популярні #полентаЦе дуже смачно 😋😋😋Єдине що б замінила , борошно на кукурудзяну крупу. #чедер #пармезан #щоковина #шкварки #кунжут #вершкове_масло#кукурудзяне_борошно

#експерименти #жовтий Дуже вдала страва, чудова вечеря. Броколі, горошок, бекон та крем-сир - надзвичайне поєднання. Броколі є скарбницею вітамінів та допомагає тримати рівень цукру в крові у нормі. Зелений горошок допомагає від анемії. Бекон, окрім смакових якостей, містить високоякісний білок.

Куряча печінка - одна із джерел заліза для організму людини, вона допомагає утворенню гемоглобіну та покращую якість крові. Тому, пропоную приготувати не лише корисну, але й неймовірно смачну, ніжну та корисну страву🤤#Різдво #Україна #Різдвянісвята #печінка #курячапечінка #обід #корисно #смачно #швидко

Легкий, смачний, а головне корисний десерт🍓Насіння чіа відоме своїм міксом корисних властивостей - містить Омега-3, клітковину, антиоксиданти, кальцій, вітаміни групи B.Прекрасно підійде для тих, хто слідкує за своїм здоров‘ям, фігурою та веде здоровий спосіб життя.Разом з тим чіа допомагає знижувати рівень цукру у крові. Тому корисно вживати також тим, у кого цукровий діабет.#здороваїжа #правильнехарчування #пудинг #чіапудинг #кориснідесерти #кориснийдесерт #рецептидлядітей #длядіабетиків #полуниця #банан #чіа #healtyfood #desserts #banana #strawberries

Настає осіння пора, організм потребує додаткового стимулювання імунітету та підкріплення вітамінами. Якби мені навіть півроку тому хто сказав, що я буду їсти пророщену гречку, та ще й нахвалювати її, я б здивувалась. Але нещодавно, як побачила таку ідею сніданку, відразу захотілось приготувати й спробувати.Адже всім відомо, що пророщене і термічно необроблене зерно містить в собі в 40 раз більше корисних речовин, ніж в звичайному стані. Адже, даючи життя новим паросткам, в зерні максимально активізуються всі поживні запаси.До того ж, готова страва на смак взагалі не схожа на гречку. І якщо дати дітям чи чоловіку й не сказати, що це, то вони вряд чи здогадаються, що за смакота у них на тарілці.✅КБЖВ на 1 порцію: 395/12/12/58👉При бажанні можна додати фініки, солодкий сироп, інші види горішків та насіння, коров'яче молоко замінити на рослинне... Експериментуйте, створюйте свій ідеальний смак.Смачного!🤗#школа #гречка #смузі #каша #вітаміни #імунітет #правильнехарчування #пп #пх #сніданок

Насіння чіа все більше набуває популярності серед прихильників здорового харчування. Це крихітні чорні зерна шавлії іспанської. 2 ст. л/137 калорій, містить клітковину, білок, Омега 3, кальцій та вітаміни.

#вишиванкаСмачне, незвичайне та корисне (зміцнює імунітет)

Хочете і добреньке, і корисне, і без цукру?)А магазинні соки завжди мають багато цукру та консервантів, що не робить їх корисними.Тому беремо свої смаколики з холодильника та робимо свій охолоджуючий літній напій)

Завдяки вмісту антиоксидантів та клітковини вівсяна каша здатна знизити рівень "поганого" холестерину, стабілізує цукор та знижує кров'яний тиск. Покращує мікрофлору кишківника. Вівсянка працює як пребіотик, тому допомагає живити корисні бактерії кишківника.#кф2025 #CookpadФартух2025 #весна #календар2026 #яйцепашот #вівсянка

#календарЩо робити, коли немає світла. Правильно, домашні цукерки.

Смачно 😋😋😋За рецепт приготування дякую @annetewhite 🫶#зимовеменю #хек #унагі #кунжут #крохмаль

Один з найулюбленіших напоїв для мене є смузі. Їм можна не тільки напитись, але і наїстись)))) Це чудовий, поживний перекус та готувати легко. #напої

Кавун🍉 нормалізує роботу серцево🫀-судинної🩸 системи, адже у його складі є магній, калій, вітаміни А, В6, С та амінокислота цитрулін, яка здатна знизити артеріальний тиск🧠. Вітамін С зміцнює🫂 імунну систему та допомагає організму засвоювати залізо🦴, тоді як вітамін А має вирішальне значення для здоров'я шкіри та очей👀.#рожевийжовтеньзкукпад #кавун #4роки #календар #жовтень #смачнаосінь

Найкорисніший десерт, чіа з фруктами та грецьким йогуртом.Калорії ~470–500 ккалБілки ~30 гЖири ~20 гВуглеводи ~35 гКлітковина ~10–12 гКальцій ~400–450 мгОмега-3 (ALA) ~4 гВітаміни C, B12, D, AЦей десерт чудово підходить як поживний сніданок або перекус. Насіння чіа додає багато клітковини та омега-3 жирних кислот, а грецький йогурт забезпечує білок і кальцій.

#популярніПечінка тріски багата на вітами та мінерали. Найкраще джерело Омега3, вітамінів D, A, E та мінералів Цинку і Селену. Це скарб, а не продукт🥰

#збереженеЗа рецепт приготування дякую @katarina1992 🫶Тісто смачне 😋Але через помилку при замісі тіста, воно не достатньо піднялося. Сіміти вийшли сухуваті і занадто обсипається кунжут.Але те що від них залишилося,стало чудовими панірувальними сухарями.#сіміти

Кров'янка з свинини і курятини😋Пам'ятайте, що кишки в процесі можуть остатися, тому будьте обережні.І головний інгредієнт - це любов💞 #експерименти #червоний #кровянка #курка #жовтий

Смачне і крихке пісочне печиво 😋За рецепт дякую @cooking_with_TMaria 🫶#календар#лютий#печиво#кокосовастружка#кунжут

#глобальнийфартух2024#жовтий #куркаЦя каша насамперед не тільки смачна ,але й корисна тим що , сприяє кращому регулюванню обмінних процесів; - покращує роботу кишківника; - стабілізує показники артеріального тиску; - покращує здоров'я волосся та нігтів.

Корисний та смачний сніданок #нашвидкуруч. Зробила трохи інакше: спершу запарила окропом насіння та пластівці, потім збила разом з бананом.

Чудовий салат з рослинними та тваринними білками, телятина також містить велику кількість цинку та магнію, які корисні для захисту та зміцнення нашого організму. #листопад #календар